Без чего не обойтись в бассейне

100 к 1. Без чего не обойтись в бассейне?

чтобы победить в этом туре игры сто к одному, на вопрос “Без чего не обойтись в бассейне?” нужно ответить следующим образом.

• вода;
• купальник;
• шапочка;
• круг;
• очки;
• полотенце.

Удачи вам в игре сто к одному

Без чего не обойтись в бассейне?

Опрошенные назвали то, без чего никак не обойтись в бассейне:

• вода
• купальник
• шапочка
• круг
• очки
• полотенце

С ответами поспорить трудно, без всего этого в бассейне будет как минимум некомфортно!

100 к 1. Без чего не обойтись в бассейне?

Я периодически хожу в бассейн, поэтому со знанием дела могу перечислить необходимые предметы: купальник, шапочка, резиновые тапочки, полотенце, мыло и мочалка.

В игре же шесть правильных ответов расположились таким образом:

• вода (про воду-то я и не подумала!)

• купальник
• плавки
• полотенце
• хлорки
• спасатели
• вышка для прыжков
• лягушатник
• спасательный круг
• лежанки шезлонг
• резиновые шапочки
• сланцы
• душевая
• кабинки для переодевания
• туалет
• шкафчики для ценных вещей
• слишком большого количества посетителей
• буйки для обозначения глубины и дорожек (разметки)
• лестница

Без купальника, однозначно, нельзя обойтись в бассейне. А вот что отвечают другие люди, когда им задают этот вопрос, нельзя обойтись без следующих вещей:

100 к 1. Без чего не обойтись в бассейне? Ответы

Правильными ответами на этот вопрос к любимой игре “100 к 1” являются следующие : :

1. вода ;
2. купальник ;
3. шапочка ;
4. круг ;
5. очки ;
6. полотенце .

Если вы ответите именно так, то вас будет ждать в игре 100% победа .

Что нужно взять с собой в бассейн? Справка, вещи, экипировка: рассказываем лайфхаки от пловцов

Плавание полезно для здоровья, успокаивает и помогает при тревожности. Регулярные циклические нагрузки укрепляют сердце, улучшают работа легких, а мышцы становятся сильнее и эффективнее. А еще плавание часто рекомендуют врачи при проблемах со спиной и шеей (тут важна правильная техника плавания, чтобы не сделать хуже).

Итак, плавание приносит только пользу, поэтому вы решили ходить в бассейн. Что обязательно нужно знать перед первым посещением? Что нужно взять с собой, как выбрать правильный инвентарь и как вести себя в бассейне?

На популярные вопросы отвечает Юлия Пухкал, редактор Sports.ru и пловец-любитель (плавает в бассейнах Петербурга уже 5 лет).

Нужна ли справка в бассейн?

По требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 взрослым в большинстве городов России справка в бассейн не нужна – она требуется только в случае, если в городе или районе возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация по инфекционным заболеваниям.

Это, например, вирусный гепатит A, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулез кожи, грибковые заболевания кожи, лeгионеллез, энтеробиоз и лямблиоз, полиомиелит, острые сальмонеллезные гастроэнтериты, стронгилоидоз и другие инфекционные заболевания.

Однако законодательство никак не ограничивает внутренние правила бассейнов. Поэтому собственник или управляющий бассейна может требовать справку несмотря на то, что в городе нет неблагоприятной ситуации по заболеваниям. Чаще всего это делается для того, чтобы заработать на справках, которые оформит врач при бассейне – обычно услуга стоит 100-250 руб. Это формальность, к которой стоит относиться как к доплате за абонемент. Альтернатива – искать бассейн, где не требуют справки, или тратить время в поликлинике, чтобы получить бесплатную справку от терапевта.

При этом для дети дошкольного и младшего школьного возраста обязательно должны показать справки о результатах обследования на энтеробиоз (вне зависимости от санитарно-эпидемиологической ситуации).

Какие вещи нужно брать с собой?

