Кто ходит с детьми в бассейн

Какая польза и вред купания грудничков в бассейне, какие есть упражнения и обустроить домашний водоем?

У младенцев до трехмесячного возраста сохраняется врожденный плавательный рефлекс. Он позволяет им делать правильные движения руками и задерживать дыхание под водой.

В связи с чем обучение плаванию грудничков дает отличные результаты.

Со скольки месяцев можно плавать малышам?

К занятиям в бассейне приступают после того, как отпадет пуповинный остаток, во избежание проникновения инфекции в ранку.

Кроме того, малышу нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни. Оптимальным возрастом для занятий на воде считается возраст два месяца.

Польза и вред

Груднички обычно положительно реагируют на занятия в бассейне, поскольку их зарождение и развитие происходит в водной среде. В связи с чем, после рождения ребенок водную среду воспринимает комфортным пространством.

У него еще сохраняется рефлекторное умение задерживать дыхание под водой, он хорошо держится на поверхности. Если в первый год жизни эти навыки не поддержать, то они утратятся.

Польза:

• формирование правильной осанки;
• укрепление иммунитета;
• выпрямление конечностей;
• глубокий и крепкий сон;
• активизация работы головного мозга;
• нормализация сердечной-сосудистой системы;
• развитие дыхательной системы;
• укрепление мышц.

По мнению педиатров, есть и вред от занятий, он заключается в:

• перевозбуждении крохи;
• появлении вегетативных реакций, выражающихся «гусиной кожей»;
• риске развития отита при попадании воды в ухо;
• возможности кратковременной остановки дыхания.

В утробе матери малыш находится в замкнутом пространстве, и ощущение жидкости для грудничка также должно иметь четкие границы.

В видео ниже приводится мнение доктора Комаровского о грудничковом плавании:

Противопоказания

Несмотря на пользу грудничкового плавания, есть ряд противопоказаний, при которых посещение бассейна не допустимо:

• простудные и вирусные заболевания;
• кожные заболевания;
• нарушение целостности кожного покрова;
• неврологический диагноз, сопровождающийся судорогами;
• врожденный порок сердца;
• повышенная температура тела.

Что выбрать: ванну или специальный общественный комплекс?

До 3-х месяцев ребенку подойдет домашняя ванна. Именно ванна, а не детская ванночка. В дальнейшем, она будет малышу маловата.

В 2-3 месяца наступает время, чтобы отправиться в специальный грудничковый бассейн, который часто есть при детских центрах, поликлиниках, санаториях.

Что нужно взять с собой?

В бассейн для грудничков необходимо взять с собой:

• справку от врача;
• подгузник для бассейна или непромокаемые трусики;
• шапочку;
• большое полотенце;
• жидкое детское мыло;
• одноразовую пеленку;
• фен;
• воду;
• еду.

Домашняя купель

Если принято решение приобрести домашний бассейн для новорожденного, то следует сделать выбор в пользу надувного резервуара.

Он должен быть небольшим по размеру.

Подобные модели стоят недорого, ведь чаша понадобится непродолжительное время, поскольку малыш быстро растет. Они легко сдуваются, переносятся с места на место, способны прослужить 2-3 сезона.

Можно рассмотреть резервуар с надувными стенками и несколькими кольцами, которые раздуваются при заполнении воздухом. Это позволяет купальне увеличиваться в высоту.

Какой должна быть по размерам?

Оптимальным для грудничков считается резервуар объемом 1 м 2 , глубиной не более 17 см. Для детей на втором году жизни подойдет чаша объемом 2 м 2 .

При этом бортики и дно чаши должны быть надувными, чтобы ребенок не мог травмироваться.

Температура воды

Прежде, чем приступить к купанию новорожденного, необходимо очистить поверхность ванны пищевой содой, после чего ополоснуть ее горячей водой. Температура воды должна быть максимально комфортна для малыша. Детские врачи рекомендуют ее постепенно снижать для увеличения сопротивляемости организма.

