Как называется доска для бассейна

Доска для плавания

• Доска для плавания, плавательная доска (англ. Kickboard, Swimming board) — приспособление для плавания, представляющее собой поплавок обычно плоской прямоугольной формы со скруглениями для уменьшения сопротивления воды. Предназначена для удержания верхней части туловища и рук на поверхности воды для отрабатывания техники движения ногами.

Существует два основных приема удержания доски для плавания — дальний хват и ближний хват. При дальнем хвате пловец держится за заднюю часть доски, а при ближнем — за переднюю. Ближний хват используется чаще всего, так как предплечья лежат на доске, что позволяет держать плечи расслабленными.

Связанные понятия

Статья описывает современный спортивный инвентарь. История его возникновения и развития описана в статье Лыжи.Беговые лыжи — лыжи, позволяющие передвигаться по заснеженной местности на малые и средние расстояния (до 50 км), а также длинные (до несколько сотен км) с высокой скоростью. Однако, понятие скорость на беговых лыжах относительно. Так скорость передвижения зависит от многих факторов: состояние трассы, правильный подбор смазки, влажность воздуха, снега и т.п. Все лыжи делятся на два больших.

Му Рен Джан (кит. 木人樁, кит. упр. 木人桩 кит. пиньинь Mù rén zhuāng, деревянный манекен, кантон. muk yan jong, деревянный человек-столб) — спортивный тренажёр, деревянный манекен, который используется в учёбе нанесения различных ударов и техники ведения боя. Манекен используется во многих южных китайских стилях боевых искусств, например Хунгар, Цайлифо, Танланцюань, Багуачжан, но наиболее известен благодаря Вин-Чуну.

Гантели (нем. Hantel) — спортивные снаряды для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.

Дёртсёрф (англ. dirtsurf, букв. «Приземлённый, сёрф по земле»), также известен как ин-лайн борд (англ. in-line board, букв. «доска в линию») — спортивный снаряд, предназначенный для скоростного спуска со склонов и гор, катания с кайтом или кайтвингом, а также выполнения различных прыжков и трюков. Возможна установка виндсерфинг-паруса. Катание возможно по любой поверхности: от асфальтированных дорог горных серпантинов до неподготовленных травяных или грунтовых склонов. Ин-лайн борд представляет собой.

Саньцзегунь (кит. упр. 三截棍, пиньинь: sān jié gùn) — китайский трёхсекционный боевой цеп.

Доски для плавания

Ошибочно полагать, что доска для плавания необходима только детям и тем, кто с трудом держится на воде. В этой статье мы расскажем, как доска для плавания в бассейне может быть использована для тренировок, а также ознакомим вас с рейтингом досок от мировых производителей.

Что такое доска для плавания

Доска для плавания – устройство обтекаемой формы, изготовленное из непромокаемого материала, что помогает спортсмену находиться на поверхности воды затрачивая меньше усилий. Применение доски для плавания не ограничивается только обучением новичков. Современные кикборды часто используются профессионалами для различных упражнений в бассейне.

Назначение досок для плавания

Плавательная доска для бассейна применяется для отработки техники опытных пловцов, проработки отдельных мышц и частей тела, похудения и посттравматической реабилитации. Например:

1. Обучение и тренировка детей и взрослых. Изменяя позу тела и положение рук относительно доски во время отработки упражнений, вы быстрее научитесь разным стилям плавания;
2. Проработки ног. С помощью доски туловище и руки удерживаются на воде. Это позволяет держать положение тела на воде и тренировать ноги в удобном темпе;
3. Тренировка верхней части корпуса и рук. Благодаря доске-колобашке можно тренировать гребок и оттачивать технику движения рук.
4. Тренировка дыхания. Вытяните тело и руки, опустите лицо и делайте выдохи в воду. Ноги при этом совершают движения, соответствующие выбранному стилю. Поднимайте голову и делайте вдох через равные промежутки времени. Эта техника позволит довести дыхание при плавании до автоматизма;
5. Приведение в тонус мышц пресса. Лежа на спине, удерживайте голову над водой, а доску на груди.
6. Упражнения, направленные на удержание равновесия. Для этих целей также используется комбинированная доска-колобашка.
7. Похудение при плавании. При плавании с доской необходимы большие усилия для сохранения постоянной скорости. Можно усилить аквасопротивление, развернув доску задним краем вперед.
8. Послеоперационное и посттравматическое восстановление. Плавание с доской – альтернатива для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Вам наверно интересно узнать, из чего изготавливают доски для плавания, какую форму, вид и размер они имеют? Далее остановимся на этом подробнее.