Список вещей, необходимых в бассейне:

Купальник/ плавки. Девушкам понадобится спортивный купальник – чаще всего это слитный купальник (хотя бывают и раздельные модели), плотно сидящий. Это ни в коем случае не бикини. Как выбрать хороший спортивный купальник, мы рассказывали здесь.
Мужчинам тоже нужны спортивные плавки, а не пляжные шорты (для первого раза в бассейне сойдут и такие, но плавать долго в них неудобно – шорты «парусят»).

Шапочка. Нужна и мужчинам и женщинам, чтобы волосы не попадали в воду. А еще гладкая шапочка помогает «разрезать» воду. Не понадобится она только лысым людям. Шапочка не защищает волосы от воды – они все равно будут мокрыми после тренировки.

Резинка для волос для девушек. Нужна, чтобы сделать хвост и спрятать волосы под шапочку.

Полотенце. Рекомендуем полотенца из микрофибры – даже большое полотенце размером 80 х 130 см складывается в небольшой сверток 10 x 15 x 6 см.

Банные принадлежности. Мочалка, гель для душа, шампунь, бальзам для волос или кондиционер, увлажняющий лосьон для тела. Средство для снятия макияжа для девушек.

Сменная обувь. Это шлепанцы или сланцы удобной для вас модели. Обычно их нужно переобувать сразу в холле бассейна, либо проходить до раздевалки в бахилах или уличной обуви и переодевать там. Уже в холле вы увидите, как это принято делать конкретно в этом бассейне – если под стульями стоят ботинки других посетителей, значит, можно смело обуть шлепанцы и оставить здесь уличную обувь.

Нужно ли брать дополнительное оборудование – колобашки, доски, нудлы, ласты, лопатки, трубки?

Если вы идете на занятие с тренером, то не нужно покупать дополнительное оборудование до того, как тренер скажет, что именно нужно приобрести.

В бассейнах всегда есть «общественные» колобашки, плавательные доски и нудлы, которые нужны и тем, кто только учится плавать, и тем, кто уже тренируется и отрабатывает упражнения. Чаще всего использовать их могут все пловцы, но в некоторых бассейнах какое-то оборудование могут выдавать только тренерам (лучше уточнить это заранее, позвонив в бассейн).

Стандартный инвентарь для всех пловцов:

• Колобашка. Пенопластовый аксессуар в форме «восьмерки». Помогает поднять ноги (они тонут из-за тяжелых мышц), что позволяет тренировать технику гребка, не отвлекаясь на то, чтобы поддерживать правильное положение тела. Обычно колобашку зажимают между ног как можно ближе к паху, но иногда для усложнения ее располагают между щиколоток. Там ее сложнее удерживать, зато прорабатывается баланс.

Инвентарь для начинающих пловцов и для аквааэробики:

• Нудл. Гнущаяся палка из пеноматериала. Ее используют как опору – зажимают под мышками при обучении плаванию или в упражнениях аквааэробики. Понадобится и ребенку, и взрослому на этапе обучения плаванию.

Личный инвентарь (вот его и может понадобиться купить, но только если скажет тренер):

• Ласты. Нужны для отработки движений ногами. Чаще всего для плавания используют короткие ласты. Они удлиняют стопу, позволяют пловцу сохранять горизонтальное положение, чтобы сосредоточиться на других аспектах техники плавания (например, на подводной части гребка).

Лопатки. Усиливают отталкивание в воде за счет увеличенной площади ладоней, что позволяет лучше чувствовать и проталкивать воду в момент подводной части гребка. Их также используют для развития силы и скорости (в лопатках увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины. Есть разные модели лопаток, но чаще всего используют средние лопатки.

Есть ли еще какие-то полезные аксессуары?

• Зажим для носа. Чаще всего нужен людям с сильной реакцией на хлорку, а также тем, кто занимается синхронным плаванием. Полностью перекрывает доступ воды к носу.

Куда лучше сложить мокрые после бассейна вещи? В чем их носить?

Удобно носить вещи в сумке-шопере, желательно из непромокаемого материала – сумку можно повесить в душе и держать внутри все принадлежности для бассейна. Не забудьте взять пакеты для мокрых вещей (полотенца, купальника или плавок), но помните, что если проносите их весь рабочий день, к вечеру вещи будут неприятно пахнуть. Лучше постирать их как можно скорее.

