2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что взять с собой в детский бассейн

Содержание

Что нужно в бассейн ребенку?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Необходимые вещи
  2. Дополнительные аксессуары
  3. Какие нужны документы?

Посещение бассейна – доступный активный досуг, который доставит массу приятных впечатлений и детям, и взрослым. Собираясь весело и с пользой провести время вместе с ребенком, или записав его в секцию по плаванию, необходимо заранее подготовить сумку с соответствующими атрибутами и предметами личной гигиены.

Необходимые вещи

Для походов в бассейн пригодится спортивная сумка. Она облегчит процесс сбора вещей, которые в ней гораздо легче расположить и быстрее найти, чем в пакете. Нелишним будет составить список нужных принадлежностей, который можно хранить в кармане сумки.

Он может особенно пригодиться в ситуациях, когда ребенка на обучающие занятия будут сопровождать не родители, а кто-либо из родственников (бабушка, дедушка, старшие брат или сестра, тетя).

Теперь посмотрим на список необходимых вещей.

  • Плавки для мальчика или купальник для девочки. Они должны быть плотной текстуры, удобными в надевании и подходить по размеру. Для мальчиков предпочтительнее купить плавки фасона боксер, а для девочек лучше приобрести слитные модели или раздельные на лямках (без завязок).
Статья в тему:  1 таблетка хлора на сколько литров воды в бассейне

  • Шапочка для плавания. Предназначена для защиты волос от хлорированной воды. Ребёнку должно быть в ней удобно, без ощущения сдавливания. Грудничкам и малышам комфортнее будет в тканевых шапочках. Более старшим детям, регулярно занимающимся в секциях плавания, рекомендуется приобрести комбинированные шапочки, внутренний слой которых выполнен на тканевой основе, а верхний – из силикона, защищающего волосы от намокания.

  • Детское средство для мытья и мочалка. Согласно правилам посещения бассейна, провести процедуру мытья необходимо дважды: до купания и после него. Обычно душевые кабины оснащены емкостями с жидким мылом, но во избежание проявления аллергии у детей лучше захватить свое гипоаллергенное средство.

  • Полотенце. Оптимальный размер полотенца для ребенка – 40х70 см. Для грудничков желательно брать два полотенца. Одно понадобится для обертывания, согревания и впитывания влаги после купания, второе – в качестве подстилки на пеленальный столик или кушетку для удобного одевания малыша.

Для маленьких детей целесообразно приобрести махровое полотенце с капюшоном. В него очень удобно заворачивать кроху после купания.

  • Резиновые тапочки или кроксы. Они необходимы при переходе из раздевалки в душ и зону купания. Обязательно следует подбирать обувь в соответствии с размером ребенка, чтобы он случайно не поскользнулся и не упал на мокром кафеле. Для детей до 7 лет желательно выбирать модели с фиксатором стопы сзади и закрытым носком.

  • Сменная одежда. После плавания и принятия душа необходимо переодеться в чистую сухую одежду. Если ребенок посещает бассейн в форме групповых занятий (без взрослых), надо приучить его аккуратно складывать запасную одежду в индивидуальный пакет. А после занятий нужно столь же аккуратно сложить в него мокрые купальные принадлежности.

  • Специальный подгузник для плавания (для детей до 3 лет). Он необходим при купании малышей в общественных местах, чтобы избежать неприятных сюрпризов. Абсорбирующий слой впитывает выделения, а верхний непромокаемый – защищает от влаги. В продаже имеются плавательные подгузники двух видов: для одноразового и многоразового использования. При частом посещении бассейна лучше приобретать подгузники многоразового назначения.

Во многих бассейнах организована продажа сопутствующих товаров, где можно приобрести и этот атрибут, но лучше заранее позвонить и уточнить о наличии.

  • Пакеты для обуви. Многие учреждения с особой тщательностью следят за чистотой в помещении, поэтому требуют, чтобы посетители ставили уличную обувь в шкафчик для хранения в пакете.
Статья в тему:  Можно ли похудеть от посещения бассейна

  • Махровый халат. Он не является обязательным атрибутом, но его наличие не дает ребенку замерзнуть при переходе из душа в раздевалку и значительно облегчает переодевание (особенно для девочек).