Как выбрать подходящую доску

Чтобы выбрать доску для плавания в бассейне, необходимо ориентироваться в разнообразии моделей, представленном современными изготовителями. Доски отличаются размерами, типами и назначением, а также материалом, из которого аксессуары изготовлены.

Материал доски – какой лучше

Сначала обратите внимание на материал. Производители досок отдают предпочтение видам материала, отвечающим следующим требованиям:

• легкость – для удержания в воде большого веса
• гипоаллергенность – отсутствие раздражения при контакте с кожей
• гигиеничность – не подвергается воздействию грибка и бактерий
• водонепроницаемость – доска не разбухает после намокания
• износоустойчивость – не портится от контакта с хлором

Чаще всего доски для плавания выполняются из этиленвинилацетата (торговое название – EVA), вспененного полиэтилена (ППЭ, или EPE – expended polythene), полиэтилена высокой плотности (HDPE), а также усовершенствованного пенопласта и пластика.

Доски из этиленвинилацетата (EVA) пользуются наибольшим спросом у потребителей, поскольку отвечают всем перечисленным требованиям и имеют два дополнительных преимущества: они теплые на ощупь и обладают более гладкой поверхностью

Отличие досок по форме и назначению

Плавательные доски изготавливаются разнообразной формы. Прямоугольная доска со скругленными краями – самый непритязательный вариант.

Также по своему усмотрению вы можете выбрать треугольную, трапециевидную, клинообразную или доску более сложной формы. Обтекаемый край уменьшает нагрузку, широкий – увеличивает. Общая черта всех досок для плавания – округлые края для минимизации травматичности пловца.

Плавательные доски делятся на такие виды:

1. Доски для тренировки ног. Отличаются разнообразием форм и размеров, могут иметь углубления и прорези для захвата пальцами и дополнительного комфорта пловца.
2. Комбинированные, или доски-колобашки. Применяются для тренировки ног и рук. Отличительная особенность доски – углубление посередине для зажима бедрами.

Купить колабашку

Размер досок для плавания

Плавательные доски, предназначенные для детей и взрослых, отличаются размерами.

Доска для плавания в бассейне для взрослых обычно имеет длину от 40 см и ширину от 25 см. Высота взрослой доски составляет 2-3,5 см. Комбинированные доски обычно имеют маленькие размеры и отличаются сложной формой.

Детские доски несущественно отличаются размерами от взрослых – от 34 см в длину, от 21 см в ширину. Но основное отличие доски для детей от досок для взрослых – это, конечно же, дизайн.

ТОП-7 досок для плавания по версии Livelong

Лучшие доски для плавания представлены в коллекциях американских, итальянских, британских и российских производителей. Ниже представляем рейтинг досок для плавания, почетное пятое место в котором занимает доска украинского бренда Volna.

1. Fastskin от Speedo
2. Доска для плавания Joss
3. Swim Keel от Arena
4. Streamline от TYR
5. Elite kick board от Speedo
6. Alignment от MadWave
7. Pull-Kick-1 от Volna

Узнайте далее о преимуществах и отличительных особенностях этих моделей, а также среднюю цену, по которой доски можно приобрести в интернет-магазинах.

Описание лучших досок для плавания

Далее те же 5 досок, но немного подробнее. Чтобы было проще сориентироваться, рейтинг составлен по убыванию цены.

