Где лучше загорать на море или у бассейна

Как правильно загорать на море

Солнечная энергия – чудесный антидепрессант. Загар не только способствует выработке гормона меланина, но и усиливает кровеносные сосуды, повышает гемоглобин, восстанавливает эластичность мышечной ткани и предотвращает раннее старение.

Красивый ровный правильно полученный загар – это природный косметолог. Он скрывает многие недостатки нашего тела:

• растяжки, прыщи, рубцы, пигментные пятна
• лечит себорею, нейродермит, угревую сыпь и псориаз.

Загорелая фигура кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Но принимать солнечные ванные нужно правильно и разумно. В противном случае можно заработать целый ворох проблем.

15 правил безопасного загара

1. Самое безопасное время с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера.
2. После физических тренировок не выходите на солнце около часа.
3. Тело после зимы (особенно детское) очень чувствительно к ультрафиолетовым лучам. Поэтому привыкать к ним надо постепенно. Обычно сама природа обеспечивает нас плавным переходом от зимы к лету, но если вы едете в тёплые страны в январе, в первые дни на открытом солнце можно находиться не больше 2 часов.
4. Пейте много много воды или тонизирующего зелёного чая. Иначе, жидкость из организма выпарится — и сухое тело станет сильно восприимчивым к лучам. Рекомендуется пить чистую воду, так как только она полностью усваивается организмом. Лимонады содержат большое количество растворенного сахара, поэтому организм будет продолжать засыхать несмотря на выпитые литры.
5. Вытирайтесь насухо после выхода из бассейна. Иначе капельки воды будут выполнять функцию лупы.
6. После купания в морской воде — обязательно принимайте душ. В противном случае выпаренная соль будет роль увеличительного стекла.
7. Лучше загорать на траве и подальше от воды. Вода – отражает лучи, а песок и камни – сильно нагреваются.
8. Добавьте в рацион побольше есть фруктов и овощей . Такие продукты легко усваиваются, содержат большое количество воды и клетчатки.
9. Одним из важнейших правил безопасного загара является использование специальных кремов.
10. Губы на солнце быстро сохнут и лопаются. Не хотите болевых ощущений, помажьте их гигиенической помадой перед выходом на пляж.
11. Чтобы избежать солнечного удара и ранних морщин под глазами, необходимо брать с собой солнцезащитные очки и лёгкий головной убор с широкими полями (козырьком).
12. Самый простой способ избежать обгорания – лечь в тень. Доказано, что даже в тени тело загорает на 65 процентов. Если у вас 2 недели отдыха, то лучше загорать меньше, но качественнее.
13. Депиляция открытых участков тела увеличивает чувствительность кожи в несколько раз.
14. Противопоказано использование спирто-содержащих косметических средств: лосьонов, духов, одеколонов, дезодорантов. Нарушение этого правила грозит сухостью кожи и аллергическими реакциями.
15. Загорая в воде во время дайвинга или погружения с маской, вы подвергаете кожу повышенному риску. Вы действительно так быстрее загорите, но вода выступает в роли усилителя солнечной энергии (как лупа) и одновременно смывает защитный слой крема. После каждого длительного купания наносите солнцезащитный крем.

Интенсивность загара зависит от следующих основных факторов:

• самое опасное солнце с 11 утра до 16 часов дня;
• чем белее кожа, тем хуже она загорает и больше риск обгореть;
• близость страны к экватору увеличивает солнечную активность;
• в горах солнце гораздо активнее и опаснее, чем на берегу моря;
• от расстояния к водоёму: чем ближе – тем интенсивнее;
• обезвоживание организма существенно сокращает время безопасного нахождения на солнце;
• вода на теле (пот или капли воды) значительно ускоряет загар.

Позы для ровного и красивого загара

Чтобы загар получился ровным, необходимо:

1. Заранее подготовить тело
2. Придерживаться всех выше перечисленных правил
3. Стараться больше двигаться
4. Менять позы тела по отношению к солнцу.

Вот несколько полезных советов:

• Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте следующий график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе.
• Руки необходимо раскрывать к солнечным лучам. Голову немного запрокидывать, чтобы шея не осталась белой.
• Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч. Каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.
• Сидя загорать нежелательно, так как лучи попадают на кожу неравномерно.
• Ровнее и быстрее всего загар ложится во время активного отдыха. Футбол, пляжный волейбол, бадминтон – лучший помощник для тех, кто хочет красиво загореть. Капельки пота увеличивают действие солнечных лучей, а активное движение дает телу загореть равномерно.

