Нужны ли очки в бассейн

Очки для плавания: учимся выбирать и ухаживать

На этой странице я собрал всю доступную информацию по очкам для плавания – как их выбирать, что делать, чтобы они не запотевали, как избежать протечек и многое другое.

Почему необходимы?

Многие пишут, что очки для плавания необходимы для защиты глаз от попадания в них хлорной воды из бассейна или не всегда чистой воды открытого водоема, для защиты от инфекции.

Это всё верно, только на самом деле это – не причина, а следствие.

Причиной же является необходимость плавать правильно, с опущенной в воду головой.

Во всех стилях (кроме плавания на спине) необходимо опускать лицо в воду, иначе будет вред шейному отделу позвоночника. Более подробно вы можете почитать об этом в моей статье про правильное плавание.

Положение головы в плавании кролем.

Таким образом, если речь не идет о купании на море во время отпуска, а о регулярных занятиях плаванием, вам придется постоянно опускать лицо в воду, и для того, чтобы нормально видеть окружающий мир (и действительно не получить какую-нибудь глазную инфекцию) – плавать в очках.

Как выбрать?

Самое главное, на что нужно обратить внимание при приобретении очков – чтобы они плотно прилегали к лицу. Тогда в дальнейшем они не будут протекать.

Для этого очки нужно без надевания на голову резинки приложить к глазам и слегка надавить на них, как показано на этой картинке:

Если они “присосутся” и будут держаться без резинки – это значит, что они подходят.

Более подробно про другие вопросы, связанные с выбором очков, в том числе про различия между разными моделями, выбор цвета линз и другие вопросы читайте в этой статье.

Запотевание

Каждый пловец рано или поздно сталкивается с тем, что очки начинают запотевать.

Это – закон физики: холодно с одной стороны линзы (где холодная вода бассейна), тепло – с другой (где лицо), из-за разницы в температурах начинает образовываться конденсат.

Обычно на новых очках нанесен заводской защитный слой (антифог), защищающий их от запотевания, однако со временем этот слой стирается, потому любые очки рано или поздно начинают потеть.

Существует несколько способов борьбы с этим:

• Плюнуть (в буквальном смысле) и растереть слюну пальцем.
• Попшикать на очки специальным спреем – антифогом:

О недостатках и преимуществах каждого из этих способов читайте в этой статье.

Что делать, если протекают?

Рассмотрим разные причины протечек и способы их устранения:

1. Очки неплотно прилегают к лицу. Решение: нужно как можно более крепко затянуть ремешок.
2. Кожа лица (в районе прилегания к ним силикона) является жирной – это на самом деле достаточно часто встречается.

Попробуйте прямо перед занятием обезжирить кожу, самый простой способ – намылить кожу (а не очки!) обычным мылом и смыть водой.

Это достаточно редкий случай, обычно проблема все-таки в плохом прилегании.

Однако порой действительно возникает небольшое пространство между линзой и резинкой, в которую она вставлена – налейте воды и проверьте, не протекают ли очки сами по себе. Возможно, в них сместилась линза – выровняйте ее, верните в первоначальное положение.
Деформация силиконовой прокладки. Со временем из-за хлора в воде или воздействия солнца либо морской воды резинка теряет форму.

Здесь, к сожалению, уже ничего не поделать – придется приобретать новые.

Как отмыть?

1. Первое правило, актуальное для новых очков: ни в коем случае не трогайте линзы пальцами или чем-либо еще – вы повредите нанесенный на них антифог, защищающий от запотевания.
2. После занятия смойте с очков хлорную или соленую воду – для этого достаточно их сполоснуть под краном обычной прохладной проточной водой. Проточная вода – лучшее средство!

Как починить?

1. Частая поломка – рвется резинка.

Варианты решения проблемы:

• Поискать б/у очки по объявлениям либо поспрашивать ненужные в бассейне. Возможно, с них получится снять резинку и переставить на ваши.
• Попробовать вместо резинки поставить медицинский жгут, но это если получится его закрепить.

Плавание и контактные линзы

Если у Вас плохое зрение, то помимо варианта с диоптриями другим вариантом является плавание в контактных линзах – однако поверх них следует одеть обычные плавательные очки (то есть без них все-таки не обойтись!).

В таком варианте плавать в линзах можно, но с точки зрения здоровья глаз следует:

• стремиться избегать контакта хлорной воды из бассейна с линзами;
• после занятия по возможности менять линзы, так как во время плавания на них все равно могла попасть хлорка или какие-либо бактерии.