Доска Speedo Fastskin

Основной особенностью доски для плавания Speedo Fastskin является ее форма, выведенная лабораторией Speedo Aqualab, за счет которой спортсмен получает минимальное сопротивление доски об воду, что позволяет развивать большую скорость во время отработки упражнений на технику.

Средняя цена

Доска для плавания Joss

Простая и бюджетная досточка для плавания от бренда Joss. Имеет два отверстия за которые комфортно держаться руками при отработке упражнения ногами.

Средняя цена

Доска Swim Keel от бренда Arena

Универсальный тренажер, совмещающий функции доски и колобашки.
Отличительная особенность – ее узкая часть тяжелее, чем широкая. Swim Keel предназначена для шлифовки техники и имеет множество способов применения в зависимости от цели пловца. Состоит из полиэтилена (80%) и полипропилена (20%).

Средняя цена – 41,11 $

TYR Streamline

Доска для тренировки ног. Благодаря гидродинамической форме доска уменьшает сопротивление воды при плавании. За счет угловых вырезов положение доски в руках пловца максимально естественно.
Отличительная особенность – литая цельная конструкция, обеспечивающая прочность аксессуара. Материал – EVA.
Средняя цена – 4,20 дол.

Доска Elite kick board от компании Speedo

Имеет эргономичную форму для наилучшего положения тела пловца в воде. Дизайн поверхности особой формы позволяет удерживать доску даже одной рукой. Отличительная особенность – форма, максимально способствующая расслабленности плечевого пояса. Изготовлена из материала EVA.
Средняя цена – 33,65 дол.

Комбинированная доска-колобашка Alignment от бренда MadWave

Многофункциональное приспособление для тренировки рук и ног, координации тела в воде и развития мышечной массы. Тренажер имеет небольшой вес и гидродинамическую форму.
Отличительная особенность – дополнительным аксессуаром доски является резина PULL STRAP для надежной фиксации доски. Выполнена из материала EVA.
Средняя цена – 22,44 дол.

Доска Pull-Kick-1 от компании Volna

Предназначена для профессионального и любительского плавания. Доска имеет трапециевидную форму и выемку для грудной клетки пловца. Закругленные края и выемки для пальцев обеспечивают удобство занятий с доской.
Отличительная особенность – небольшой размер, всего 28*26*4 см. Доска изготовлена из полипропилена.
Средняя цена – 16,52 дол.

Приобретайте доску для плавания, руководствуясь индивидуальными требованиями и предпочтениями. Если аксессуар приносит только комфорт и положительные эмоции, значит, вы сделали правильный выбор.

Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно

Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.

Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.

Сапсерфинг

Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.

Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.

Вот еще основные плюсы сапсерфинга:

Интенсивная тренировка

Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.

Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.

Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.

Альтернатива серфингу

Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.

Низкая травмоопасность

Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.

Йога на сапе

В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.

Польза для здоровья

Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:

• тренировка вашей сердечно-сосудистой системы;
• отличный способ сбросить вес, ведь даже при легкой тренировке вы теряете много калорий;
• улучшает вашу выносливость;
• вы проводите отличную разминку для своих суставов и мускулов, так как балансировка на доске активирует большую часть мышц стопы и голени;
• катание на открытых водоемах позволяет вам получать витамин D;
• отличный способ снять стресс и поднять себе настроение.

Вейкбординг

История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.

При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.

В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.

Плюсы и минусы вейкбординга

Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:

• отличную физическую нагрузку на все группы мышц;
• тренировку вашей сердечно-сосудистой системы;
• прекрасную возможность снять стресс;
• вы будете выглядеть очень круто.

Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.

Где кататься на сапе и вейкборде?

В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.

В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:

• Строгинская пойма;
• Серебряный бор;
• канал имени Москвы;
• гребной канал «Крылатское».

На вейкборде в Москве вы можете покататься:

• вейк-парк в Сокольниках;
• Moscow wake в парке «Северное Тушино»;
• Drop park на ВДНХ;
• Wakestyle spot в Крылатском;
• Waketeam в Royal yacht club.

Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.