  • Вода для питья. Нередко купание в бассейне чередуется с согреванием в сауне, и после занятий у ребенка может возникнуть ощущение жажды, которую ему захочется утолить. При интенсивных тренировках, когда ребенок уже хорошо научился плавать и идет отработка скоростных навыков юного спортсмена, тренеры рекомендуют в перерывах выпивать небольшое количество воды для предотвращения преждевременной усталости и повышения уровня энергии, необходимой для дальнейших заплывов.

Дополнительные аксессуары

Помимо вышеперечисленных предметов, посещение бассейна облегчит наличие следующих аксессуаров.

Очки для плавания

Понадобятся при частом посещении бассейна и занятиях в секции. Они защитят глаза от попадания влаги при нырянии. Чтобы ребенок не испытывал дискомфорта во время плавания, оправа и ремешки должны быть выполнены из мягкого материала. Застежки нужно выбирать прочные и с возможностью регулировки по объему головы. Важно обратить внимание и на линзы: все качественные модели обработаны составом Antifog, который не дает им запотевать.

Но стоит помнить, что это специальное покрытие держится на очках только несколько месяцев, и спустя этот период его свойства утрачиваются.

При жалобах ребенка на возникновение запотевания рекомендуется приобрести состав Antifog для водных очков в виде спрея. Купить его можно в магазинах спортивных товаров в отделах для плавания и туризма.

Круг или жилет

При семейном посещении, целью которого является проведение досуга, а не обучение плаванию, эти предметы обязательно пригодятся для комфортного времяпрепровождения. Для малышей 2-3 лет подойдет круг диаметром не более 50 см, для детей 3-6 лет – от 51 до 60 см, старше 6 лет – более 60 см. Надувной жилет можно использовать с 3-летнего возраста и подбирать его нужно по размеру ребенка, ориентируясь при примерке на проем для рук.

Круг на шею

Предназначен для младенцев с 3-месячного возраста. Он защитит головку крохи от погружения в воду и поможет освоиться в бассейне.

Нарукавники

Они облегчают обучение приемам плавания и гарантируют ребенку чувство безопасности. Если ребенок не боится находиться в воде без надувного круга или жилета, их можно использовать с 3 лет. Нарукавники можно взять и на групповые занятия, обычно тренера приветствуют наличие этого аксессуара на первых уроках.

Статья в тему:  Река терек к какому бассейну относится

Какие нужны документы?

Необходимость в наличии необходимых документов и справок нужно уточнять непосредственно в том учреждении, которое планируется посещать.

Спектр услуг, предоставляемых спортивными комплексами, в составе которых есть бассейн, очень широк: можно посещать разово всей семьей или приобрести абонемент на несколько посещений, можно выбрать индивидуальные или групповые занятия с тренером. Очень популярны занятия в группах «Мама и малыш», где обучение плаванию возможно уже со второго месяца жизни малыша. Групповые занятия с детьми обычно начинают проводить с 5 лет.

В часы, отведенные для свободного посещения посетителями, и если ребенка при этом сопровождает родитель, никаких документов, кроме заполнения стандартной формы по ознакомлению с правилами пребывания в бассейне, может не потребоваться. Некоторые оздоровительные центры устанавливают разные цены на разовое посещение и покупку абонементов, а также предоставляют скидки в зависимости от возраста ребенка. Но при покупке они требуют предоставить свидетельство о рождении ребенка или паспорт родителя, в который вписан ребенок.

Для занятий ребенка в секции плавания тренер может попросить оформить страховой сертификат на ребенка и предоставить его копию. Страховые организации предоставляют разные виды страхования для детей. Если ребенок занимается в нескольких спортивных секциях, то целесообразнее оформить спортивную страховку. Необходимо предоставить и справку от педиатра, разрешающую ребенку посещать занятия плаванием. Многие учреждения просят также предоставить результаты анализов на гельминтов.

При отсутствии врачебных противопоказаний, соблюдении санитарно-гигиенических требований и правил поведения в бассейне водные процедуры будут оказывать положительный эффект для развития физической выносливости и укрепления иммунитета ребенка, а овладение техникой плавания подарит ему огромную радость.