Есть также специальные рюкзаки для пловцов с отделением для мокрых вещей или мешком-вкладышем. Такие рюкзаки выпускают компании TYR, Arena, HEAD, MadWave. В них множество фишек, предусматривающих то, как рюкзаком пользуются пловцы: водонепроницаемые отсеки, проветриваемые карманы-сетки, карабины для сеток с обувью или гидрокостюмом, отделение для обуви, жесткое отделение для плавательных очков.

Какие еще есть лайфхаки для бассейна?

В рекомендациях иногда можно встретить совет взять с собой антифог – спрей, предотвращающий запотевание очков. Помните, что антифог нужно использовать заранее – хотя бы в день накануне тренировки побрызгать стекла и тщательно их промыть несколько раз. Не делайте этого в бассейне за 5 минут до тренировки.

Есть народный способ предотвратить запотевание – лизнуть линзы очков изнутри перед тренировкой (а затем сполоснуть). Слюна создает пленку на поверхности и очки не запотевают. Вообще на линзах есть заводской слой для тех же целей и производители не рекомендуют каких-то дополнительных воздействий, но бывает, что очки подходят не идеально и недостаточно плотно прилегают к лицу – в таком случае, конечно, их лучше поменять.

Почему обязательно нужно мыться в душе?

Об этом мы подробно рассказывали в статье о хлоре. Дело в том, что в воду в бассейне для дезинфекции добавляют хлор (даже после предварительной очистки другими способами). Когда в воду попадает грязь (пот, косметика, моча, кожный жир), хлор вступает в реакцию и выделяются хлорамины. Это они дают сильный запах хлорки и вызывают реакции, похожие на аллергические – насморк, чихание, слезящиеся глаза.

Поэтому, чтобы плавать в чистом бассейне без запаха хлорки и не страдать от раздражения слизистых, нужно тщательно мыться перед выходом в чашу бассейна (не дома – пока доберетесь до бассейна, успеете как минимум вспотеть).

До купания нужно:

• снять макияж;
• помыться с мылом или гелем для душа;
• намочить волосы – они будут наполнены влагой и для хлора не останется места (хлор высушивает волосы, лишая их кожного сала).

После купания:

• помыться с гелем для душа;
• промыть нос (если знаете, что после плавания у вас появляется насморк или заложенность носа);
• помыть голову увлажняющим шампунем;
• смазать кожу увлажняющим лосьоном.

→ Опасна ли хлорка в бассейне? Это из-за нее режет глаза? И почему душ обязателен, даже если вы чистый?

Кстати, купальник и плавки лучше тоже сразу сполоснуть в душе, чтобы смыть хлорку – так они дольше прослужат.

Есть ли какие-то еще правила поведения в бассейне?

• Бассейны устроены так, чтобы из душа вы сразу попадали в чашу бассейна.

Сумку с вещами (шампунь, мочалка и т.д.) можно на время плавания оставить в душе, повесив на крючок, или вынести в чашу и положить на стулья, скамейки и лежаки (если вы в фитнес-клубе), сиденья на трибунах.

Инвентарь для плавания можно выкладывать прямо на бортик бассейна.

Что можно и нельзя делать на дорожке?

• Плавать нужно против часовой стрелки – двигаться по правой стороне дорожки, у бортика развернуться, обратно плыть по левой стороне дорожки. Если на дорожке нет никого, кроме вас, можно плыть посередине, но лучше всегда плавать по правилам, чтобы закрепить привычку.

Долго стоять и болтать у бортика или висеть на разделительной линии – некрасиво по отношению к другим пловцам. Если нужно отдохнуть, отойдите к краю дорожки, оставьте место, чтобы другие пловцы могли разворачиваться (в этот момент они отталкиваются рукой от бортика или даже ногами при кувырке).

Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Алиэкспресс.

Какие аксессуары для бассейна нужны в первую очередь?