Опасности при катании на сапах и вейкбордах

В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:

• употребление алкоголя;
• чрезмерная скорость при катании;
• опасная вода (мутная, неспокойная, и т.д);
• невнимательная навигация на воде;
• неопытность спортсмена;
• ограниченная видимость во время занятий спортом.

Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Доска для плавания, какие бывают и как выбрать?

Приветствую всех друзей и гостей моего блога. Сегодня мы с вами будем выбирать полезный и нужный подарок. Наша цель – отличная и функциональное приспособление для плавания.

Я расскажу о том, какие разновидности есть в продаже, и поделюсь секретом, как правильно выбрать этот плавательный инвентарь.

Что за приспособление и зачем оно нужно?

Доска для плавания – плоское приспособление, предназначенное для занятий на воде, изготовленное из плавучего и максимально легкого материала. Конфигурация, размер, толщина и материал могут быть различны. С ней можно заниматься в бассейне или на открытом водоеме.

• Детям и взрослым, для того чтобы научиться плавать.
• Тем, кто желает сделать свою технику плавания совершеннее.
• Спортсменам для тренировок, чтобы нарастить нужные «плавательные» мышцы, увеличивать нагрузку, делать дыхательные упражнения.
• Людям, восстанавливавшимся после оперативных вмешательств и травм.
• Тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и нервной системой.

Кстати, для детей есть много замечательных вариантов. Например, тут .

Разновидности и особенности

Приспособления различаются по толщине, форме, материалу, модели и применению. Давайте рассмотрим каждый пункт подробнее.

Толщина

Минимальная толщина составляет 1,5 см, максимальная будет 3 см. Если доска оснащена «колобашными» утолщениями (подробнее ниже), то ее толщина доходит до 10 см. Чем тоньше «плавалка», тем она легче.

Материал

Устройство для занятий на воде может быть сделано из любого плавучего материала. Обычно это пластик, полиэтилен или их аналоги. Поверхность должна быть гладкой, прикосновения не должны вызывать неприятные ощущения. Для этого их специально обрабатывают, применяя высокотемпературный режим.

Основные требования к материалу: легкость, плавучесть, безопасность, долговечность, гипоаллергенность, стойкость к деформированию и химическому воздействию. Плюс, он не должен промокать.

Форма

Конфигурация может быть практически любой:

• Прямоугольник.
• Треугольник.
• Трапеция.
• Клин.
• Сложные фигуры.

Объединяет все фигуры одно: углы должны быть обязательно закругленные, неострые, чтобы невозможно было пораниться о них.

Еще один важный момент: сила мышечной нагрузки будет зависеть от формы приспособления. Форма максимально обтекаемая – нагрузка легкая.

Вид

Существуют доски для взрослых и для детей. Чем отличаются? По сути, только размерами и внешним видом. На детских изображают мультипликационных героев или другие милые картинки. Взрослые диски пестрят нейтральными рисунками.

Модели

Существуют плавучие средства для тренировки ног и те, которые помогают тренировать руки и ноги вместе. Модели еще могут различаться наличием разных отверстий и захватов. Детские модели оборудованы прорезными ручками или специальными углублениями для рук, чтобы малышу было удобно держаться.

• Средство для тренировки ног. Чаще всего, у такой доски обычная прямоугольная форма и один край закруглен (передний). Это сделано для того, чтобы скольжение было эффективнее и быстрее. Для прокачки мышц ног подходят треугольные и клиновидные модели, они более маневренны и позволяют менять нагрузку на ноги.
• Комбинированная модель имеет сходство с «колобашкой» (о ней ниже). В ней есть выемка в центре, которая дает возможность зажать ее между бедер. Удобно тренировать мышцы ног и прорабатывать гребем руками.

Разные варианты вы можете посмотреть в интернет-магазине” Алиекспресс “.

Во время плавания доску держат ближним хватом или дальним. Что это значит? Давайте поясню.

• Ближний хват означает, что приспособление удерживают за ее передний край, руки при этом вытянуты. Предплечья лежат на поверхности и работают только ноги.
• Дальний хват предполагает, что пловец держит плавучую поверхность за ее задний край, тот, который расположен ближе к нему. Получается, что плывущий человек держит ее на вытянутых руках и нагрузка идет на все мышцы.