Нормативы:

• На первых занятиях оптимальная температура воды 37 градусов.
• На пятом занятии допустимо снижение температуры до 36,5 градусов.
• На девятом – до 36 градусов.
• На 14 занятии температура воды может достигать 35,5 градусов.
• На 20 занятии – 35 градусов.
• На 24 занятии температура воды составляет 34 градуса.

Таким образом, постепенно, происходит снижение температуру воды до 28 градусов.

Занятия с малышом

Перед тем, как приступить к плаванию, малышу делают легкий массаж, разминают спинку, ножки, ручки, ягодицы ребенка, проводят легкую гимнастику. По времени это займет около 20 минут.

Прежде чем приступать к занятиям, необходимо провести знакомство малыша с водой: держат кроху над поверхностью ванны таким образом, чтобы он мог спокойно захватить руками воду. Далее тело ребенка столбиком осторожно опускается в ванну.

Обычно водные занятия включают в себя следующий комплекс:

1. Опускают ребенка ножками в воду, держа его вертикально, укладывают на спинку. Головка придерживается рукой. «Проводят» по ванной малыша.
2. Делают по воде «проводку» с переворотом ребенка на живот.
3. На спине выполняют «восьмерку». Это же упражнение делают на животе.
4. Дают побарахтаться в воде.
5. Упражнение «Качели» проводится лежа на животе с имитацией плавания назад и вперед.

Заключительная часть занятий – ныряние. Сначала ребенка учат задерживать дыхание, дуя ему при этом в лицо, и говоря: «Ныряем». После того, как он начнет задерживать дыхание, после этих слов начинают брызгать водой на лицо, а затем – поливать воду из ковшика. После того, как малыш освоил технику задержки дыхания, можно приступать к нырянию.

Заключение

Бассейн для грудничков позволяет укрепить мышечную систему новорожденного, иммунитет, повысить уровень доверия между родителями и ребенком. Занятия в воде дают положительные эмоции и малышу, и взрослым.

Плавание для грудничков – отзыв

Нужен ли бассейн младенцам? Давайте разбираться. Перед грудничковым плаванием полезно перенять приёмы у профессионального инструктора.

Мы живём в мегаполисе (Питер), однако найти хороший бассейн для плавания с грудничком было непросто. Большинство бассейнов принимает с 1 года, довольно много – с 6 месяцев. С рождения же – единицы. А уж чтобы было близко к дому – и вовсе по нулям.

Нам посоветовал плавание невролог (после непростых родов у ребёнка был тонус шейных мышц), сказал – нырять можно, круг на шею – категорически нет.

В обычный бассейн нужны справки малышу и маме, но мы туда так и не пошли. Мне было страшно сделать что-то не так, повредить крохе. Я и купала-то его дома с опаской, неловко. Эх, тяжело приходится нашим первенцам))) Выход нашёлся – гидрокинезиотерапия в Немецкой клинике. Она полностью отвечала моим запросам.

Малыши, занимающиеся плаванием с рождения, в возрасте одного года не боятся воды и уже свободно ныряют за игрушками в бассейне. В таком вопросе, как обучение плаванию грудничка, важно спокойствие и уверенность родителей.

Малыши очень чувствительны к маминому настроению, и если Вы решили заняться с крохой обучением плаванию, то наиболее оптимальным будет провести несколько занятий с инструктором, который покажет основной набор упражнений, ответит на все вопросы, касающиеся обучения плаванию, поможет обрести молодым родителям уверенность при самостоятельных занятиях дома.

Там установлен мини-бассейн, можно сказать просто гигантская ванна на 600 литров, в котором и занимаются малыши. С ребёнком занимается инструктор, мама просто присутствует рядом – умиляется, учится приёмам, фотографирует на память.

Что мне понравилось в таком распорядке занятия:

1. Температура воды регулируется

В детских бассейнах вода, конечно, тёплая. Но не выше 32-34 градусов. Не все успевают “закалить” ребёнка дома до этих значений, ведь новорожденных начинают купать в 37 градусах, и снижают температуру воды постепенно. К стыду своему, мы в 9 месяцев дома всё еще купаемся 35-37, и не собираемся моржевать. Мне попался теплолюбивый младенец.

