Можно ли беременным в бассейн форум

Бассейн во время беременности

кто ходил . с какой недели ??
очень хочу,но столько за и против ,что не знаешь что выбрать

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Я так и не смогла свою брезгливость перебороть

А что против?
Ходила обе беременности, очень полезно

Я так и не смогла свою брезгливость перебороть

Ай, поверьте, на любой дверной ручке в общественном месте заразы больше, чем в любом бассейне

Узнайте, что водится на купюрах. Вы удивитесь.

Хожу с первого триместра. Врач разрешила

Я ходила на сроке 7 месяцев, но у меня живот был небольшой. В бассейн ходила и до и после беременности, но ощущения от плавания во время беременности не сравнить ни с чем. Мне очень понравилось

Ходила 6 до 8 месяцев. Отличный способ борьбы с отеками. Позитив. Потом ребенка туда водила с 1,5 месяцев. Сын быстро освоился в воде, научился плавать.

тоже не могу себя заставить. брезгую

Я начала ходить только с 28 недель, до этого времени не было – работала.
Полный восторг! Занятия с утра проводятся, так что заряда бодрости и сил хватает на весь день. В воде прям отдыхаешь от тяжелого животика и спина расслабляется. Всем советую.

Я не смогла ходить( живот напрягался сильно(( и мёрзла я адски)

Я работала психологом в спортшколе по плаванию,плавать не умела и не любила,но как только забеременела,меня просто “потащило”в бассейн,научилась плавать,плавала всю беременность,приходила пораньше,когда никого не было и плавала,плавала,последний раз была в бассейне за 5 дней до родов,сыну сейчас 10 лет,плавать начал в 1 месяц,до дрожи любит плавать,часами плавает в море,ныряет,занимается водным поло

Генитальный герпес во время беременности

Отказаться от УЗИ во время беременности. Возможно ли такое в России?…

во время беременности

Ночной голод во время беременности

Уход за собой во время беременности

я там как-то хламидии подцепила, поэтому во время беременности не ходила.

Я так и не смогла свою брезгливость перебороть

А чем вы брезгуете ?

тоже не могу себя заставить. брезгую

Сейчас в бассейнах очистка воды озонированием,хлора очень мало,техник по воде проверяет состав воды несколько раз в день,по крайней мере у нас в бассейне было так,ещё у нас были такие вещества,которые показываютналичие мочи в воде,если пописает кто-то в воду,то рядом с ним меняется цвет воды,позора не обирешься ,все вокруг видят пятно,зато быстро отучились гадить в бассейн

Узнайте, что водится на купюрах. Вы удивитесь.

Я купюры всем телом не трогаю и в рот они мне не попадают. Испачкать руки и окунуться всем телом – есть разница, однако.

бассейн – это хорошо, подцепить вы ничего не подцепите с такими-то кг / литрами хлорки, что туда вливают. НО следите, чтобы скорее микрофлору себе не “испорить”, опять же из-за хлорки

Статья в тему: Чем заменить химию для бассейна

А я на 8 месяце стала ходить, как в декрет вышла, так несколько раз цепляла там инфекции и приходилось их лечить антибиотиками. Видимо у меня иммунитет слабый был. Поэтому в следующий раз только йога и гимнастика для беременных.

Хочется походить, это хоть какой-то спорт, больше ничем заниматься нельзя, но смущают 2 момента 1. могу поскользнуться и упасть (когда не беременна нестрашно) 2. дети по-любому ссут в бассейн, а мне потом эта вода и в рот и в нос и мало ли еще куда. Так что не решаюсь.

Я считаю, беременным лучше никаким спортом не заниматься- ни плаванием, ни пробежками, ни йогой, ни боже упаси фитнесом. Только гулять не спеша в немноголюдных местах и по возможности поменьше выходить на люди, больше дома сидеть и гулять там, где толпы не ходят. Раньше вообще у некоторых народов будущие матери жили в отдельной хижине и из нее не выходили до рождения ребенка, а поесть им приносили другие женщины.

***** детей – это самая безобидное что есть в бассейне. Бояться следует резистентных форм бактерий и вирусов выращенных в благодатной среде. если ходить беременной то только в бассейны построенные не давно.