Можно ли плавать в бассейне без очков?

В заключение вернемся к тому вопросу, с которого начали – можно ли вообще обойтись без очков?

Если речь идет о бассейне, то ответ на этот вопрос – нет.

Как было указано выше, правильное плавание предполагает опускание головы в воду, в таком случае очки необходимы, чтобы нормально видеть окружающий мир и защитить от него же глаза.

Но даже если вы плаваете с поднятой головой, то и в таком случае придется приобрести очки, так как это правило, установленное почти всеми бассейнами. В случае сомнений – уточните у администратора бассейна.

Если у Вас есть какие-то вопросы по очкам для плавания или личный опыт – пишите пожалуйста в комментариях, давайте обсудим!

Что нужно взять с собой в бассейн? Справка, вещи, экипировка: рассказываем лайфхаки от пловцов

Плавание полезно для здоровья, успокаивает и помогает при тревожности. Регулярные циклические нагрузки укрепляют сердце, улучшают работа легких, а мышцы становятся сильнее и эффективнее. А еще плавание часто рекомендуют врачи при проблемах со спиной и шеей (тут важна правильная техника плавания, чтобы не сделать хуже).

Итак, плавание приносит только пользу, поэтому вы решили ходить в бассейн. Что обязательно нужно знать перед первым посещением? Что нужно взять с собой, как выбрать правильный инвентарь и как вести себя в бассейне?

На популярные вопросы отвечает Юлия Пухкал, редактор Sports.ru и пловец-любитель (плавает в бассейнах Петербурга уже 5 лет).

Нужна ли справка в бассейн?

По требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 взрослым в большинстве городов России справка в бассейн не нужна – она требуется только в случае, если в городе или районе возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация по инфекционным заболеваниям.

Это, например, вирусный гепатит A, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулез кожи, грибковые заболевания кожи, лeгионеллез, энтеробиоз и лямблиоз, полиомиелит, острые сальмонеллезные гастроэнтериты, стронгилоидоз и другие инфекционные заболевания.

Однако законодательство никак не ограничивает внутренние правила бассейнов. Поэтому собственник или управляющий бассейна может требовать справку несмотря на то, что в городе нет неблагоприятной ситуации по заболеваниям. Чаще всего это делается для того, чтобы заработать на справках, которые оформит врач при бассейне – обычно услуга стоит 100-250 руб. Это формальность, к которой стоит относиться как к доплате за абонемент. Альтернатива – искать бассейн, где не требуют справки, или тратить время в поликлинике, чтобы получить бесплатную справку от терапевта.

При этом для дети дошкольного и младшего школьного возраста обязательно должны показать справки о результатах обследования на энтеробиоз (вне зависимости от санитарно-эпидемиологической ситуации).

Какие вещи нужно брать с собой?

Список вещей, необходимых в бассейне:

Купальник/ плавки. Девушкам понадобится спортивный купальник – чаще всего это слитный купальник (хотя бывают и раздельные модели), плотно сидящий. Это ни в коем случае не бикини. Как выбрать хороший спортивный купальник, мы рассказывали здесь.
Мужчинам тоже нужны спортивные плавки, а не пляжные шорты (для первого раза в бассейне сойдут и такие, но плавать долго в них неудобно – шорты «парусят»).

Шапочка. Нужна и мужчинам и женщинам, чтобы волосы не попадали в воду. А еще гладкая шапочка помогает «разрезать» воду. Не понадобится она только лысым людям. Шапочка не защищает волосы от воды – они все равно будут мокрыми после тренировки.

Резинка для волос для девушек. Нужна, чтобы сделать хвост и спрятать волосы под шапочку.

Полотенце. Рекомендуем полотенца из микрофибры – даже большое полотенце размером 80 х 130 см складывается в небольшой сверток 10 x 15 x 6 см.

Банные принадлежности. Мочалка, гель для душа, шампунь, бальзам для волос или кондиционер, увлажняющий лосьон для тела. Средство для снятия макияжа для девушек.

Сменная обувь. Это шлепанцы или сланцы удобной для вас модели. Обычно их нужно переобувать сразу в холле бассейна, либо проходить до раздевалки в бахилах или уличной обуви и переодевать там. Уже в холле вы увидите, как это принято делать конкретно в этом бассейне – если под стульями стоят ботинки других посетителей, значит, можно смело обуть шлепанцы и оставить здесь уличную обувь.