Список вещей в бассейн для ребенка приведен в следующем видео.

Какая польза и вред купания грудничков в бассейне, какие есть упражнения и обустроить домашний водоем?

У младенцев до трехмесячного возраста сохраняется врожденный плавательный рефлекс. Он позволяет им делать правильные движения руками и задерживать дыхание под водой.

В связи с чем обучение плаванию грудничков дает отличные результаты.

Со скольки месяцев можно плавать малышам?

К занятиям в бассейне приступают после того, как отпадет пуповинный остаток, во избежание проникновения инфекции в ранку.

Кроме того, малышу нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни. Оптимальным возрастом для занятий на воде считается возраст два месяца.

Польза и вред

Груднички обычно положительно реагируют на занятия в бассейне, поскольку их зарождение и развитие происходит в водной среде. В связи с чем, после рождения ребенок водную среду воспринимает комфортным пространством.

Статья в тему:  Что сделать чтобы не цвела вода в надувном бассейне

У него еще сохраняется рефлекторное умение задерживать дыхание под водой, он хорошо держится на поверхности. Если в первый год жизни эти навыки не поддержать, то они утратятся.

Польза:

  • формирование правильной осанки;
  • укрепление иммунитета;
  • выпрямление конечностей;
  • глубокий и крепкий сон;
  • активизация работы головного мозга;
  • нормализация сердечной-сосудистой системы;
  • развитие дыхательной системы;
  • укрепление мышц.

По мнению педиатров, есть и вред от занятий, он заключается в:

  • перевозбуждении крохи;
  • появлении вегетативных реакций, выражающихся «гусиной кожей»;
  • риске развития отита при попадании воды в ухо;
  • возможности кратковременной остановки дыхания.

В утробе матери малыш находится в замкнутом пространстве, и ощущение жидкости для грудничка также должно иметь четкие границы.

В видео ниже приводится мнение доктора Комаровского о грудничковом плавании:

Противопоказания

Несмотря на пользу грудничкового плавания, есть ряд противопоказаний, при которых посещение бассейна не допустимо:

  • простудные и вирусные заболевания;
  • кожные заболевания;
  • нарушение целостности кожного покрова;
  • неврологический диагноз, сопровождающийся судорогами;
  • врожденный порок сердца;
  • повышенная температура тела.

Что выбрать: ванну или специальный общественный комплекс?

До 3-х месяцев ребенку подойдет домашняя ванна. Именно ванна, а не детская ванночка. В дальнейшем, она будет малышу маловата.

В 2-3 месяца наступает время, чтобы отправиться в специальный грудничковый бассейн, который часто есть при детских центрах, поликлиниках, санаториях.

Что нужно взять с собой?

В бассейн для грудничков необходимо взять с собой:

  • справку от врача;
  • подгузник для бассейна или непромокаемые трусики;
  • шапочку;
  • большое полотенце;
  • жидкое детское мыло;
  • одноразовую пеленку;
  • фен;
  • воду;
  • еду.

Домашняя купель

Если принято решение приобрести домашний бассейн для новорожденного, то следует сделать выбор в пользу надувного резервуара.

Он должен быть небольшим по размеру.

Подобные модели стоят недорого, ведь чаша понадобится непродолжительное время, поскольку малыш быстро растет. Они легко сдуваются, переносятся с места на место, способны прослужить 2-3 сезона.

Можно рассмотреть резервуар с надувными стенками и несколькими кольцами, которые раздуваются при заполнении воздухом. Это позволяет купальне увеличиваться в высоту.

Какой должна быть по размерам?

Оптимальным для грудничков считается резервуар объемом 1 м 2 , глубиной не более 17 см. Для детей на втором году жизни подойдет чаша объемом 2 м 2 .

При этом бортики и дно чаши должны быть надувными, чтобы ребенок не мог травмироваться.

Температура воды

Прежде, чем приступить к купанию новорожденного, необходимо очистить поверхность ванны пищевой содой, после чего ополоснуть ее горячей водой. Температура воды должна быть максимально комфортна для малыша. Детские врачи рекомендуют ее постепенно снижать для увеличения сопротивляемости организма.