Вы адепт учений “бога Кузи” ?:)))))

Если так делать, то ребёнку кислорода не будет достаточно поступать. Вы все 9 месяцев если лежать будете, мышцы у вас обмякнут, и родить ещё не сможете, потому что роды – уж точно требуют напряжения. Что за глупости средневековые вообще? Мне кажется, что физической нагрузки сбавлять не нужно, от того, что вы сумку с продуктами до дому донесёте, или фитнесом позанимаетесь, или поплаваете в бассейне никому хуже не будет (если нет противопоказаний). Будет хуже, если вы всю беременность спать будете, или есть перед телевизором, а потом перед родами как Вий будете выглядеть, и щуриться на белый свет.

Статья в тему: Как правильно плавать в бассейне брассом

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Посоветуйтесь с врачом, который ведёт вашу беременность. Мне запретил в первом триместре вообще любые физ нагрузки..

Причины кист яичников

Возможно ли забеременеть?

Голова при орви и простуде

Мама заболела и покраснели глаза

Есть ли на форуме вегетарианцы?

Можно ли забеременеть от анального секса?

Подскажите что пить после ковида?

Вакуумный массажёр.

Спорт ради удовольствия

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

плавание во время беременности

Обычно врачи советуют не посещать бассейн в первый триместр, т.к. он самый опасный. А дальше только за, если нет проблем.

если нет угрозы-очень даже советуют.ходила на аквааэробику именно по совету врача с самого начала и до дня родов.

ну у всех врачи разные.

простите,но как то не корректно.

ну у всех врачи разные.

простите,но как то не корректно.

Статья в тему: Где продаются шапочки для бассейна

почему не корректно. есть врачи, которые понимают, что проблемы бывают именно на ранних сроках беременности, а есть каторые об этом не думают.

не корректно намекать на не профессионализм незнакомых вам специалистов.я не зря добавила,что если нет проблем.
заниматься можно с любого срока в специализированных центрах для беременных или группах для беременных,где есть инструкторы,обученные для занятий с беременными.
и,будучи сама медработником ,я бы не подвергала необоснованному риску своего не рожденного ребенка и врач у меня была отнюдь не бестолковая- каторые об этом не думают.-

вновь повторюсь-при отсутствии проблем.

и как медработник вы должны знать, кто и как формирует персонал, тех самых инструкторов. очень часто они даже и понятия не имеют, как работать с беременными. если вам с таким центром повезло, т.к. вы медработник и разбираетесь в этом, то многие в этом ничего не понимают, и попадают к липовым инструкторам. Сейчас таких центров как грязи, и не вовсех работают профессионалы.

я еще раз повторяюсь,что при отсутствии проблем каждая беременная может и без инструктора плавать в бассейне.
а прежде чем идти в подобные группы,каждый здравомыслящий человек узнает квалификацию,дипл ом и опыт работы инструктора.сейчас вообще то такие центры проходят проверки.

ага, проходят проверки. вы то сами верите, в то, что пишите, как проверяют мед, да и подобные центры я прекрасно знаю, и диплом – это еще не подтверждение квалификации. у нас тут на форуме много девочек, которые очень сильно пострадали от квалифицированных специалистов с дипломами и опытом.

да,верю.сама являюсь сотрудником частного медицинского центра.нас проверяют все,кому не лень.и сертификация,и дезобработка,и разовый материал-у нас все в порядке.
а не квалифицированные специалисты есть везде.не квалифицированные учителя,адвокаты,инженеры и т д,но это не повод говорить об исключении некоторых услуг,подразумевая,что там будут не квалифицированные люди.т е угрозу здоровья беременной представляют не занятия в бассейне,а возможно работающие там не профессионалы.но это же чушь.если берете на себя смелость давать медицинские советы-так и действуйте с позиции врача(я,правда,не знаю вашего образования),а не обывателя,более объективно

Статья в тему: Где лучше загорать на море или у бассейна

всю эту кухню знаю изнутри. особенно частные центры. и кто и как там работает и проверяет тоже. извините, не хочу вас обидеть, там конечно бывают хорошие спецы. только все в розовом цвете представлять не надо. у нас сейчас у большинства проблемы на ранних сроках, о которых врачи даже не говорят, а порой и не проверяют. у нас многих раньше 12 недель и на учет то не ставят, узи линий раз не сделают и пр. вам как медработнику это наверное не ведомо, вы как своя везде идете, к вам и отношение другое. а представте простых девочек на этом месте. они могут и не знать, что у них проблемы с гормонами: высокий тестостерон, или низкий прогестерон, тонус и прочее. вы это знаете, а они нет. сходили в бассейн, не зная о проблемах, а потом они начинаются. лучше подождать, когда закончится имплантация плода, и после 15-16 недели, если все хорошо, спокойно ходить