Инструктор спрашивает, к какому режиму привыкли, и может подстроить воду под каждого ребёнка.

2. Комфортная атмосфера

Небольшая комната – тихо и спокойно. Очень жарко! Малыши совершенно не капризничают при раздевании, потому что нет “перепада температур”. Есть пеленальный столик, предоставляют полотенца, впитывающие пелёнки. А вот плавательный памперс платный (80 р.), либо приносите с собой, купив самостоятельно в магазине.

Очень много разнообразных игрушек! На любой вкус. Если ребёнок швыряет игрушку на пол, она с улыбкой кидается в лоток с дезраствором, а мелкому хулигану дают другую, еще краше.

3. Профессиональные инструктора.

В Немецкой Клинике помнят, что кадры решают всё. Мне повезло, мы занимались у двух разных инструкторов, обе суперские. Не только профи, но и умеют найти подход к ребёнку. Чтобы не испугался, чтобы заинтересовался.

Во время первого занятия я была в таком шоке, что меня держали всемером, материнский инстинкт настойчиво велел спасать ребёнка. Инструктор держала его чуть ли не двумя пальцами, болтая по всей ванне. По сути, малыш плыл сам! Лентяйничать там не дают, стимулируют правильные движения и активное плавание. На спине, на животе, проводочки на боку, упражнения с игрушками.

4. Много полезной информации

Пока сильные руки привычно делают свою работу, инструктор охотно консультирует родителей. Потому что это не детей нужно учить плавать, а мам, чтобы не мешали им. Так я узнала, что делаю все неправильно((( И стала работать над собой.

Мне рассказали, какие упражнения можно делать дома в ванной, как вести себя если ребёнок заплакал, глотнув водички и так далее.

5. Не требуются справки

Поскольку мама не лезет в воду, то и сдавать мазок на энтеробиоз ей не придётся)) Да и в целом для совсем маленьких детишек по-моему гигиеничнее купаться в бассейне, где не плавают взрослые люди (даже инструктор находится снаружи).

Обработка воды очень щадящая, она не пахла хлоркой, хотя нам рекомендовали всё же споласкивать детёныша дома, не пропускать вечернее купание из-за того, что сегодня “уже наплавались”.

6. Взрослый не находится в воде

Я не фанат плавания, поэтому для меня этот момент стал решающим. Не надо сушиться-переодеваться (а где в этот момент должен находиться ребёнок??). Убирать длинные волосища под шапочку. Для упражнений с ребёнком нужны сильные руки, а я пока не могу похвастаться спортивной подготовкой. Я скорее уроню его в бассейн ненароком.

Конечно, есть риск, что брызги попадут на одежду. Но это я переживу.

Минусы:

1. Только для малышей

Во-первых, из-за размеров резервуара он подходит только детям младшего возраста (хотя заявлено до года, но это уж край). Во-вторых, при наступлении определенного возраста (7-9 месяцев) ребёнок просто никому, кроме мамы, не дастся. И умаслить его не получится, система распознавания свой-чужой в начале своего зарождения работает на полную мощность.

2. Высокая стоимость

На самом деле, вопрос цены строго индивидуален. Из-за этого я стараюсь избегать оценок в стиле дорого-дешево. Однако один короткий сеанс обойдётся в 1200-1600 рублей. Если бы нам не подарила абонемент бабушка, мы не могли бы себе этого позволить.

Групповые занятия в открытом бассейне, разумеется, много дешевле.

НУЖЕН ЛИ БАССЕЙН МЛАДЕНЦАМ?

Сейчас грудничковое плавание на пике моды. Ах, вы еще не ныряете? Потом поздно будет! Бассейн преподносится как нечто запредельно полезное и необходимое. Давайте разберемся.