Статья в тему:  Можно ли плавать в бассейне в очках для зрения

Нормативы:

  • На первых занятиях оптимальная температура воды 37 градусов.
  • На пятом занятии допустимо снижение температуры до 36,5 градусов.
  • На девятом – до 36 градусов.
  • На 14 занятии температура воды может достигать 35,5 градусов.
  • На 20 занятии – 35 градусов.
  • На 24 занятии температура воды составляет 34 градуса.

Таким образом, постепенно, происходит снижение температуру воды до 28 градусов.

Занятия с малышом

Перед тем, как приступить к плаванию, малышу делают легкий массаж, разминают спинку, ножки, ручки, ягодицы ребенка, проводят легкую гимнастику. По времени это займет около 20 минут.

Прежде чем приступать к занятиям, необходимо провести знакомство малыша с водой: держат кроху над поверхностью ванны таким образом, чтобы он мог спокойно захватить руками воду. Далее тело ребенка столбиком осторожно опускается в ванну.

Обычно водные занятия включают в себя следующий комплекс:

  1. Опускают ребенка ножками в воду, держа его вертикально, укладывают на спинку. Головка придерживается рукой. «Проводят» по ванной малыша.
  2. Делают по воде «проводку» с переворотом ребенка на живот.
  3. На спине выполняют «восьмерку». Это же упражнение делают на животе.
  4. Дают побарахтаться в воде.
  5. Упражнение «Качели» проводится лежа на животе с имитацией плавания назад и вперед.

Заключительная часть занятий – ныряние. Сначала ребенка учат задерживать дыхание, дуя ему при этом в лицо, и говоря: «Ныряем». После того, как он начнет задерживать дыхание, после этих слов начинают брызгать водой на лицо, а затем – поливать воду из ковшика. После того, как малыш освоил технику задержки дыхания, можно приступать к нырянию.

Заключение

Бассейн для грудничков позволяет укрепить мышечную систему новорожденного, иммунитет, повысить уровень доверия между родителями и ребенком. Занятия в воде дают положительные эмоции и малышу, и взрослым.

Что нужно взять с собой в бассейн? Справка, вещи, экипировка: рассказываем лайфхаки от пловцов

Плавание полезно для здоровья, успокаивает и помогает при тревожности. Регулярные циклические нагрузки укрепляют сердце, улучшают работа легких, а мышцы становятся сильнее и эффективнее. А еще плавание часто рекомендуют врачи при проблемах со спиной и шеей (тут важна правильная техника плавания, чтобы не сделать хуже).

Итак, плавание приносит только пользу, поэтому вы решили ходить в бассейн. Что обязательно нужно знать перед первым посещением? Что нужно взять с собой, как выбрать правильный инвентарь и как вести себя в бассейне?

На популярные вопросы отвечает Юлия Пухкал, редактор Sports.ru и пловец-любитель (плавает в бассейнах Петербурга уже 5 лет).

Статья в тему:  К бассейну какого океана относится нил и амазонка

Нужна ли справка в бассейн?

По требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 взрослым в большинстве городов России справка в бассейн не нужна – она требуется только в случае, если в городе или районе возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация по инфекционным заболеваниям.

Это, например, вирусный гепатит A, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулез кожи, грибковые заболевания кожи, лeгионеллез, энтеробиоз и лямблиоз, полиомиелит, острые сальмонеллезные гастроэнтериты, стронгилоидоз и другие инфекционные заболевания.

Однако законодательство никак не ограничивает внутренние правила бассейнов. Поэтому собственник или управляющий бассейна может требовать справку несмотря на то, что в городе нет неблагоприятной ситуации по заболеваниям. Чаще всего это делается для того, чтобы заработать на справках, которые оформит врач при бассейне – обычно услуга стоит 100-250 руб. Это формальность, к которой стоит относиться как к доплате за абонемент. Альтернатива – искать бассейн, где не требуют справки, или тратить время в поликлинике, чтобы получить бесплатную справку от терапевта.

При этом для дети дошкольного и младшего школьного возраста обязательно должны показать справки о результатах обследования на энтеробиоз (вне зависимости от санитарно-эпидемиологической ситуации).

Какие вещи нужно брать с собой?