Чем опасно солнце

Из-за долго пребывания на активном солнце наша кожа «сгореть». В результате, мы получим не красоту и здоровье, а неприглядное болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска.

Слишком частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию и преждевременному старению. Это «камень в огород» тех, кто предпочитает проводить летние месяца на даче без средств защиты от солнца

Ультрафиолетовые лучи провоцируют появление рака, в частности, меланомы. В особой группе риска находится люди с большим количеством родинок.

Детям, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами кожи надо быть особенно аккуратными во время пребывания на солнце.

Если загорать не правильно, то наказанием станут:

• морщины под глазами
• сухие и ломкие волосы
• облезшие нос и уши
• обожжённое, покрытое волдырями тело
• солнечный удар.

Разновидности солнцезащитных кремов

Сегодня индустрия кремов настолько велика, что зачастую трудно определиться с правильным выбором. К тому же, есть крема для, от и после загара. Так, какой же выбрать, чтобы реально помог и не навредил?

Крема для загара

Обидно, когда загар сползает с вас через 2-3 недели после приезда из отпуска. Чтобы этого не случилось можно воспользоваться специальными средствами-пролонгаторами. Они помогут полученному загару продержаться более длительный период времени.

Это различные масла, спреи, специальные лосьоны. Они содержат SPF и контачат только с верхним слоем кожи. Наносить их надо на чистую сухую кожу вечером, уже после пребывания на солнце.

Защитные крема

Хорошо знакомы средства с компонентами SPF, UVB и UVA. SPF – это защита от ультрафиолета. Мы подробно разбирали их особенности в отдельном материале, поэтому не будет повторяться. UVB и UVA – от ожогов и покраснений. UVA- более сильная защита.

Но ни одно из этих средств не предотвращает появление меланомы на 100 процентов. Наносить их надо на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце, а не по приходу на пляж, как делают многие. Крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать.

Лосьоны после загара

Такие крема и лосьоны содержат DHA. Это успокаивающее и увлажняющее средство. Его использование успокаивают кожу и сохраняет ее здоровье. Применяется после душа, на сухое тело, желательно, на ночь.

Если же под рукой не оказалось солнцезащитных средств, лосьона после принятия солнечных ванн или обычного детского крема, то придётся вспомнить советы наших бабушек. Чтобы спасти кожу от ожогов можно использовать:

• крахмальный сок картофеля
• йогурт
• сметану
• огуречный сок
• простоквашу
• молочные сливки
• сырой желток и чистую воду

Главная задача — увлажнить верхние слои кожи.

А, вообще, солнышко – это жизнь, энергия, бодрость. Загорайте, на здоровье, только помните о мерах предосторожности! Делитесь своим опытом в комментариях к этой статье!

Где лучше загорать на море или у бассейна

В очередной раз наткнулась на рассуждения русскоязычных туристов , почему европейцы лежат у бассейнов и мало кто купается в море . Причина кроется якобы в страховке , случись что на море , страховая компания не покрывает расходы . Это информация получена , как утверждают , либо от гидов , либо от самих евротуристов .

Заинтересовал меня этот вопрос , погуглила , ничего подобного не нашла . Так как же на самом деле обстоят дела со страховкой , откуда взялся этот миф , или всё же не миф ?

Как вы думаете , в чем причина , приехать на море , а лежать весь отпуск у бассейна ?

на рассуждения русскоязычных туристов , почему европейцы лежат у бассейнов и мало кто купается в море

Русских туристов вообще всегда волнует, что европейцы поделывают, им не отдыхается покойно, чтоб кого-то не пообсуждать. У вас-то самой, какой опыт?

Я не видела, чтобы вот так прямо все европейцы вот так прямо в море не купались, а все у бассейнов. Есть в отеле бассейн, так и у людей ситуации разные. Я, например, отдыхала в отелях, где в бассейны вода нагнетается прямо из моря-океана и какая тогда разница, где купаться?

Хочу, могу и буду. Всегда, везде и всюду

Конечно есть разница в бассейне, даже если вода из моря или в море. Уже сам заход в море совсем другое. Вот мне тоже не понятно, зачем приезжать к морю и продолжать бултыхаться в бассейне, что и так можно круглый год делать в Германии.