Нужно ли брать дополнительное оборудование – колобашки, доски, нудлы, ласты, лопатки, трубки?

Если вы идете на занятие с тренером, то не нужно покупать дополнительное оборудование до того, как тренер скажет, что именно нужно приобрести.

В бассейнах всегда есть «общественные» колобашки, плавательные доски и нудлы, которые нужны и тем, кто только учится плавать, и тем, кто уже тренируется и отрабатывает упражнения. Чаще всего использовать их могут все пловцы, но в некоторых бассейнах какое-то оборудование могут выдавать только тренерам (лучше уточнить это заранее, позвонив в бассейн).

Стандартный инвентарь для всех пловцов:

• Колобашка. Пенопластовый аксессуар в форме «восьмерки». Помогает поднять ноги (они тонут из-за тяжелых мышц), что позволяет тренировать технику гребка, не отвлекаясь на то, чтобы поддерживать правильное положение тела. Обычно колобашку зажимают между ног как можно ближе к паху, но иногда для усложнения ее располагают между щиколоток. Там ее сложнее удерживать, зато прорабатывается баланс.

Инвентарь для начинающих пловцов и для аквааэробики:

• Нудл. Гнущаяся палка из пеноматериала. Ее используют как опору – зажимают под мышками при обучении плаванию или в упражнениях аквааэробики. Понадобится и ребенку, и взрослому на этапе обучения плаванию.

Личный инвентарь (вот его и может понадобиться купить, но только если скажет тренер):

• Ласты. Нужны для отработки движений ногами. Чаще всего для плавания используют короткие ласты. Они удлиняют стопу, позволяют пловцу сохранять горизонтальное положение, чтобы сосредоточиться на других аспектах техники плавания (например, на подводной части гребка).

Лопатки. Усиливают отталкивание в воде за счет увеличенной площади ладоней, что позволяет лучше чувствовать и проталкивать воду в момент подводной части гребка. Их также используют для развития силы и скорости (в лопатках увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины. Есть разные модели лопаток, но чаще всего используют средние лопатки.

Есть ли еще какие-то полезные аксессуары?

• Зажим для носа. Чаще всего нужен людям с сильной реакцией на хлорку, а также тем, кто занимается синхронным плаванием. Полностью перекрывает доступ воды к носу.

Куда лучше сложить мокрые после бассейна вещи? В чем их носить?

Удобно носить вещи в сумке-шопере, желательно из непромокаемого материала – сумку можно повесить в душе и держать внутри все принадлежности для бассейна. Не забудьте взять пакеты для мокрых вещей (полотенца, купальника или плавок), но помните, что если проносите их весь рабочий день, к вечеру вещи будут неприятно пахнуть. Лучше постирать их как можно скорее.

Есть также специальные рюкзаки для пловцов с отделением для мокрых вещей или мешком-вкладышем. Такие рюкзаки выпускают компании TYR, Arena, HEAD, MadWave. В них множество фишек, предусматривающих то, как рюкзаком пользуются пловцы: водонепроницаемые отсеки, проветриваемые карманы-сетки, карабины для сеток с обувью или гидрокостюмом, отделение для обуви, жесткое отделение для плавательных очков.

Какие еще есть лайфхаки для бассейна?

В рекомендациях иногда можно встретить совет взять с собой антифог – спрей, предотвращающий запотевание очков. Помните, что антифог нужно использовать заранее – хотя бы в день накануне тренировки побрызгать стекла и тщательно их промыть несколько раз. Не делайте этого в бассейне за 5 минут до тренировки.

Есть народный способ предотвратить запотевание – лизнуть линзы очков изнутри перед тренировкой (а затем сполоснуть). Слюна создает пленку на поверхности и очки не запотевают. Вообще на линзах есть заводской слой для тех же целей и производители не рекомендуют каких-то дополнительных воздействий, но бывает, что очки подходят не идеально и недостаточно плотно прилегают к лицу – в таком случае, конечно, их лучше поменять.

Почему обязательно нужно мыться в душе?

Об этом мы подробно рассказывали в статье о хлоре. Дело в том, что в воду в бассейне для дезинфекции добавляют хлор (даже после предварительной очистки другими способами). Когда в воду попадает грязь (пот, косметика, моча, кожный жир), хлор вступает в реакцию и выделяются хлорамины. Это они дают сильный запах хлорки и вызывают реакции, похожие на аллергические – насморк, чихание, слезящиеся глаза.