Список вещей, необходимых в бассейне:

    Купальник/ плавки. Девушкам понадобится спортивный купальник – чаще всего это слитный купальник (хотя бывают и раздельные модели), плотно сидящий. Это ни в коем случае не бикини. Как выбрать хороший спортивный купальник, мы рассказывали здесь.
    Мужчинам тоже нужны спортивные плавки, а не пляжные шорты (для первого раза в бассейне сойдут и такие, но плавать долго в них неудобно – шорты «парусят»).

  • Очки для плавания. Обязательный элемент: без очков невозможно научиться плавать спортивными стилями, где обязательно нужно опускать лицо в воду. Как выбрать очки для бассейна и открытой воды, подробно рассказываем тут.
    • Шапочка. Нужна и мужчинам и женщинам, чтобы волосы не попадали в воду. А еще гладкая шапочка помогает «разрезать» воду. Не понадобится она только лысым людям. Шапочка не защищает волосы от воды – они все равно будут мокрыми после тренировки.

    Резинка для волос для девушек. Нужна, чтобы сделать хвост и спрятать волосы под шапочку.

    Полотенце. Рекомендуем полотенца из микрофибры – даже большое полотенце размером 80 х 130 см складывается в небольшой сверток 10 x 15 x 6 см.

    Банные принадлежности. Мочалка, гель для душа, шампунь, бальзам для волос или кондиционер, увлажняющий лосьон для тела. Средство для снятия макияжа для девушек.

    Сменная обувь. Это шлепанцы или сланцы удобной для вас модели. Обычно их нужно переобувать сразу в холле бассейна, либо проходить до раздевалки в бахилах или уличной обуви и переодевать там. Уже в холле вы увидите, как это принято делать конкретно в этом бассейне – если под стульями стоят ботинки других посетителей, значит, можно смело обуть шлепанцы и оставить здесь уличную обувь.

    Статья в тему:  Штормовой бассейн что это
  • Фен. Чаще всего не нужен – в бассейнах есть фены. Но иногда они бывают слабыми, долго сушат. Если вы идете плавать до работы и важно правильно (и привычно) уложить волосы, можно взять свой фен.
  • Нужно ли брать дополнительное оборудование – колобашки, доски, нудлы, ласты, лопатки, трубки?

    Если вы идете на занятие с тренером, то не нужно покупать дополнительное оборудование до того, как тренер скажет, что именно нужно приобрести.

    В бассейнах всегда есть «общественные» колобашки, плавательные доски и нудлы, которые нужны и тем, кто только учится плавать, и тем, кто уже тренируется и отрабатывает упражнения. Чаще всего использовать их могут все пловцы, но в некоторых бассейнах какое-то оборудование могут выдавать только тренерам (лучше уточнить это заранее, позвонив в бассейн).

    Стандартный инвентарь для всех пловцов:

    • Колобашка. Пенопластовый аксессуар в форме «восьмерки». Помогает поднять ноги (они тонут из-за тяжелых мышц), что позволяет тренировать технику гребка, не отвлекаясь на то, чтобы поддерживать правильное положение тела. Обычно колобашку зажимают между ног как можно ближе к паху, но иногда для усложнения ее располагают между щиколоток. Там ее сложнее удерживать, зато прорабатывается баланс.

  • Доска для плавания. Доска из пеноматериала – нужна для создания опоры при отработке техники движения ног.
  • Инвентарь для начинающих пловцов и для аквааэробики:

    • Нудл. Гнущаяся палка из пеноматериала. Ее используют как опору – зажимают под мышками при обучении плаванию или в упражнениях аквааэробики. Понадобится и ребенку, и взрослому на этапе обучения плаванию.

    Личный инвентарь (вот его и может понадобиться купить, но только если скажет тренер):

    • Ласты. Нужны для отработки движений ногами. Чаще всего для плавания используют короткие ласты. Они удлиняют стопу, позволяют пловцу сохранять горизонтальное положение, чтобы сосредоточиться на других аспектах техники плавания (например, на подводной части гребка).

    Лопатки. Усиливают отталкивание в воде за счет увеличенной площади ладоней, что позволяет лучше чувствовать и проталкивать воду в момент подводной части гребка. Их также используют для развития силы и скорости (в лопатках увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины. Есть разные модели лопаток, но чаще всего используют средние лопатки.