не поверю, чтоб люди торчали весь отпуск у бассейна из-за страховки, может единицы, если такой пункт и есть в страховке.

Вот похожий вопрос обсуждается немцами, пролистав несколько страниц, видно, что все предпочитают таки море

А какая разница, в бассейне соленая вода из моря, или не из моря?

Мне кажется, что бассейн – прерогатива любителей максимально тюленьего отдыха. Не надо идти до пляжа, бар бюлиже к воде, песок под ногами не мешается, медуза не укусит и т. п. Хотя какая разница, купаться в бассейне дома или у моря – решительно не пойму.

Но большое количество любителей бассейнов – несомненный плюс для всех остальных, ибо обитатели бассейна не занимают лишнего места на пляжах.

Что в онлайн обсуждениях все за море неудивительно – вряд ли тюленям есть что обсуждать в интернете.

Ерунда какая. при чем тут страховка? мне бы даже в голову такое не пришло

Я лично не купаюсь в море из-за страха открытых водоемов (есть такая фобия). Поэтому, лежу возле бассейна и плаваю соответственно тоже в нем.

Кто хочет – идет в море купаться, кто не хочет в бассейн. В чем тут проблема, вообще. каждый выбирает то, что хочет

Про всех речь и не идет . Но чаше именно так . Если в отеле и европейцы и из Снг , то первых будет больше у бассейна , вторых на пляже.

Если отель вдалеке от моря , то тут европейцы как занимают с утра лежаки , так вечером возвращаешься , и все они еще там .

На море пенсионеры если и загорают , то если одни и те же примелькаются за пару дней , замечаешь , что в море они не заходят , а тупо жарятся .

Ну , вот такие наблюдения . Опять же , не утверждаю , что все , но большинство .

Но большое количество любителей бассейнов – несомненный плюс для всех остальных, ибо обитатели бассейна не занимают лишнего места на пляжах.

Тут полностью поддерживаю

Проблем нет никаких . Тема просто поговорить .

А про страховку это не я придумала , читаем выше .

Про всех речь и не идет . Но чаше именно так . Если в отеле и европейцы и из Снг , то первых будет больше у бассейна , вторых на пляже.

В Турции что ли? Так туда многие европейцы уже не в первый отпуск за этот год едут, до моря не голодные. А подавляющее большинство народа из СНГ ездит в отпуск один раз в год или один раз в неск. лет, вот и отрываются в ресторанах с полными тарелками и на море по полной программе.

Хочу, могу и буду. Всегда, везде и всюду

Так туда многие европейцы уже не в первый отпуск за этот год едут, до моря не голодные.

Я придерживаюсь такого же мнения , море им особо и не надо , за всю жизнь накатались и насмотрелись . Главное загар , как мне кажется .

Аналогичный вопрос – почему американцы стоят в очереди за гамбургерами и помесом в отеле, где полно разных деликатесов? Мне кажется, что это больше англосаксам свойственно, – они любители отпуск у бассейна просиживать.

А я наоборот загорать не любитель. На море тоже за этот год уже на третье еду, но буду часами сидеть в воде, в бассейны вообще никогда не залажу, разве что там, где у стойки бара можно в воде сидеть

Я придерживаюсь такого же мнения , море им особо и не надо , за всю жизнь накатались и насмотрелись . Главное загар , как мне кажется .

Плохо себе представляю, как человек, которые действительно накатался и насмотрелся, согласится киснуть в турецом олл-инклюзиве у бассейна. Разве что если катался и смотрел турецкие олл-инклюзивы.

Разве что если катался и смотрел турецкие олл-инклюзивы.

В каждом турецком отеле можно встретить репитов , которые отдыхают там в 20-й раз . Тоже непонятная для меня загадка .

Да и не только в Турции . На работе немцы на Майорку в одно и тоже место десятилетиями ездят .

В очередной раз наткнулась на рассуждения русскоязычных туристов

что за бред. причём здесь рускоязычные туристы. думаете немецкоговоряшие не обсуждают почему одни лежат у бассейна, а другие нет. Это вопрос о том кто ездит много и видит много, а кто был тока в Турциии рассуждарт тоlько о турции

У басейна во всех старнах мира в основном лежат англичане, знаете почему, они никак не могут поверить что вода в море бывает теплее +15С.

На Канарах и Мадейреу бссейнов лежат практически все – океан знаете ли

Ну а на Карибах басейнов просто нет.. знаете ли Карибское море

Обсуждают может и все , но про страховку только от русскоязычных слышала .