Сегодня существует огромное количество всевозможных плавательных принадлежностей для бассейнов. Так какие же аксессуары для бассейна следует выбрать? Постараемся разобраться в данном вопросе и определить, что нужно для бассейна, а без чего можно будет обойтись.

Аксессуары для плавания в бассейне — их очень много

Выбор плавательных принадлежностей просто огромен, перечислим некоторые из них:

• полотенце — является самым простым и необходимым предметом: следует выбирать такие виды полотенец, которые будут мягкими, достаточно хорошо впитывающими влагу;
• шапочка для бассейна: данная принадлежность препятствует попаданию волос в воду и защищает фильтрационную систему. Кроме того, предохраняет волосы купающихся, защищает голову от переохлаждения;

Часто в бассейне просто не обойтись без специальных аксессуаров

• плавательные очки: конечно же, можно обойтись и без них, но при наличии данного аксессуара процесс плавания будет легче — глаза будут защищены от воздействия водной среды;
• антифог – средство, которое предохраняет очки с внутренней стороны от процессов запотевания;
• носовой зажим: будет необходим для отработки каких-то специальных дыхательных параметров;
• для защиты ушей продаются специальные беруши.

Существуют и другие, самые разнообразные принадлежности для бассейнов — ласты, специальные доски.

Термометры, щетки, души, сачки — нужно ли все это покупать?

Для более комфортного процесса пользования бассейнами создано великое множество самых разнообразных предметов:

• всевозможные термометры, необходимые для наблюдения за температурными режимами воды в бассейне;
• сачки разнообразных форм и размеров: применяются для очистки бассейна от всяческого мусора;

Термометры для бассейна, который часто просто незаменим

• многочисленных типов щетки, которые необходимы для чистки стенок бассейнов;
• уличные души: после плавания в бассейнах можно будет ополоснуться под душем.

Конечно же, можно прекрасно обойтись без наличия всех данных принадлежностей, связанных с бассейном. Но присутствие таких предметов в значительной мере облегчает процесс пользования бассейнами.

Аксессуары для бассейна фирмы «Интекс»: для каркасного и надувного бассейна

Компания «Интекс» занимается производством самых разнообразных аксессуаров и принадлежностей для бассейнов. На сегодняшний день ассортиментный ряд данной фирмы просто огромен. Покупателю доступны самые разнообразные аксессуары для бассейна данной. К примеру, в продаже имеются:

• дозаторные поплавки;
• ножные насосы самых разных типов;
• всевозможные тенты для бассейнов от компании «Интекс»;

Плавающая светодиодная подсветка для бассейнов — красота по разумной цене

• несколько видов наборов по очистке бассейнов, в которые входят: сачки, пылесосы, щетки, шланги и многое другое;
• сачки (отдельной позицией);
• мягкая подстилка.

Это далеко не полный список принадлежностей для каркасных и надувных моделей бассейнов от компании «Интекс».

С полным перечнем продукции компании «Интекс» можно ознакомиться на официальном сайте.

Необходимый минимум аксессуаров для бассейна

Можно выделить оборудование для нормального функционирования бассейнов обязательного характера и дополнительного.

Для полноценного функционирования вашего бассейна следует приобрести обязательно следующее оборудование: устройство для фильтрования воды в бассейне — ведь процесс фильтрации воды следует проводить каждодневно, и это не зависит от того, будете вы пользоваться бассейном ежедневно либо нет.

В качестве вспомогательного оборудования устанавливается устройство для поддержания комфортных температур. Можно произвести монтирование системы противотоков — она позволяет создавать в бассейнах разнообразные течения.

Как грамотно и безопасно пользоваться бассейном без фильтра?

Состояние воды в бассейне — предмет постоянной заботы его владельца. Независимо от размеров и конструкции чаши, вода начнет цвести, издавать неприятный запах, стенки и дно чаши покроются слизью и скользким налетом.

Проблема решается либо установкой циркуляционной обвязки и обработкой воды в проточном режиме, либо регулярной заменой воды с очисткой чаши. Оба способа имеют свои недостатки, поэтому некоторые владельцы эксплуатируют бассейн без фильтра.

Можно ли эксплуатировать резервуар без фильтрующего устройства?