Надежда,у нас с вами буд то игра в испорченный телефон.вы о чем вообще сейчас толкуете?повторю еще раз,если нет проблем и угроз.
при чем здесь постановки на учет.какая нормальная пойдет в бассейн плавать с болями на свой страх и риск?только идиотка конченная.
со старшей поставили на учет в 6 недель.никаких препонов не было.становилась как простой человек в консультации по месту жительства и тут же через 2 часа уже была в патологии,откуда не выписывали до родов.
да,с младшей шла конкретно к определенном у врачу.уже был опыт и знакомые.
но при чем к вашему опусу занятия в бассейне.
девочки,если нет угрозы-занимайтесь и получайте удовольствие.счастл ивая мама-счастливый малыш.с младшей занятия начали в ванной с 2 неделек.не представляете,какая она у меня русалка.

Статья в тему: Сколько в перми бассейнов

Можно ли плавать в бассейне при беременности

В чем польза бассейна для беременной женщины
Может ли плаванье нанести вред беременной
В каких случаях запрещено плавать в бассейне
Особенности посещения бассейна на разных сроках вынашивания ребенка
Ограничения во время занятий

В чем польза бассейна для беременной женщины

Не так давно медики категорически запрещали беременным пациенткам посещать общественный плавательный бассейн. Главной причиной такого ограничения являлся высокий риск проникновения в организм инфекции из недостаточно чистой воды. Однако на сегодняшний день ситуация кардинально поменялась: бассейн при беременности больше не представляет опасности. Это объясняется появлением качественных инновационных систем очистки воды, которые минимизируют риск инфицирования. Во многих учреждениях беременные занимаются в специально огороженной отдельной зоне и не могут столкнуться с другими посетителями.

Бассейн при беременности улучшает самочувствие будущей мамы

Польза плавания значительно перевешивает возможный риск. Такие занятия благоприятно влияют на самочувствие плода в утробе матери и течение беременности. Главные преимущества посещения бассейна:

Когда женщина погружается в воду, напряжение мышц исчезает. Позвоночник, суставы, тазовые кости могут немного отдохнуть. Это очень важно, ведь в течение почти всей беременности именно эти органы испытывают большую нагрузку. После непродолжительного плавания женщина на некоторое время забывает о боли и дискомфорте, которые причиняет процесс вынашивания ребенка.
Регулярные занятия в бассейне позволят укрепить мышцы грудной клетки, научиться правильно дышать при нагрузках. Это пригодится будущей матери во время родов.
Плавание повышает выносливость организма, укрепляет иммунную защиту. Беременность не повод постоянно лежать на диване. Женщины, ведущие активный образ жизни, очень редко заражаются простудными заболеваниями.
Теплая вода в бассейне оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и психологическое состояние. Во время плавания женщина расслабляется, успокаивается, избавляется от стрессов. На время тренировки можно забыть обо всех проблемах, которые волнуют в повседневной жизни.

Статья в тему: Как работает щетка для бассейна

Несмотря на массу преимуществ, перед посещением бассейна обязательно проконсультируйтесь с врачом. Медик точно скажет, можно ли вам плавать, порекомендует оптимальное время тренировки.

Может ли плаванье нанести вред беременной

Изучив все предостережения врачей, можно сделать вывод, что купание в бассейне – это не всегда безопасно. Иногда плавание в общественном месте может навредить здоровью женщины и еще не родившегося ребенка. Самые опасные ситуации:

Применение неправильной техники во время заплыва на большие расстояния. В этом случае сразу после завершения сеанса женщина почувствует ухудшение самочувствия, может возникнуть резкая боль или судороги.
Аллергическая реакция на хлорсодержащие препараты в воде. Чтобы этого избежать, отдавайте предпочтение бассейнам, в которых вода дезинфицируется ультразвуком, ультрафиолетом или озоном.
Заражение инфекцией или грибком. Эта опасность подстерегает женщин, которые посещают дешевые заведения, где недостаточно внимания уделяют гигиене.
Переохлаждение организма из-за слишком холодной воды в бассейне. Такое «освежающее» купание нередко провоцирует судороги, становится причиной развития воспалений, простуды.