1. Физическая активность

Сеанс у нас был рассчитан на полчаса с учётом раздеться-одеться. Я думала, это бессовестно мало. Как бы не так! Редкий младенец выдержит в ванной больше 15 минут, банально устают мышцы. После плавания сын ел так, словно я его неделю не кормила, после чего спал крепко и долго. Просыпался неизменно в хорошем настроении.

Укрепление мышечного корсета и улучшение координации движений – вот что такое плавание, это справедливо и для детей, и для взрослых. При этом нет нагрузки на суставы и позвоночник.

Эта ценность неоспорима. Плавающие дети рано начинают сидеть, ползать, потом – вставать и ходить. С другой стороны: все остальные тоже научатся ходить, никуда не денутся. И через пять лет будет совершенно неважно, встал на ножки ребёнок в 7 месяцев, или в 9.

Занятия в бассейне с грудничком не спасут его от сколиоза в школе. Для этого надо продолжать плавать в сознательном возрасте. И часто так и происходит – начав водить ребенка в бассейн “с пелёнок”, родители продолжают эту практику дальше. Не потому, что растят олимпийского чемпиона по плаванию, а потому, что плавание – это красивая фигура и осанка, развитая мускулатура и вообще идеальный (без травм) спорт.

Плавание больше всего полезно для детей недоношенных, недоразвитых. Их часто берегут, как хрустальную вазу (и родителей можно понять!). Но именно физическая активность позволяет таким деткам много есть, много спать, а значит – быстро расти, набирать вес, догонять сверстников.

2. Укрепление здоровья.

По задумке, плавание должно укреплять иммунитет аж по нескольким причинам. Во-первых, благодаря воде происходит закаливание, совершенствование системы терморегуляции. Во-вторых, ныряя, ребёнок волей-неволей промывает носик. Вредные бактерии и вирусы просто не успевают “закрепиться” на слизистой оболочке. В-третьих, задерживая дыхание под водой и активно вдыхая над водой, малыш развивает лёгкие и бронхи. Что тоже существенно снижает риск бронхитов, пневмонии.

По факту: плавающие дети так же не вылезают из соплей, как и сухопутные. А периодически простужаются из-за самого плавания, не досушившись после него.

3. Социализация

Все дети любят заниматься чем-то с родителями. Неважно чем, главное вместе! Плавание не станет исключением. Оно поможет ребенку чувствовать себя любимым, взаимодействовать с мамой (или папой?). Детишки, с которыми занимаются, растут спокойными и уверенными в себе.

К тому же, после бассейна они не боятся настоящих водоёмов, что сделает приятным для всей семьи долгожданный отпуск на море/на речке в деревне у бабушки.

Если малыш беспокойный, склонный к истерикам, плавание может помочь! Здоровый сон – тот результат, за который молодые родители готовы отдать любые деньги

Чтобы грудничок мог получить удовольствие от плавания, важно удачно попасть в “кормительный цикл”. Он точно не должен быть голодным, но после еды лучше подождать 20-30 минут минимум.

Не нужно идти с грудничком в бассейн только потому, что “все ходят, а мы что, хуже?”, “надо” и т.д. Надо идти, если вам это в кайф! Вам – это родителю и ребёнку. Вот тогда да. Нам и инструктор сказала, что отношение родителей к воде очень важно (и, о боже, передается детям). Так что мой сыночек, чей папа не умеет плавать совсем, вряд ли рано начнёт ходить в бассейн..Только когда его можно будет отправить туда без родителей.

А пока пусть ходит с мамой на бэби-йогу! Там тебе и активность, и социализация.

Хотя я считаю своего младенца талантливым (рано сел, пополз, пошёл), но не могу с уверенностью утверждать, что нам “помогло” – плавание, массаж, или просто он таким родился.

Ребёнок вырастет и без массажа, и без бассейна, если уж на то пошло. Просто любите его. Но плавание – стоящая штука. Можете себе позволить (время, деньги) – практикуйте, результаты замечательные. Я так и не дала опустить своего малыша под воду (хотя инструктор уверяла меня, что он готов нырять). Но это уже мои заморочки. А у подруги, чей сыночек ходит в бассейн с рождения, трехлетний малыш уже сам прыгает с бортика в воду и плавает под водой!