Бассейн без фильтра — это вполне возможный способ эксплуатации. Например, большинство детских чаш по умолчанию не оснащены никакими дополнительными устройствами, так как проще и дешевле регулярно менять воду.

Однако, мелкие «лягушатники» вмещают не более 300-400 л, что нельзя сравнивать с объемами более крупных бассейнов для взрослых людей.

Регулярная замена воды в них невозможна — вместо отдыха, придется с утра до вчера сливать воду, чистить чашу и снова наполнять ее. Это долго, дорого, а пользоваться бассейном не получится — вода просто не успеет нагреться.

Бассейн без фильтра обычно используют владельцы, появляющиеся на даче не часто и не имеющие возможности постоянно контролировать работу оборудования.

Кроме того, установка фильтр-насоса возможна не всегда. Некоторые дачные участки до сих пор не электрифицированы, что исключает возможность использования насосов, хлораторов и прочих устройств.

Кроме этого, из воды надо регулярно удалять все посторонние предметы, закрывать чашу от пыли и осадков.

Когда возможно использовать, а когда можно обойтись без системы фильтрации?

Использование фильтра рекомендовано в следующих случаях:

• объем воды в чаше достаточно велик, обойтись без непрерывной обработки невозможно;
• бассейн интенсивно используется, в чаше всегда находится большое количество людей;
• в воду попадает пыль, мелкий мусор, принесенные ветром;
• дождевая вода несет с собой множество биологических загрязнителей — споры грибка, водорослей, другую активную микрофлору;
• бассейн находится в регионе с высокой температурой, активизирующей биологические угрозы.

Иногда можно обойтись без фильтрующего устройства:

• бассейн используется сравнительно редко, количество людей невелико;
• объем бассейна невелик;
• чаша хорошо закрыта от ветра и осадков, угроза попадания пыли и дождевой воды исключена;
• на участке нет электропитания, что автоматически отменяет вариант очистки воды с использованием фильтра.

Обойтись без фильтра удается не всегда. Существующие методы не могут дать гарантированного результата, если объем чаши велик и присутствуют множественные угрозы попадания в воду посторонних предметов и частиц.

Как очистить воду без насоса?

Если установка и эксплуатация фильтр-насоса по каким-либо причинам невозможны, приходится решать вопрос с очисткой воды другими методами. Здесь разработано немало способов, позволяющих получить чистую воду без дополнительного оборудования (или, как минимум, без стационарной обвязки).

Химические средства

В продаже есть масса химических средств, предназначенных для обработки воды в бассейнах. Они обладают комплексным или специализированным действием:

1. Дезинфицирующие препараты на основе хлора, брома или свободного кислорода (Кемохлор, Трихлор и т.д).
2. Средства против цветения воды (альгициды, например Альгитинн).
3. Составы, регулирующие водородное число (pH. Например, Bayrol Ph+/-).
4. Коагулянты — вещества, связывающие органику и способствующие выпадению ее в виде хлопьев на дно бассейна (к примеру, Флокфикс).
5. Комбинированные препараты, обладающие многофункциональным воздействием на воду в бассейне (Aquadoctor, HTH Complex и т.д).

Выбор рекомендуется делать, исходя из условий работы бассейна, характера преобладающих загрязнителей, объема воды и прочих характеристик чаши. Есть вещества с ударным (быстрым) действием, есть составы для длительной обработки. Необходимо проанализировать режим использования чаши и подобрать составы, наиболее подходящие в данных условиях.

Физические способы

Физические методы очистки воды — это способы удаления взвешенных частиц, органики и прочих загрязнителей с помощью специальных приспособлений.

Самым удобным и производительным считается водный пылесос — устройство, на время заменяющее комплекс стационарной обвязки. В воду опускается приемный элемент на длинной ручке и запускается насос.

Вода всасывается, проходит через фильтрующие элементы и выливается обратно в бассейн. По окончании процедуры оборудование убирают, и чаша снова используется без всяких дополнительных устройств.

Можно чистить воду обычным сачком для удаления посторонних предметов. Этот вариант не даст такого эффекта, как водный пылесос, но он не требует покупки оборудования и может работать без подачи электроэнергии.