Не стоит слишком нагружать организм физическими упражнениями в воде. Это может привести к повышению тонуса матки и, как следствие, выкидышу или преждевременным родам. Медики не рекомендуют увлекаться ныряниями, так как задержка дыхания под водой провоцирует кислородное голодание плода.

В каких случаях запрещено плавать в бассейне

Медики выделяют ряд противопоказаний для посещения бассейна во время вынашивания ребенка. К таким ограничениям можно отнести:

угрозу самопроизвольного прерывания беременности или родов раньше положенного срока;
риск развития кровотечения из-за предлежания плаценты;
наличие инфекционных заболеваний половых органов;
выделения с примесью крови из влагалища;
дискомфорт в нижней части живота;
сильный токсикоз, плохое самочувствие;
гестоз и эпилепсию.

Женщина должна ответственно относиться к собственному здоровью. Ни в коем случае не начинайте занятия в бассейне без консультации с врачом. Это правило особенно строго должны соблюдать пациентки, у которых были случаи выкидыша. На поздних сроках тоже нужно отнестись к физическим нагрузкам с осторожностью.

Особенности посещения бассейна на разных сроках вынашивания ребенка

Если беременность протекает без патологий и осложнений, а женщина чувствует себя хорошо, можно посещать бассейн на любом этапе вынашивания. Желательно начинать тренировки еще во время планирования зачатия. Тогда ваше тело будет подготовлено к нагрузкам, и новые навыки позволят с легкостью перенести любые неприятные ощущения.

На поздних сроках беременности занятия в бассейне помогают снять боли в спине

На ранних сроках плаванье способствует укреплению мускулатуры, тренирует органы дыхания, укрепляет иммунитет. Если занятия будут регулярными, с допустимой нагрузкой, пациентка легче перенесет токсикоз, сможет легко привыкнуть к своему новому положению.

Статья в тему: Можно ли посещать бассейн при стоматите

Третий триместр – время, когда плавание становится не только полезным, но и очень приятным занятием. Оно снимает нагрузку с позвоночника, позволяет мышцам расслабиться, избавляет от болей в пояснице.

Ограничения во время занятий

Заниматься плаванием или аквааэробикой для беременных нужно под строгим контролем профессионального тренера с медицинским образованием. Если во время тренировки вы почувствуете боль или недомогание, незамедлительно прекратите выполнение упражнений.

Внимательно изучите рекомендации врачей, касающиеся занятий в бассейне:

Организм ни в коем случае не должен переохлаждаться. Для этого погружайтесь в воду, температура которой не ниже 28 °C.
Занятие должно длиться не более 40 минут.
Прыгать с тумбы и нырять в бассейн с разбега строго запрещено. Сильный удар о воду может нанести вред здоровью будущей матери и плода.
По правилам безопасности висеть на поплавках разграничителей нельзя.
Если у вас нет соответствующих навыков, не заплывайте на большую глубину. Помните о том, что в любой момент может начаться судорога.
Избегайте резких движений в воде, также запрещено выполнять интенсивную тренировку с наращиванием темпа.
Принимать пищу рекомендуется за 1–2 часа до посещения бассейна. Занятия на голодный желудок или сразу после еды могут негативно повлиять на ваше самочувствие.
Берите с собой обувь на нескользкой подошве, чтобы избежать случайного травмирования.

Точное соблюдение всех вышеперечисленных правил позволит наслаждаться плаванием в бассейне, не тревожась о своем здоровье и самочувствии плода в утробе.

Даже если вы никогда раньше не посещали бассейн, во время беременности нужно задуматься о необходимости таких полезных и приятных тренировок. Исследования доказали, что при отсутствии противопоказаний плаванье благотворно отражается не только на здоровье матери, но и на самочувствии ребенка. Активная циркуляция крови и лимфы позволяет насыщать организм малыша кислородом, он легко занимает правильное положение, чувствует приятные эмоции, которые переживает мать.

30 советов для беременных

Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь нашими несложными советами для беременных.

Несмотря естественное желание стать матерью, каждая женщина понимает, что беременность – это сложный и трудный этап, полный сомнений, боли, плохого самочувствия. Выдержать его без посторонней помощи подчас бывает очень трудно. Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь следующими несложными советами беременным.