    Статья в тему:  Чем покрыть дно бассейна
  • Трубка для плавания. Так называемая фронтальная трубка нужна для отработки движений ног – так как пловцу не нужно поворачивать корпус для вдоха (он дышит через трубку), он может сосредоточиться на технике. А если добавить колобашку, можно также оттачивать технику гребка, не отвлекаясь на вдох.
  • Есть ли еще какие-то полезные аксессуары?

    • Зажим для носа. Чаще всего нужен людям с сильной реакцией на хлорку, а также тем, кто занимается синхронным плаванием. Полностью перекрывает доступ воды к носу.

  • Беруши. Аналогично зажиму для носа беруши перекрывают доступ воды к ушам. Не рекомендуется покупать их сразу же – это нормально, что вода затекает в уши. Она также быстро вытекает, ведь голова постоянно после вдоха оказывается в воде. Но если после нескольких недель занятий не удалось привыкнуть, вода вызывает неприятные ощущения во время плавания или после – беруши могут помочь.
  • Куда лучше сложить мокрые после бассейна вещи? В чем их носить?

    Удобно носить вещи в сумке-шопере, желательно из непромокаемого материала – сумку можно повесить в душе и держать внутри все принадлежности для бассейна. Не забудьте взять пакеты для мокрых вещей (полотенца, купальника или плавок), но помните, что если проносите их весь рабочий день, к вечеру вещи будут неприятно пахнуть. Лучше постирать их как можно скорее.

    Есть также специальные рюкзаки для пловцов с отделением для мокрых вещей или мешком-вкладышем. Такие рюкзаки выпускают компании TYR, Arena, HEAD, MadWave. В них множество фишек, предусматривающих то, как рюкзаком пользуются пловцы: водонепроницаемые отсеки, проветриваемые карманы-сетки, карабины для сеток с обувью или гидрокостюмом, отделение для обуви, жесткое отделение для плавательных очков.

    Какие еще есть лайфхаки для бассейна?

    В рекомендациях иногда можно встретить совет взять с собой антифог – спрей, предотвращающий запотевание очков. Помните, что антифог нужно использовать заранее – хотя бы в день накануне тренировки побрызгать стекла и тщательно их промыть несколько раз. Не делайте этого в бассейне за 5 минут до тренировки.

    Есть народный способ предотвратить запотевание – лизнуть линзы очков изнутри перед тренировкой (а затем сполоснуть). Слюна создает пленку на поверхности и очки не запотевают. Вообще на линзах есть заводской слой для тех же целей и производители не рекомендуют каких-то дополнительных воздействий, но бывает, что очки подходят не идеально и недостаточно плотно прилегают к лицу – в таком случае, конечно, их лучше поменять.

    Почему обязательно нужно мыться в душе?

    Об этом мы подробно рассказывали в статье о хлоре. Дело в том, что в воду в бассейне для дезинфекции добавляют хлор (даже после предварительной очистки другими способами). Когда в воду попадает грязь (пот, косметика, моча, кожный жир), хлор вступает в реакцию и выделяются хлорамины. Это они дают сильный запах хлорки и вызывают реакции, похожие на аллергические – насморк, чихание, слезящиеся глаза.

    Статья в тему:  Сколько дней можно купаться в бассейне

    Поэтому, чтобы плавать в чистом бассейне без запаха хлорки и не страдать от раздражения слизистых, нужно тщательно мыться перед выходом в чашу бассейна (не дома – пока доберетесь до бассейна, успеете как минимум вспотеть).

    До купания нужно:

    • снять макияж;
    • помыться с мылом или гелем для душа;
    • намочить волосы – они будут наполнены влагой и для хлора не останется места (хлор высушивает волосы, лишая их кожного сала).

    После купания:

    • помыться с гелем для душа;
    • промыть нос (если знаете, что после плавания у вас появляется насморк или заложенность носа);
    • помыть голову увлажняющим шампунем;
    • смазать кожу увлажняющим лосьоном.

    → Опасна ли хлорка в бассейне? Это из-за нее режет глаза? И почему душ обязателен, даже если вы чистый?