Не рекомендуется останавливаться на каком-либо одном способе очистки воды. Максимальный эффект дают комплексные методы обработки, совмещающие использование химических средств с механической очисткой чаши и ее содержимого.

Как ухаживать за чашей?

Уход за бассейном без фильтра требует соблюдения некоторых правил, позволяющих получить максимальный эффект от используемых методов. Необходимо учитывать, что результат в значительной степени зависит от собственных усилий, тщательности, аккуратности.

Очистка

Наиболее эффективным методом очистки является комплексный уход с применением химико-механических средств. Рекомендуемый порядок действий:

В воду помещают необходимое количество химических составов, устраняющих существующие угрозы.

Обычно, используются специализированные составы (если вода сильно загрязнена, имеется муть, неприятный запах, зелень) или комплексные средства (Мультиэкт, Лонгафор, Chemoform и т.д.).

Часто сначала вводят ударную дозу химикатов, после чего состояние поддерживают профилактическими методами.

Поскольку непрерывной очистке с помощью фильтр-насоса нет, замену воды придется делать чаще. Однако, это имеет свою положительную сторону — регулярная очистка позволяет надежнее защитить бассейн от размножения микрофлоры, обеспечить чистоту, комфорт для пользователей.

Замена воды

Замена воды в бассейне без фильтра требует использования дополнительного оборудования.

Порядок действий:

• насос подключается к канализации, всасывающий шланг погружается в воду бассейна;
• откачка воды производится до тех пор, пока насос может захватывать воду — как правило, на дне остается несколько ведер воды, которую придется собирать вручную — тряпками, черпаками;
• выполняется тщательная очистка стенок, днища от слизи, ила, других загрязнений;
• к системе подачи воды подключается шланг, начинается наполнение чаши — этот процесс надо контролировать, чтобы своевременно прекратить подачу.

Чем больше объем бассейна, тем длительнее процедура замены воды — как слив, так и заполнение потребуют немало времени. Если системы водоотведения/подачи достаточно производительны, время замены несколько снизится, но, в любом случае, на процедуру уйдет большая часть дня.

Как сохранить искусственный водоем чистым?

Необходимо использовать штатные средства защиты:

• специальные накидки,
• крышки,
• другие аксессуары.

Заключение

Эксплуатация бассейнов без фильтра или стационарной циркуляционной обвязки — вполне возможный вариант, которым пользуется немало владельцев. В какой-то степени, такой способ очистки воды даже удобнее, поскольку не требует единоразовых больших денежных вложений.

Используются химические составы, удаляющие посторонние примеси, микрофлору. Для извлечения механических частиц или взвесей применяют водный пылесос, а также обычный сачок.

Для усиления эффекта необходимо закрывать чашу на время бездействия, исключать попадание в нее насекомых, пыли, дождевой воды.

Плавание. Что из экипировки нужно, а без чего можно обойтись

Если в плавании новичок, может быть трудно понять, на чем экономить не стоит, а что покупать вовсе не обязательно. Есть вещи, которые не нужны в вашей сумке для плавания, хотя стоить они могут довольно дорого. Сэкономьте деньги на вещи, которые вам действительно нужны. Про купальник/плавки мы подробно говорить не будем, это само собой, а вот что касается остальной экипировки, будем разбираться.

Очки для плавания

Очки являются абсолютной необходимостью для бассейна. Очки защищают ваши глаза от хлора, они улучшают видимость в воде. Если вы являетесь спортсменом и принимаете участие в соревнованиях, может уменьшить сопротивление в бассейне, давая вам те самые доли секунды, которые иногда нужны для победы.

Когда вы выбираете очки, имейте в виду:

Уплотнение – самая важная характеристика. Нужно попробовать различные стили линз от различных компаний, чтобы понять, насколько хорошо они подходят для ваших глаз.

Очки должны иметь прочный ремешок, предпочтительно не резиновый. Недорогие резинки не обеспечивают хорошую пригонку, или не самые прочные.

Очки на лице должны сидеть комфортно, не всасываясь.