Не паникуйте. Депрессия, раздражительность, неприятие окружающих, страх – естественные спутники беременности. Во многом они обусловлены стрессом, который испытывает организм, особенно во время токсикоза. Справиться с ними поможет общение – со специалистами, другими женщинами в аналогичном положении или уже ставшими матерями. Оно поможет настроиться на позитивный лад, уменьшит болезненное восприятие данного состояния.

Регулярно делайте УЗИ. Ультразвуковое обследование – эффективный и абсолютно безопасный способ наблюдать за течением беременности на всем ее продолжении. Многолетняя практика применения данного метода не выявила каких-либо побочных эффектов для здоровья матери и ребенка. При этом современные технологии делают УЗИ информативным и быстрым способом выявить возможные нарушения, угрожающие здоровью матери и будущего ребенка.

Статья в тему: Когда чистка бассейна в берегово

Пользуйтесь средствами против растяжек. Естественный страх многих женщин связан с потерей привлекательности после беременности. На коже в области живота, груди, бедер образуются растяжки, она теряет эластичность. Чтобы минимизировать такие последствия или полностью устранить их, пользуйтесь соответствующими косметическими средствами (лосьонами, кремами, маслами) – тем более, что современная бьюти-индустрия предлагает их большое разнообразие.

Регулярно наблюдайтесь у врача. Даже для здоровой женщины беременность – тяжелое испытание, при наличии проблем со здоровьем выносить и родить ребенка становится еще сложнее. Для предупреждения возможных патологий и осложнений необходимо регулярно проходить обследования и консультации у врача-гинеколога. Только квалифицированный специалист может дать полезный совет беременной девушке.

Используйте подушку для беременных. Этот, на первый взгляд, ненужный аксессуар в виде подушки большого размера обеспечит удобное положение тела, поможет снять повышенную нагрузку со спины и ног. Используя ее, вы обеспечите себе и ребенку здоровый полноценный отдых – важное условие для нормального протекания беременности.

Путешествуйте. Беременность – отличный повод расширить свой взгляд на мир, ведь она дает много свободного времени. За 9 месяцев можно побывать в различных местах, наполнить свою жизнь новыми и яркими впечатлениями. Это один из наиболее эффективных способов побороть тревожность и депрессию.

Ведите активный образ жизни. Вынашивание ребенка не является причиной ограничивать свою подвижность. Напротив, активное времяпрепровождение улучшает обмен веществ, усиливает иммунитет, укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат. В конечном итоге это помогает легче перенести возросшие физические нагрузки и болезненные роды. Главное – не переусердствуйте, для чего лучше спросите соответствующего совета для беременных у врача.

Избегайте стресса. На время беременности лучше возьмите декретный отпуск или воспользуйтесь соответствующими льготами на работе. Старайтесь снизить интенсивность труда, чтобы меньше переживать – высокий уровень стресса ведет к нарушениям в работе женского организма, что может пагубно сказаться на ребенке.

Занимайтесь самообразованием. Во время беременности появляется много свободного времени. Потратьте его с пользой – например, изучайте язык, новое хобби, займитесь какой-либо интересной деятельностью, на которую раньше у вас не хватало времени. Это не только расширит ваш кругозор, но и поможет отвлечься от тревог, уменьшит депрессивность.

Купите вещи для беременных. Распространенная ошибка многих женщин заключается в том, что в период вынашивания они воспринимают себя непривлекательными. Исправить это поможет одежда для беременных – и это совсем не обязательно бесформенные вещи. Многие производители одежды сегодня выпускают специальные линейки продукции, которая не только удобна, но и выглядит стильно.

Скорректируйте свой рацион. Питание во время беременности очень важно, ведь именно из пищи женщина получает вещества, необходимые для поддержания своего здоровья и нормального развития ребенка. Добавьте в рацион свежих овощей и фруктов, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, красное мясо, твердые сыры – они являются источниками таких важных соединений, как кальций, цинк, фосфор, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины групп А, В. D, E и т. д.

Пользуйтесь витаминно-минеральными добавками. Во время беременности потребность в полезных веществах повышается, и обычной пищи становится недостаточно для ее удовлетворения. Выход – прием поливитаминных и минеральных добавок, рекомендованных врачом. Благодаря точному составу с выверенной дозировкой они позволяют точно контролировать поступление биологически активных соединений в организм и избежать их недостатка или переизбытка.