Поэтому, чтобы плавать в чистом бассейне без запаха хлорки и не страдать от раздражения слизистых, нужно тщательно мыться перед выходом в чашу бассейна (не дома – пока доберетесь до бассейна, успеете как минимум вспотеть).

До купания нужно:

• снять макияж;
• помыться с мылом или гелем для душа;
• намочить волосы – они будут наполнены влагой и для хлора не останется места (хлор высушивает волосы, лишая их кожного сала).

После купания:

• помыться с гелем для душа;
• промыть нос (если знаете, что после плавания у вас появляется насморк или заложенность носа);
• помыть голову увлажняющим шампунем;
• смазать кожу увлажняющим лосьоном.

→ Опасна ли хлорка в бассейне? Это из-за нее режет глаза? И почему душ обязателен, даже если вы чистый?

Кстати, купальник и плавки лучше тоже сразу сполоснуть в душе, чтобы смыть хлорку – так они дольше прослужат.

Есть ли какие-то еще правила поведения в бассейне?

• Бассейны устроены так, чтобы из душа вы сразу попадали в чашу бассейна.

Сумку с вещами (шампунь, мочалка и т.д.) можно на время плавания оставить в душе, повесив на крючок, или вынести в чашу и положить на стулья, скамейки и лежаки (если вы в фитнес-клубе), сиденья на трибунах.

Инвентарь для плавания можно выкладывать прямо на бортик бассейна.

Что можно и нельзя делать на дорожке?

• Плавать нужно против часовой стрелки – двигаться по правой стороне дорожки, у бортика развернуться, обратно плыть по левой стороне дорожки. Если на дорожке нет никого, кроме вас, можно плыть посередине, но лучше всегда плавать по правилам, чтобы закрепить привычку.

Долго стоять и болтать у бортика или висеть на разделительной линии – некрасиво по отношению к другим пловцам. Если нужно отдохнуть, отойдите к краю дорожки, оставьте место, чтобы другие пловцы могли разворачиваться (в этот момент они отталкиваются рукой от бортика или даже ногами при кувырке).

Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Алиэкспресс.

Как выбрать очки для плавания? 6 видов очков: цены, плюсы, минусы

Как правильно выбрать очки для плавания? Такой вопрос, наверняка, задавали себе многие начинающие спортсмены. Сегодня в нашей статье мы поговорим про 6 основных типов очков. Каждый тип очков отвечает своим целям и задачам.

Тип 1. Маска или полумаска. Это достаточно объемные очки. Кроме того, они комфортно держатся на глазах. Но при этом занимают большую площадь лица. Самый главный плюс таких очков в том, что в них очень хороший обзор. А также они не оставляют сильных кругов на коже.

Но есть и минусы. Например, если вы плывете на скорости или стараетесь плавать на время, то эти очки за счет своей большой площади и сопротивления, которые они оказывает из-за этого на воду, будут вас немного притормаживать.

Однако такой тип очков подходит для комфортного плавания, а также заплывов в море, когда главная цель заплыва – разглядеть все вокруг. Стоимость такого инвентаря составляет от 1000 до 3000 рублей.

Тип 2. Стартовые очки. Иногда их также называют “стекляшками”. Это довольно популярные очки. Главный их плюс в том, что из-за маленького размера они уменьшают сопротивление с водой. Большинство профессиональных спортсменов выступают именно в вот таких очках.

А вот для любителей такие очки не совсем удобны, так как новички обычно долго тренируются, и глаза начинают болеть, так как пластиковый край стартовых очков очень давит на глаз.

Кроме того, не всем любителям удобно настраивать такие очки. Дело в том, что между линзами очков есть веревка, длина которой регулируется индивидуально. Стоят такие очки от 499 до 1500 рублей.

Тип 3. Тренировочные очки. Их главная задача – комфорт во время тренировки. Глаза должны чувствовать себя комфортно, а на лице не должно появляться никаких кругов. Тренироваться в них можно долгое время, при этом никакого дискомфорта вы не почувствуете.

Кстати, такие очки очень популярны у девушек, так как они почти не оставляют кругов под глазами. Стоимость таких очков варьируется от 699 до 2500 рублей.

Тип 4. Очки для открытой воды. В последнее время данный тип очков набирает большую популярность.Дело в том, что все больше и больше людей хотят выступать на соревнованиях на открытой воде, либо в триатлоне.