И если кто-то сомневается , говорит гид так сказал , правда или нет не знаем , то сегодня в ролике на ютюбе мужик рассказывал , что это ему сами европейцы пояснили . В чем я сильно сомневаюсь .

И почему сразу Турция ? Ролик был о Греции .

О специфике разных курортов мне и так понятно . Просто взять в качестве примера любой , где и бассейны имеются , и море купабельное .

Ну а на Карибах басейнов просто нет.. знаете ли Карибское море

Ну как же нет? Есть, англичане ж туда тож ездят.

но про страховку только от русскоязычных слышала .

т.е. вы сразу всё что слышали обсуждаете на форуме если уж вам так важно про страховку, то спросите у тех кто вам сказал, какая страховая компания имелась в виду позовоните туда и узнайте, оплачивают ли они ушерб, если вас смыло волной или нет

А мне кажется всё это дело, скажем так, привычки. Вот мы больше на природе росли. речки там, пруды, леса, моря.. и что мне, что супруге моей, нам например бассейн этот и даром ненужен ежли море имееца, а вот детё наше, туточки рожденное, а вот у него все с точностью да наоборот. Он более «урбанизирован», он к бассейнам привыкший с детсва. Я например первый раз в пруду поплыл, а сын мой в бассейне. Мне кажется свобода, пространство – красота! . а он мне «дааа ну пап. вода соленая, волны и все такое» . Во как. типа говорю а вот в этой вонючей хлорке (которая сам знаешь от чего воняет ) лучше. ничего говорит ты папа не понимаешь. видать да, не понимаю . Ща вот вспомнил. Тайланд, бассейн, выходишь из бассейна метров сто пляж и море начинается (замечательное, тихое и теплое море). Мы с матерью в море, а этот сусел в бассейне . плавает. наслаждается. чё летел через пол земного шара спрашивается?! Неее, сто пудов дело привычки. С чем вырос, то тебе и милее и ближе. и никакие тут страховки нипричём!!

Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.

Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.

Солнечные лучи: польза или вред

Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.

Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.

Как приготовить тело к загару

Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.

Как и когда лучше загорать

Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.

В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.

Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.

Температура для загара на солнце не должна превышать 25 градусов. В это время лучше спрятаться, особенно беременным женщинам и маленьким детям, так как можно получить солнечный удар и сильнейший перегрев.

В какое время загорать на море

Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.

Как сделать морские солнечные ванны безопасными:

1. В какое время лучше загорать? – с 8 часов утра до 11, и после 17 часов вечера.
2. При какой температуре лучше загорать? – для хорошего загара достаточно, если температура воздуха не превышает 21 градус.
3. Лучше больше находиться в тени, под зонтом или тентом.
4. Старайтесь накрываться легкой накидкой и обязательно носите головной убор.
5. Не стоит принимать холодный душ после жаркого солнца. При этом перегретая кожа может испытать шок, что негативно скажется на ее состоянии. Температура моря не должна быть ниже 21 градуса.
6. Для того чтобы организм не перегрелся, периодически нужно купаться в море. После нужно идти в тень, или хорошо вытереть кожу, так как в воде вы не перестаете загорать, и после, капли воды притягивают солнце к телу.

Как уберечь себя

Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:

1. Сколько можно загорать на пляже в первый день? – первый день на пляже наиболее опасный, кожа еще не привыкла к палящему солнцу, а потому вероятность получить ожоги вырастает. Рекомендуется принимать солнечные лучи в первый день на море не более 20 минут.
2. В какое время лучше загорать? – в утреннее время до 11 часов, и вечернее после 17 часов вечера.
3. Время, когда можно загорать на солнце, должно увеличиваться постепенно каждый день, примерно на полчаса.
4. Во сколько правильно загорать? – полчаса утром, около часа вечером.
5. Оптимальное время загара? – солнечные ванны, под прямыми лучами солнца, не должны превышать 2 часов в день.
6. Важно помнить, что светлая кожа требует более тщательного ухода и защиты от ультрафиолетовых лучей.

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Кому нельзя загорать

Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:

• получение загара нежелательно беременным женщинам;
• детям до 2 лет не желательно загорать под солнцем, ведь их кожа нежная и восприимчивая к внешнему воздействию, также следует ограничить время;
• людям, на теле которых много родинок и родимых пятен можно загорать в тени не длительное время;
• онкобольным людям;
• некоторые медицинские препараты исключают возможность загорать на солнце;
• людям с острыми хроническими заболеваниями.

Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.

Чтобы не получить сильнейшие ожоги и тепловой удар в первый день отдыха, лучше учитывать время отведенное для безопасного загара и защитить не только кожу, но и волосы, и глаза. Если вы отправились на пляж загорать на солнце обязательно положите в сумку головной убор, накидку, полотенце, средство для загара и против ожогов. От соблюдения вами мер предосторожности зависит, какое впечатление останется у вас после отдыха на пляже.

12 основных мифов и фактов о загаре

Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. Мы решили разобраться, что правда, а что – миф.

1. Чем темнее загар – тем больше витамина D

Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи запускают работу по выработке витамина D. Это единственный «нестандартный» витамин, который не только попадает к нам с тем или иным продуктом, но и сам вырабатывается организмом под действием ультрафиолета. Чтобы получить суточную норму витамина D, достаточно побыть на солнце всего 10–15 минут. В то же время, покрытая бронзовым загаром кожа становится практически непроницаемой, и витамин, необходимый для укрепления и роста костей, в ней не вырабатывается. Именно поэтому люди, которые стараются быть загорелыми круглый год, раньше сталкиваются с проблемой хрупкости костей.

2. Брюнетки могут загорать дольше блондинок

Люди со светлым типом кожи действительно гораздо более склонны к солнечным ожогам и, соответственно, меланоме, чем темнокожие. Среди европейцев выделяются три фототипа, в классификации значение имеет не только цвет кожи, но и глаз.

Так, первый тип – это светлая чувствительная кожа с веснушками, светло-голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Загорать у таких людей почти не получается, зато легко можно обгореть. Безопасное время, которое люди такого типа могут провести на солнце без защитного крема – не более 7 минут. Второй тип – светлая кожа, веснушек мало или нет совсем, светлые глаза, светло-русые или каштановые волосы. Загар ложится плохо, сначала кожа приобретает красный оттенок, довольно легко обгорает. Находиться на солнце без защитного крема можно не дольше 15 минут.

Третий тип – смуглая кожа, карие глаза, темные волосы. Кожа легко загорает, а солнечные ожоги для нее – редкость. Без защиты можно загорать до 20 минут.

Жить до 100 без болезней? Почему бы и нет!

3. Загар ускоряет старение

Старение организма в целом – это сложный процесс, на который загар вряд ли оказывает какое-то влияние. Однако под воздействием солнечного облучения в коже происходят процессы, похожие на старение. В медицине даже появился специальный термин «фотостарение». Ученые подсчитали, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. И если последние 10 лет вы проводили летний отдых на пляже, то первые морщинки могут появиться лет на пять раньше запрограммированного генами срока. Первый признак фотостарения — пигментные пятна на лице и шее, которые со временем пятна разрастаются и темнеют. За 1–2 дня до посещения пляжа или каждые 4 часа во время пребывания на солнце дерматологи рекомендуют принимать витамин Е в капсулах. Он поможет сохранить эластичность и молодость кожи.

4. Загар приводит к раку и другим заболеваниям

Врачи располагают убедительными данными о том, что излишнее облучение солнечными лучами действительно может вызывать рак кожи. Однако если вы пользуетесь солнцезащитными кремами и не загораете до волдырей, опасаться подобных последствий не приходится.

Загар также часто называют причиной мастопатии (заболевание молочной железы). Вероятно, этот миф связан с тем, что если мастопатия уже есть, но протекает бессимптомно, она может проявить себя после обильных солнечных ванн. Интенсивный загар иногда может привести к гормональному дисбалансу и усилить проявления заболевания. Вопреки распространенному мнению, солнечные лучи не оказывают прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к трещинам соска и даже воспалительным изменениям молочной железы.

5. Некоторые продукты помогут усилить загар

Красивый равномерный загар действительно можно получить благодаря некоторым продуктам. Например, морковь и абрикосы богаты бета-каротином. Перед походом на пляж рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока, чтобы загар лег ровнее и быстрее. Помогут усилить эффект от загара и помидоры. Они содержат ликопен — вещество, стимулирующее выработку меланина. На пляже их можно поглощать в любых количествах. К продуктам, которые помогут сделать загар ровнее, также относятся персики, виноград, свекла, дыня, арбуз, томаты, шпинат, щавель, тыква, спаржа, брокколи, зеленые овощи, смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец, хлеб грубого помола и овсянка. В этих продуктах содержатся витамины А, С, Е, РР и фолиевая кислота, недостаток которых может стать причиной «пятнистого» загара.