Статья в тему: Сколько действительны анализы для бассейна

Используйте бандаж. С конца второго триместра из-за увеличившегося размера и массы плода, а также тела самой матери ее опорно-двигательный аппарат испытывает повышенные нагрузки. Из-за них развиваются боли в пояснице, предотвратить которые можно с помощью эластичного бандажа. Он также обеспечит поддержку мышцам живота, предотвратив их чрезмерное растяжение. Важно – выбирайте бандаж только в специализированном ортопедическом салоне.

Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто по городу помогают справиться со стрессом при беременности. Они обеспечивают минимальный уровень подвижности, укрепляют мышцы ног, дают эмоциональную разгрузку. Кроме того, свежий воздух повышает скорость метаболизма, сжигает лишние калории и предотвращает появление лишних кило.

Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.

Откажитесь от вредных привычек. Бросить курить и употреблять спиртное необходимо еще до зачатия – это очистит организм от остаточных ядов. Если все же хочется иногда расслабиться, то можно позволить себе изредка бокал вина за ужином. Несмотря на присутствие в нем алкоголя, этот напиток богат витаминами и антиоксидантами, полезными для организма. Однако употреблять его часто все же не желательно.

Изучайте беременность. Многие трудности в этот период можно преодолеть самостоятельно, если понимать происходящие процессы хотя бы в общих чертах. Изучайте специализированную литературу, посещайте курсы для беременных, обращайтесь за советом к врачу. Однако, избегайте советов на форумах или на неспециализированных ресурсов – часто они приносят больше вреда, чем пользы.

Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.

Следите за своей красотой. Беременность – не повод отказывать себе в удовольствии быть привлекательной и сексуальной. Производители косметики сегодня предлагают множество специализированных и безопасных решений для женщин в положении – безаммиачную краску для волос, масла, кремы для ухода за кожей, антицеллюлитные средства и многое другое.

Не избегайте секса. Ошибка многих женщин – ограничение или полное исключение сексуальной активности в период беременности. Секс с любимым человеком дает массу приятных ощущений, обеспечивает чувство удовлетворенности и эмоциональной близости, снижает стресс. Кроме того, половой акт улучшает состояние мышц промежности, что потом помогает легче переносить роды. Однако, следует соблюдать известную осторожность, чтобы не нанести физических повреждений ребенку.

Выбирайте удобную обувь. Высокие каблуки – это красиво, но в период беременности их ношение нужно исключить. Такая обувь повышает нагрузку на голеностоп, колени и спину, из-за нее возникают отеки, боли в конечностях, возникает риск потери координации. Беременным женщинам лучше носить удобные кроссовки с ортопедической подошвой.

Статья в тему: Какие моря входят в бассейн атлантического океана

Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!

Принимайте контрастный душ. Помимо известного закаляющего эффекта, он обладает еще одним благотворным действием – помогает справиться с появлением растяжек, улучшая эластичность и прочность кожи. Однако, следует избегать чрезмерно резких перепадов температуры, особенно если у вас ослабленный иммунитет.

Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.

Не срывайте злость на партнере. Стресс и раздражительность при беременности неизбежны, и самый простой способ от них избавиться – выместить на ближайшем человеке, которым чаще всего оказывается будущий папа. Помните, что ему тоже приходится нелегко, а подобные ссоры лишь приведут к напряженности и отстраненности в период, когда вам наиболее нужна поддержка любимого.

Слушайте красивую музыку. Классические композиции, воодушевляющие рок-баллады, расслабляющий нью-эйдж или эмбиент – в вашем распоряжении огромный арсенал средств, способных подарить множество приятных впечатлений. Это нужно не только вам, но и малышу, так как его состояние напрямую зависит от эмоционального состояния матери.

Выберите имя будущему малышу. Заниматься этим необходимо в паре со своим партнером – так вы будете чувствовать его сопричастность, что положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Выбирайте имена неторопливо, изучайте их значения, ведь оно будет сопровождать вашего ребенка всю его жизнь.

Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.

Ведите дневник беременности. Это нужно не только для последующих сентиментальных воспоминаний – что, несомненно, тоже важно. Если вы планируете в будущем иметь еще детей, то тщательно задокументированная первая беременность позволит избежать совершенных в первый раз ошибок.

Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.

Эти несложные советы беременным – первый способ сделать период вынашивания действительно важным событием, наполненным радостным ожиданием рождения новой жизни. Не ограничивайтесь выполнением этих рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь у квалифицированного врача, пройдите курсы будущей мамы.

голоса

Рейтинг статьи