Главное преимущество таких очков в том, что они имеют изогнутую форму. Это позволяет обеспечить хороший обзор при плавании на открытой воде. Спортсмен может во время соревнований видеть, где находятся партнеры. Это позволяет лучше ориентироваться. Кроме того, линзы на таких очках затемняются, они не пропускают блики от солнца. Действительно, на открытой воде это свойство незаменимо. В обычных очках при ярком солнце глаза сильно устанут.

Кроме того, такие очки имеют большую резинку-уплотнитель. Они позволяют сделать плавание в очках комфортным, даже если речь идет о длинных дистанциях. Очки для открытой воды не давят на глаза. И это очень удобно. Стоимость таких очков составляет от 2000 до 4000 рублей.

Тип 5. Очки с диоптриями. Эти очки подходят для тех, у кого плохое зрение. Главное их преимущество в том, что в них встроена линза, которая помогает скорректировать зрение. Для каждого конкретного человека очки будут иметь разные диоптрии. Такие очки продаются как в магазинах оптики, так и плавательных магазинах. Кроме того, можно подобрать специальные линзы для каждого глаза, если зрение на них различается. Стоимость такие очков составляет от 1000 до 4000 рублей.

Тип 6. Хай тек . Такое название они получили в первую очередь из-за их необычного дизайна. Кроме того, они отличаются высокой стоимостью (3000-6000 рублей). При этом очки универсальны: они подходят как для старта, так и для тренировок. Основное их преимущество, по заявлению производителей, в том, что они позволяют значительно сэкономить время при плавании. Кроме того, такие очки очень комфортные и стильные. Как правило, в комплекте к ним идут разные насадки и дополнительные фишки. Это делает данные очки еще более интересными.

Хотите хорошо научиться плавать? Записывайтесь в нашу школы плавания SwimRocket, и наши профессиональные тренеры не только помогут вам правильно подобрать очки, но и научат вас отлично плавать!

Зачем в бассейне нужны очки?

Очки для плавания в бассейне – это полезный и зачастую необходимый аксессуар, при наличии которого занятия спортом будут приносить еще больше радости и положительных эмоций.

Все большее количество людей сегодня выбирают здоровый образ жизни. А это подразумевает регулярные занятия спортом. Самыми популярными видами физической активности, согласно официальной статистике, являются пробежка, фитнесс и плавание. Последний вид спорта чаще всего выбирают по нескольким причинам: женщины стремятся таким способом улучшить фигуру и избавиться от лишних килограммов, мужчины хотят поддерживать свое тело в тонусе и укреплять рельеф мышц. Врачи же отмечают, что занятия плаванием, помимо всего прочего, положительно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, способствуют профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и т.п

И чтобы заниматься этим видом спорта, не нужно обладать особыми навыками и приобретать дорогостоящую экипировку. Достаточно минимального набора из двух вещей: плавок и очков. Но если по поводу первого предмета вопросов не возникает, то по поводу второго они неизменно появляются, особенно у новичков.

Тренеры по плаванию подчеркивают: очки для плавания купить http://www.swimsales.ru/28-ochki-muzhskie следует обязательно, тем более тому, кто только начал ходить в бассейн. Потому что у человека, который давно занимается плаванием, этот полезный аксессуар наверняка уже есть. И это не просто дань моде или следование общепринятому правилу.

Эта вещица действительно необходима, она выполняет несколько важный функций:

• защищает слизистую глаз от раздражения – покраснение и зуд в глазах могут быт вызваны разными причинами: примесями, содержащимися в воде, аллергией, бактериями, просто мышечным перенапряжением, но вернуться из бассейна с красными опухшими веками вряд кому-то будет приятно, и от этого как раз и помогают очки для плавания;
• дает возможность хорошо видеть в воде, ведь это более плотная субстанция, чем воздух, и коэффициент преломления света здесь другой, поэтому в воде изображение получается мутным, а сделать его четким помогают очки для плавания, они могут быть также и с диоптриями – для людей с не очень хорошим зрением;
• сглаживая выпуклости на лице, очки для плавания улучшают обтекаемость, таким образом увеличивая скоростные характеристики спортсмена, ведь вода теперь лучше обтекает тело, встречая меньше препятствий – это важный момент не только для профессиональных пловцов, но и для новичков, которым очки помогают быстрее освоить основные плавательные техники.

Стоит отметить еще один момент: покупать очки для плавания следует в специализированных магазинах. Здесь больший ассортимент подобных аксессуаров, есть возможность подобрать экипировку, которая идеально подойдет по размеру и другим параметрам и будет отличаться высоким качеством. А если возникнут проблемы с выбором, то всегда можно обратиться к опытным продавцам-консультантам.