Возможно, будут полезны другие мои обзоры:

1. Эргорюкзак Мандука – меняет представления о материнстве! А также чудо-переноска для детей с 10 месяцев – ХИПСИТ!

4. Чудесное руководство по выращиванию детей от 0 до 2 лет, моя библия))

5. Животрепещущая тема подгузников: малышам, которые уже сидят и ползают вовсю – понравятся подгузники-трусики GooN! Малоизвестные подгузники Violeta, которые претендуют на то, чтобы стать бюджетной альтернативой японским подгузникам

6. Удивительный мамский гаджет для прикорма – НИБЛЕР.

С грудничком в бассейн. Когда начинать и что с собой взять.

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

У новорожденного есть “плавательный” рефлекс, поэтому малыши учатся быстрее плавать, чем ходить.

Когда можно отправиться с грудничком в бассейн?!

Для начала нужно, чтобы ребёнок привык к водичке, для этого после того, как заживёт полностью пупочная рана, ребёнка можно отправить в” заплыв” в большую ванну. Первый месяц рекомендуют малыша купать в отдельной, маленькой ванночке, чтобы не занести никакую инфекцию.

При “знакомстве” малыша с большой ванной нужно выбрать день, когда ребёнок полностью здоров, в хорошем настроении, не голоден.

Обязательно нужно проконтролировать температуру воды в ванной, 36-37 градусов для комфортного пребывания малыша.

Все движения в воде делать плавно, погружать лучше в вертикальном положении, а потом переворачивать на спинку.

Обязательно разговаривайте с малышом, когда ребёнок слышит голос мамы, он спокоен, расслабляется и купание приносит пользу и радость.

Чтобы ребёнок чувствовал себя в бассейне так же комфортно, как и в ванной, нужно дома постепенно снижать температуру воды.

Первую неделю лучше купать в привычной малышу воде, а далее начинать снижать каждый день на 1 градус. И довести к концу второй недели до 30 градусов. (примерная температура воды в детских бассейнах).

Если ребёнку не комфортно в прохладной водичке, то стоит повременить и дать больше времени, чтобы малыш привык. Нужно наблюдать и не торопиться. Продолжительность пребывания в воде для начала 10 минут, постепенно увеличивая до 20-30 минут.

Как только ребёнок привыкнет к температуре воды и продолжительности занятий, можно отправляться в бассейн 😀.

Обязательно перед первым посещением нужно проконсультироваться с педиатром, чтобы не было противопоказаний.

Кроме желания, нужно ещё собрать необходимые справки для мамы и малыша.

С первой дочкой не ходили на грудничковое плавание, со второй начали в 7 месяцев. По гороскопу она рыбка, воду любила с рождения 🐳. Ходили на совместные занятия, делали гимнастику в воде, весело проводили время.

После самоизоляции, бассейны у нас заработали в июле по записи, занятий для малышей ещё не было. С началом отопительного сезона планируем начать ходить с младшей дочкой, ближе к 8 месяцам. С нами думаю подтянутся и сёстры.

Плавание полезно для детей и взрослых, для укрепления мышц, опорно-двигательного аппарата, иммунитета, хорошего аппетита, крепкого сна и отличного настроения 😀.

Что необходимо взять с собой в бассейн :

• Справки.
• Подгузник для бассейна.

(покупала хаггис в детском мире).

• Плавки или купальник.
• Шапочка для бассейна.

У нас нужно одевать шапочку и взрослому и ребёнку.

• Большое полотенце.

Если ребёнку станет холодно, чтобы завернуть и согреть.

Использую с дозатором, после бассейна в душе.

• Одноразовая пеленка.

Выручала, когда переодеваешь ребёнка после плавания.

У меня 3 девочки,поэтому для бассейна фен обязательно беру с собой.

После бассейна малышам нужно подкрепиться, поэтому исходя из того какой возраст у ребёнка и что он кушает, запас провизии с собой беру.

Спасибо за внимание!