Выбор «помощника для плавания» зависит от тех целей, которые вы желаете достичь.

• Если ваша задача в том, чтобы научить ребенка плавать или самому научится держаться на воде, то вам потребуется доска с хорошей обтекаемостью. Внешний вид можете выбрать любой.
• Для тех, кто хочет поработать над техникой плавания отлично подходит плавучее устройство для тренировки ног (или можете купить комбинированное: для рук и ног). Нужную нагрузку обеспечат размеры и форма изделия.
• Тем, кому необходимы силовые тренировки на воде, требуется доска, которая создаст дополнительную нагрузку, благодаря своей специальной форме.

Колобашка – удобное и легкое приспособление для совершенствования техники плавания. Она делается из материала, который обладает хорошими плавучими свойствами и легкостью. Выглядит как поплавок, имеющий форму цифры восемь. Ее используют для обучения плаванию и для совершенствования техники. Помогает она при занятиях, направленных на улучшение координации, тренировку рук, ног и дыхания.

Как используют? Колобашку зажимают между бедрами, ноги удерживается на воде и фиксируется. Это необходимо для того, чтобы отрабатывать движения рук, улучшая технику гребка.

Особенности колобашки

У нее тоже обтекаемая поверхность и закругленные края, о которые невозможно травмироваться. По размеру они различаются, как и плавательные доски. Чем больше колобашка, тем сильнее будет нагрузка.

Приспособления бывают разные:

1. Классическая восьмерка. Верх и низ могут быть аналогичными или отличаться по размеру. Приспособление используют для тренировки мышц ног.
2. Комбинированная колобашка. С ней нагрузка идет на ноги и на руки, можно использовать такую колобашку в качестве плавательного изделия.

Аквапалка

Есть еще одна необычная разновидность плавательных досок. Это «аквапалка».

Надувное приспособление в виде палки. Используется для игр в воде или обучения плаванию.

• Детям, которые уже подросли и не желают плавать при помощи круга, аквапалка подойдет замечательно.
• С ней очень удобно заниматься водной аэробикой или другими видами спорта.
• Надувную палку можно использовать как удобное средство для отдыха лежа на воде.

Для сапсерфинга

Есть еще одна разновидность плавательных приспособлений – это надувное приспособление для сапсерфинга с веслом.

Серфинг сейчас считается модным занятием, научиться хотят и детишки и взрослые. Интересное направление – Stand up paddle (стенд ап). В нем используется именно надувная поверхность и весло. SUP доска простая и удобная в уходе, долговечная и прочная.

При наличии весла ее используют для сапсерфинга, а без него можно применять как стандартное приспособление для плавания. Есть SUP приспособления, специально созданные для детей и подростков. Это самые легкие и маленькие модели.

Где купить доску для плавания?

Они есть в наличии во многих спортивных магазинах. Однако в стационарных местах продаж не слишком разнообразный выбор и не всегда доступная цена. Заказать приспособление можно в интернет-магазинах.

Посетите:

• Спортмастер.
• Arenarussia.
• Mad Wave.
• Intex.
• Яндекс Маркет

Выбор в них интересный, условия покупки и доставки продавцы предлагают разные. Также можно сделать своими руками.

Для отработки техники ног пловцам любого уровня идеально подходит вариант kickboard.

Вот, пожалуй, самое важное, что вам стоит знать о приспособлениях для плавания, чтобы приобрести в подарок отличную плавательную доску.

Спасибо, что читаете мои советы, пользуетесь ими, делитесь информацией с друзьями в социальных сетях и подписываетесь на новости блога. Всего вам доброго и удачного заплыва!

С уважением, Наталья Краснова.

Уважаемые читатели! На моем сайте опубликованы картинки, найденные на просторах интернет. Если вы являетесь правообладателем контента, напишите администратору (контакты в шапке сайта), и я удалю фото либо оставлю ссылку на ваш ресурс. Спасибо за понимание!