6. Ряд медикаментов могут испортить загар

Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант — фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.

7. В облачный день загорать безопасно

В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.

8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно

Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар — это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.

9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать

Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.

10. К пляжу нужно готовиться в солярии

Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар — это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.

11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу

Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.

12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять

Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.

Бассейн лучше чем море – 5 фактов, что вы не правы

Уважаемые читатели нашего канала! Продолжаем публикации своих материалов под общим названием “Как отдыхать в Турции и остаться в живых». Здесь по-настоящему ценные советы для всех тех, кто планирует свой отдых в 2020-м году. Не пропустите, размещайте ссылку на наш канал на всех ваших страницах в социальных сетях и дайте знать своим друзьям, родственникам, коллегам. Наши советы основаны из реальных наблюдениях и подготовлены специально для вас! Это будет самая актуальная информация по безопасному туризму, обещаем!

Сейчас появилась тенденция выбирать отель, только если там есть бассейн. Многие даже не море ни разу не ходили, только плавали в бассейне, и загорали возле него. Но бассейн это не всегда безопасно и гигиенично. Если вы сняли виллу, и бассейн в вашем распоряжении на ближайшие 2 недели это хороший вариант. Но если вы живете в отеле со средней наполняемостью в 300 человек, то представьте, как все эти люди плавают в одном бассейне. Вы не можете знать что не так у человека. А самое главное, что самые наглые люди и в большей части дети справляют нужду прямо в бассейне. Вам еще хочется плавать в таком бассейне? Мы нашли для вас факты, которые доказывают что море лучше бассейна.

Море само очищается

Мало кто знает, что море может само себя очищать. Тем самым вода будет чище и по виду и по химическому составу. А в бассейне воду очищают механически, посредством хлорки, либо озоном и хлоркой. Но о ее безопасности можно лишь догадываться. Морские курорты в Турции считаются одними из самых чистых в Европе, по сравнению с другими странами. Поэтому о чистоте воды в море можно не беспокоиться.

Полезности и вредности

Все знают о полезности соленой морской воды для всего организма. Купание в соленой воде может вылечить проблемы на коже и различные аллергические реакции. Есть много примеров, когда человек приезжает в Турцию с акне по всему лицу, а уезжает с чистым лицом.

Недавние исследования выяснили, что хлорированная вода может провоцировать астму. Молекулы хлора при попадании в нос могут начать воспаление дыхательных путей. В бассейне концентрация хлора настолько велика, что может сравниться по вредности с воздухом возле промышленных городов.

Психологические причины

Многие замечали, что возле бассейна всегда происходит основное веселье. Аниматоры с фитнесом на воде, музыка, еда рядом, и все веселые компании тоже возле бассейна. Многих бассейн манит именно этим. Ведь на пляже в основном слышно только как резвятся дети и шум волн. Но море это исцеляющая сила, ради которой вы приехали на отдых. Или нет? Причины поездки у всех разные, может быть, вы прилетели на курорт, только чтобы лежать у бассейна.

Хлор пересушивает вашу кожу

Каждый из нас замечал ощущение стягивания кожи после бассейна. Это потому что хлор сильно пересушивает кожу, тем боле сухую и чувствительную кожу. Поэтому будьте аккуратны, плавая в бассейне. И всегда увлажняйте кожу, после купания.

В бассейне высок риск заразиться грибком

Заражение грибком после бассейна не редкость. Но заражение происходит не в самом бассейне, а возле него на бортиках, лесенках, поручнях и душевых. А так же при использовании чужих халатов, полотенец и тапочек. Высок риск подцепить грибок, если на коже есть микротравмы, порезы или ослаблен иммунитет.

Чтобы этого с вами не произошло, мы советуем вам всегда пользоваться чистыми банными принадлежностями, не сидеть на бортике бассейна, после купания всегда принимать душ с мылом или гелем для душа. Для профилактики стоит использовать крем от грибка.

А что выберете вы? Бассейн или море? Напиши в комментарии!

Читайте также наши статьи:

Не забудьте поставить Лайк и подписаться на наш канал!

Уважаемые читатели нашего канала, поддержите нас хотя бы с бесплатными лайками, комментариями, репостами в своих страницах, пожалуйста. Спасибо что читаете нас!