Делитесь в комментариях, посещаете ли Вы бассейн с детьми? С какого возраста начали?

Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на канал 😉.

Грудничковое плавание

Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?

• Что такое грудничковое плавание
• Плавание для самых маленьких: за и против
• Когда приступать?
• Что понадобится для занятий?
• Упражнения для занятий дома

Что такое грудничковое плавание

До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!

Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.

Плавание для самых маленьких: за и против

Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:

• Это единственный вид спорта, доступный ребенку с рождения;
• Физические нагрузки улучшают обмен веществ;
• Постоянные движения в воде — отличная гимнастика для всего тела;
• Купание в теплой воде закаливает малыша и хорошо влияет на иммунитет;
• У ребенка улучшается аппетит и сон;
• Малыш учится доверять маме, их связь становится крепче;
• Умение держаться на воде — жизненно важный навык, и его легче освоить в младенчестве, пока еще нет боязни воды;
• Проныривание стимулирует глубокое дыхание и способствует вентиляции легких;
• Повышается общая выносливость ребенка, его жизненная активность и самостоятельность;
• Снижается риск желудочно-кишечных, кожных, простудных заболеваний;
• Вода способствует гармоничному развитию малыша.

Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.

Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!

Когда приступать?

К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.

В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.

В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.

Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.

Что понадобится для занятий?

Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:

• Термометр для воды — нужен, чтобы измерять температуру в домашней ванне, особенно если вы хотите приучать малыша к холодной воде постепенно;
• Секундомер или обычные часы, с помощью которых вы будете засекать время плавания и ныряния;
• Резиновый коврик для пола в ванной, нужен, чтобы тот, кто держит малыша, не поскользнулся;
• Круг на шею или специальный чепчик с кармашками для пенопласта (его можно сделать самостоятельно). Цель — автономная поддержка головы малыша на поверхности на первом месяце обучения (потом он сможет держать головку сам);
• Ковшик для воды, если планируете заниматься нырянием;
• Игрушки для купания. Освоиться в водной среде крохе помогут яркие резиновые утята, рыбки, брызгалки, кубики. При покупке смотрите на возрастную маркировку: игрушки для самых маленьких делаются из безопасных материалов, не красятся и не пахнут, в них не должно быть мелких деталей;
• Непромокаемые трусики для купания — в домашней ванне можно обойтись без них, а вот в бассейне защита от неожиданностей необходима;
• Пеленка или полотенце, чтобы промокнуть маленького пловца после купания.

Упражнения для занятий дома

Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).

Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!

• Держа малыша вертикально, опустите его в воду ножками и уложите на спинку. Головку поддерживайте рукой. «Проведите» кроху по всей ванне туда и обратно. Это упражнение можно повторить 3 – 6 раз;
• Теперь помогите ребенку оттолкнуться ножками от стенки ванны, затем сделайте «проводку» по воде с переворотом на животик;
• Упражнение «восьмерка»: проведите вашего маленького пловца по всей длине ванны, «рисуя» цифру 8. Это можно делать как на спине, так и на животе (во втором случае поддерживайте малыша за подбородок);
• Свободные толчки руками и ногами очень понравятся ребенку! Дайте ему вдоволь побарахтаться в воде, поддерживая одной рукой;
• Упражнение «качели»: малыш лежит на животе, вы придерживаете головку за затылок и подбородок так, чтобы она оставалась на поверхности. Совершая размеренные движения, имитируйте плавание вперед и назад, вверх и вниз;
• Ныряние (проныривание) — заключительная часть домашней программы. Не волнуйтесь: если вы не будете спешить, кроха не наглотается воды. Но сначала ему нужно научиться задерживать дыхание. Алгоритм действий очень прост: громко говорите «Ныряем!» и дуйте ребенку в лицо. Когда малыш будет пытаться задерживать дыхание, начните после этих слов брызгать ему в личико водой, потом — поливать из ковшика. Как только ребенок научится по команде задерживать дыхание, вы сможете перейти к нырянию и опускать маленького пловца под воду.

Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).

По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.

Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!