Лучше очки с двойными ремнями.

Что вам не нужно: постарайтесь не купиться на рекламу. Вам будет трудно найти исследования, которые поддерживают или отрицают утверждение о том, что очки уменьшают сопротивление в воде. Если вы новичок в этом виде спорта, не являетесь профессиональным пловцом именитых соревнований, функция уменьшения сопротивления на самом деле никак на вас не повлияет, не нужно за это переплачивать.

Если у вас плохое зрение, выбирайте очки с диоптриями, чтобы комфортно себя чувствовать и четко видеть все вокруг.

Супер костюмы

Вы наверняка видели костюмы, которые носят профессионалы. Для профессиональных спортсменов проектные группы создают настоящие чудеса. Большое внимание уделяется стилю, ткани, особенностям — и тому, как это все может улучшить производительность пловца.

Что вам нужно: если вы покупаете костюм, не покупайте самый дорогой. Растите постепенно. Начните .

Если вы плаваете каждый день, вам нужен костюм, который может выдержать постоянное воздействие хлора.

Потребности купальника для спортсменов, пловцов на открытой воде и для плавания просто для отдыха совершенно разные.

Если купальник сильно впивается в кожу, он слишком тугой.

Что вам не нужно: вам не нужен слишком тугой костюм, если вы не являетесь пловцом-спортсменом, вам не нужно выбрасывать большие деньги на боди с места в карьер. Боди часто дороже и совсем не то, что вам нужно для ваших целей.

Шапочка

Вы видите на соревнованиях и триатлонах. Нужны ли они? Какую выбрать?

Да, шапочка для бассейна обязательна. Ношение шапочки к тому же имеет много преимуществ:

• защищает волосы от химических веществ
• убирает волосы с лица
• защищает голову от холода в воде
• защищает голову от ультрафиолета при плавания в открытой воде
• уменьшает сопротивление
• защищает уши

Шапочки делают из ткани, латекса, силикона. Сосредоточьтесь на комфорте.

Что вам не нужно: вам не нужна шапочка, которая стоит целое состояние и дает большие обещания о производительности и скорости.

Силиконовые шапочки являются самыми популярными среди профессиональных пловцов, но если вам не нужно зарабатывать золото на Олимпиаде, вы можете выбрать ткань или латекс. Силиконовые шапочки супер-эластичные, гипоаллергенные и, как правило, более долговечны, чем другие типы. Они более устойчивы к проколам, могут служить не один год (вполне могут прослужить три года). Они меньше тянут волосы, чем латексные.

Латексные шапочки эластичны, поэтому они подходят для большинства размеров головы. Они дешевы, по сравнению с другими материалами. Они могут “схватить” длинные волосы. Если у вас длинные волосы, латекс может их выдирать, когда вы стягиваете шапочку с головы (снимать нужно аккуратно), также латекс можно порвать, если вы забудете снять с головы металлические зажимы для волос. Служат около двух лет, при правильном уходе.

Среди тканевых шапочек самый популярный материал – лайкра, но они могут также быть сделаны из любой другой ткани, не впитывающей воду. Но они недолговечны (обычно хватает на несколько недель). Зато их удобно надевать и снимать, они совсем не тянут волосы, потому что они не “липкие”, как латексные или силиконовые.

Существуют шапочки с пространством для длинных волос.

Шапочка для плавания Indigo “Silicone”, .

Зажимы для носа

Многие люди покупают зажимы для носа, когда впервые начинают заниматься плаванием, и после нескольких тренировок бросают зажимы в сумку – навсегда! Вам, скорее всего, не нужны зажимы для носа. Что вам нужно сделать, так это научиться эффективно дышать в воде. Изучайте дыхательные техники для увеличения силы диафрагмы.

То же касается и берушей.

Еще нужно

Полотенце, мочалка и гель для душа, , бутылка с водой (после тренировки всегда хочется пить). Все это должно складываться в удобную спортивную сумку или рюкзак. А также крем, которым вы будете пользоваться после занятий в бассейне, чтобы помогать своей коже (после долгого воздействия хлорированной воды).