    Кстати, купальник и плавки лучше тоже сразу сполоснуть в душе, чтобы смыть хлорку – так они дольше прослужат.

    Есть ли какие-то еще правила поведения в бассейне?

    • Бассейны устроены так, чтобы из душа вы сразу попадали в чашу бассейна.

    Сумку с вещами (шампунь, мочалка и т.д.) можно на время плавания оставить в душе, повесив на крючок, или вынести в чашу и положить на стулья, скамейки и лежаки (если вы в фитнес-клубе), сиденья на трибунах.

    Инвентарь для плавания можно выкладывать прямо на бортик бассейна.

  • Перед дорожкой могут быть установлены таблички, где указана скорость плавания или тип дорожки. На дорожке для спортивного плавания лучше не купаться расслаблено и брассом с поднятой головой. На ней плавают кролем, а также с дополнительным оборудованием – например, с пластмассовыми лопатками. Если пловец на полной скорости воткнет в вас лопатку – будет очень неприятно.
  • Что можно и нельзя делать на дорожке?

    • Плавать нужно против часовой стрелки – двигаться по правой стороне дорожки, у бортика развернуться, обратно плыть по левой стороне дорожки. Если на дорожке нет никого, кроме вас, можно плыть посередине, но лучше всегда плавать по правилам, чтобы закрепить привычку.

    Долго стоять и болтать у бортика или висеть на разделительной линии – некрасиво по отношению к другим пловцам. Если нужно отдохнуть, отойдите к краю дорожки, оставьте место, чтобы другие пловцы могли разворачиваться (в этот момент они отталкиваются рукой от бортика или даже ногами при кувырке).

    Статья в тему:  Река терек к какому бассейну относится
  • Перед прыжком с тумбы нужно проверить, чтобы никто не подплывал к месту, куда будете прыгать.
  • Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»

    Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

    Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Алиэкспресс.

    В бассейн с грудничком: что взять, к чему готовиться?

    Если Вашему карапузу очень нравится плескаться в воде, но в домашней ванне вам уже становится тесно, самое время начинать ходить на грудничковое плавание.

    Для таких занятий нужен специальный детский бассейн. Он небольшой по размеру и не глубокий. Температура воды в бассейне для грудничков должна быть не меньше 32 градусов (следует проверить перед заплывом). При очистке стараются не применять хлорку, а другие, менее ядовитые чистящие средства.

    Прежде чем начать посещать детский бассейн с крохой, необходимо пройти ряд анализов и собрать нужные справки . Стоит отнестись к этому со всей ответственностью, поскольку от этого зависит здоровье многих маленьких ныряльщиков!

    Справки и анализы:

    • справка для мамы от гинеколога;
    • справка для малыша от педиатра;
    • результат анализа ребенка на энтеробиоз;
    • результат анализа детского кала на яйцеглист.

    Ну вот, все справки собраны (вопреки всему*) и пора готовиться к первому занятию. Часто встает вопрос: что брать с собой?

    В детский бассейн нужно взять:

    — для мамы / папы (как в обычный бассейн):

    • полотенце;
    • резиновые тапочки;
    • купальник (плавки);
    • шапочку;
    • фен;
    • расческу;
    • мыло.

    — для малыша:

    • полотенце с уголком (а лучше 2!);
    • мыло;
    • впитывающую пеленку;
    • памперс для плавания;
    • плавательная шапочка, если волосики уже длинные;
    • плавочки;
    • что-то попить и перекусить (если уже начали прикорм).

    Советы и лайфхаки

    • Обычно во всех грудничковых бассейнах в раздевалках есть все необходимое: пеленальные столики и доски, стульчики для кормления, манежи. Поэтому не стоит брать с собой никаких дополнительных аксессуаров.
    • Однако хорошо, если с вами пойдет кто-нибудь, кто сможет присмотреть за ребенком, пока вы идете в душ и переодеваетесь.
    • В грудничковом бассейне под наблюдением инструктора в вашем распоряжении будут специальные снаряды для занятий.
    • Начните знакомство с бассейном с 10 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность занятий. Максимум для грудных деток — 30 минут.

    Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector