В чем ходят в бассейн мужчины

Что необходимо взять с собой в бассейн

Занятия в бассейне – это отличный вариант тренировок, помогающих укрепить мышцы и держать свое тело в тонусе. А, если вы только решили заняться водными процедурами, то вам необходимо составить список вещей, которые нужно взять с собой в бассейн.

Куда сложить необходимые вещи

Можно, конечно, ходить в бассейн с полиэтиленовым пакетом, в котором вперемежку будут лежать все аксессуары. Но вам же будет удобнее, если для этой цели вы приобретете специальную спортивную сумку с отдельными секциями. Так вы не будете переживать, что мокрое полотенце или влажный купальник испортит документы.

Если вы посещаете бассейн с рюкзаком, то желательно купить несколько целлофановых кулечков с застежкой, в которые вы сложите все аксессуары по отдельности.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

1. Клубная карта или абонемент.
2. Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
3. Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
4. Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки.

Список необходимой экипировки и средств гигиены

Взрослому человеку для бассейна не нужно много вещей. Достаточно правильно выбрать купальный костюм и приобрести несколько защитных аксессуаров.

Перед началом водных занятий вам в обязательном порядке предложат принять душ. Ведь большинство людей приходят в бассейн после работы и прежде чем перейти к купанию, им необходимо очистить кожу от пота и косметики. Во многих бассейнах администраторы даже проверяют наличие у человека гигиенических средств и без них не допускают пловца к тренировкам.

После плавания также желательно принять душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду и снизить риск заражения микробами.

Поэтому, отправляясь в бассейн надо взять с собой предметы для личной гигиены.

Купальный костюм

Конечно же, одним из самых важных атрибутов для водных занятий является купальный костюм. И главные критерии, которых следует придерживаться при его выборе – это практичность, удобство и комфорт.

Мужчинам желательно остановить свой выбор на таких моделях плавок, как слипы или боксеры. Короткие слипы или плотно прилегающие к телу шорты-боксеры подходят и для упражнений в воде и для заплыва на длинную дистанцию. А вот популярные среди мужчин плавки-бермуды актуальны для похода на пляж, но не для посещения бассейна. Длинные и широкие бермуды создадут ощущение тяжести, в них трудно передвигаться и неудобно выполнять упражнения.

Что касается женщин, то для похода в бассейн им следует выбрать слитный купальник спортивной модели. Да-да, забудьте о дизайнерских бикини и купальниках с оборками, завязками и стразиками. Ведь вы идете плавать и заниматься водными процедурами, поэтому должны отдать предпочтение не красоте, а удобству и комфорту. В сплошном купальнике вы сможете свободно двигаться и тренироваться, не отвлекаясь на мысли, что развяжется бретелька или чашечка лифчика сползет, поставив вас в неловкое положение.

Шапочка

При посещении бассейна вам не обойтись и без такого элемента экипировки, как купальная шапочка. Она не только предотвратит намокание волос, но и защитит вашу шевелюру от негативного воздействия хлорированной воды. Кроме того, администрация бассейна может не допустить посетителя без шапочки к купанию, так как волосы загрязняют водные фильтры. Поэтому, когда отправляетесь на водные процедуры, не забудьте положить в свою сумку этот необходимый для плавания атрибут.

Сменная обувь

В раздевалке вам придется не только раздеться, но и снять обувь. А в чем ходить по дорожкам и территории бассейна? Конечно, в легких и удобных шлепанцах. Поэтому сменную обувь также необходимо включить в список вещей, обязательных для посещения бассейна. Ведь, как бы тщательно не дезинфицировали пол в купальных помещениях, всегда существует риск заразиться грибковыми заболеваниями.

Для бассейна лучше всего подходят сланцы, вьетнамки или сандалии, фиксирующие пятку. Главное – чтобы в обуви была резиновая подошва, которая убережет вас от падения на скользком плитчатом полу или в душевой.

Защитные очки

В отличие от предыдущих атрибутов, очки не являются обязательным предметом для купания в бассейне. И все же, их рекомендуется добавить в перечень необходимых вещей для похода в бассейн. Ведь во время заплыва, ныряния или тренировки в глаза постоянно попадает вода, вследствие чего вам будет трудно сориентироваться в окружающей обстановке.

Да и не стоит забывать, что для очистки воды в нее добавляют хлорку и другие химические средства, которые раздражают сетчатку глаз, вызывая раздражения и слезоточивость. При регулярном купании без очков даже может снизиться зрение. И лучший способ обезопасить свои глаза от хлорированной воды – это захватить с собой в бассейн специальные защитные очки.

Мочалка и гель для душа

Гель для душа или жидкое мыло не должно обладать резким ароматом, так как у некоторых людей, плавающих рядом с вами, может оказаться аллергия на ароматические средства.

Нельзя брать с собой гели для мытья в стеклянных емкостях. Выберите средство в пластиковом флаконе или пакетик с гелем для одноразового использования.

Шампунь

Мыть голову перед тренировкой необязательно. Эта процедура понадобится в том случае, если во время купания хлорированная вода все же проникла под шапочку. Для нейтрализации воздействия хлора лучше всего выбирать шампунь, обладающий смягчающим и укрепляющим эффектом.

Полотенце

Полотенце также является незаменимым аксессуаром для похода в бассейн. Оно понадобится вам не только после принятия душа, но и просто, чтобы завернуться в него при выходе из бассейна (если вы замерзли, например).

Желательно отдать предпочтение большим полотенцам, которые быстро впитывают влагу. Очень удобны в этом плане изделия из микрофибры. Такие полотенца легкие и мягкие, к тому же в сложенном виде не занимают много места.

Важно: к предметам гигиены, которые понадобятся вам для похода в бассейн, относится и комплект сменного белья. Ведь надевать после душа белье, в котором вы проходили весь день не только негигиенично, но и неприятно.

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Для мужчин все просто: после тренировки приняли душ, оделись и отправились по своим делам. А вот девушкам нужно брать с собой дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами для того, чтобы всегда иметь ухоженный и привлекательный вид, особенно, если после занятий им предстоит важная встреча.

Средство для снятия макияжа

Простая вода плохо смывает косметику, а вы же не пойдете плавать с потекшей тушью и разводами от тонального крема, правда?

Заколки и расческа для волос

Актуально для девушек с длинными роскошными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не выбивались из под шапочки. А расческа понадобится, чтобы привести в порядок прическу после тренировки.

Во многих бассейнах в душевых есть фен для сушки волос, но он не всегда удобен в использовании или может быть платной услугой. Поэтому не лишним будет взять в бассейн компактный небольшой фен.

Косметичка

Чтобы привести себя в порядок после занятий плаванием.

Футляр для хранения драгоценностей

Перед тренировкой лучше сложить все ценные вещи (обручальное кольцо, сережки, предметы бижутерии) в отдельный футляр. Иначе вы рискуете потерять их во время купания.

Увлажняющий лосьон (крем) для тела

Хлорированная вода очень сушит кожу и желательно после душа нанести на тело питательный лосьон.

Тюрбан

Чтобы замотать мокрые волосы, пока вы будете одеваться.

Халат

Завернувшись в теплый махровый халат, вы согреетесь во время отдыха, если планируете совершить несколько отдельных заплывов.

Дополнительные атрибуты

Какие вещи еще могут пригодиться для посещения бассейна?

Аптечка

Во время занятий можно получить травму, поэтому желательно иметь под рукой средства первой медицинской необходимости: бинт, перекись, йод и ватные диски.

Антигистаминные препараты

Также рекомендуется включить в список аптечных средств противоаллергические препараты. Ведь возможна аллергическая реакция на хлор и другие дезинфицирующие компоненты.

Беруши для носа и ушей

Если вы не переносите, когда вам в уши или нос попадает вода, захватите с собой специальные силиконовые затычки.

Водонепроницаемые часы

Незаменимый аксессуар для профессиональной тренировки, позволяющий отследить количество гребков, пройденное расстояние и израсходованные калории.

Подводный МР3-плеер

Чтобы вам не было скучно в процессе длительного заплыва.

Антифог

Это специальное средство в виде спрея, которое наносят на внутреннюю поверхность очков, чтобы они не запотевали во время купания.

Спортивный инвентарь

Пловцы-профессионалы во время плавания используют различный спортивный инвентарь, который увеличивает нагрузку на мышцы и способствует более эффективной тренировке.

И, если вы решили посещать бассейн, чтобы усовершенствовать фигуру и привести в тонус мышцы, вам могут пригодиться следующие плавательные приспособления:

• Колобашка. Это доска-поплавок, с помощью которой тренируют мышцы рук и верхней части тела;
• Плавательная доска. Приспособление, позволяющее отточить технику плавания и сделать мышцы ног и бедер более стройными и подтянутыми;
• Ласты. Создают дополнительную нагрузку на ноги и способствуют гибкости суставов стоп;
• Аквалопатки. Их надевают на ладони для развития силы и ловкости рук и для усовершенствования техники гребков;
• Тонущие игрушки. Способствуют развитию ориентации под водой и позволяют улучшить технику нырков.

Важно: во многих бассейнах клиентам запрещается приносить с собой спортивный инвентарь, так как его выдают напрокат за дополнительную плату. Поэтому уточните у администрации, разрешено ли приходить на занятия с собственным плавательным оборудованием.

Перед тем, как пойти в бассейн, обязательно проверьте содержимое сумки и убедитесь, что вы взяли все необходимые вещи. Ведь забытый купальник или паспорт приведет к тому, что вам придется пропустить водные занятия или возвращаться за нужной вещью домой. А это вряд ли улучшит ваше настроение и стремление к тренировке.

Мужские плавки для бассейна: виды, бренды, выбор

1. Особенности
2. Разновидности
3. Обзор брендов
4. Как выбрать?

Мужские плавки для бассейна должны не только доставлять своему владельцу комфорт во время плавания, но и придавать уверенность в себе и своей внешности. А для этого следует со всей ответственностью подойти к выбору плавок. Попробуем подробнее разобраться с данным вопросом.

Особенности

Хорошие и качественные плавки не должны сковывать движения мужчины. Хорошо, если они выполнены в современном стильном дизайне и подчеркивают привлекательность мужского тела. От этого вида мужского гардероба зависит и результат тренировки в бассейне.

В настоящее время производители товаров для спорта предлагают широкий ассортимент плавок на любой вкус и кошелек. С каждым годом разнообразие моделей лишь растет, и потому даже самый взыскательный покупатель сможет подобрать для себя наиболее подходящие плавки.

При выборе этого изделия имеет значение цель покупки: возможно, плавки нужны для участия в больших соревнованиях, а может быть, для покорения дам, также посещающих бассейн. А если обратиться к ассортименту самых известных спортивных брендов, то можно подобрать и универсальный вариант, который подойдет как для профессионального спорта, так и для похода в бассейн в качестве хобби.

Разновидности

Мужские плавки можно классифицировать на следующие виды.

Классические

Обычно такие изделия производятся одновременно из натурального и синтетического сырья. Дизайн подобных плавок может быть любым. По фасону они делятся на обтягивающие и свободные модели, изделия из плотной или тонкой ткани. Классические плавки для мужчин могут предлагаться с обычной, заниженной или ультранизкой высотой талии.

Классический вид можно разделить на брифы и слипы. Слипы представляют собой изделия, боковая часть которых узкая и обтягивает тело. Эта разновидность визуально подтягивает ягодицы и мышцы ног. Брифы такого эффекта не имеют.

Классические плавки очень удобны для плавания в бассейне или другом водоеме, однако при выборе большое внимание уделите материалу, так как многие экземпляры выполняются из тканей, очень уязвимых к хлорке.

Шорты

Это облегающий вариант классических трусов. Такой фасон зрительно делает мужское достоинство больше, чем привлекает противоположный пол, и потому данные модели очень популярны. В спортивных магазинах могут продаваться шорты с классической или низкой талией. Существуют варианты с кармашком для мелочей.

Плавательные шорты позволяют комфортно плавать в воде, не испытывая дополнительного сопротивления.

Боксеры

Представляют собой узкие шорты для плавания, плотно облегающие ноги и подчеркивающие красоту мышц.

Плавки типа «семейных» трусов

В отличие от боксеров, эти шорты имеют свободный крой. Обычно модели представлены в ярких оттенках, на них возможен цветочный принт или экзотический мотив. Эти шорты очень удобны благодаря наличию внутренней сетки, однако для профессионального плавания данный вариант не подойдет.

Лучше использовать его для пляжного отдыха, курортного бассейна или прогулок по берегу.

Главным преимуществом модели является возможность спрятать от посторонних глаз недостатки мужской фигуры, например, слишком тощие или чрезмерно полные ноги.

Стринги

Эта модель создана для уверенных в себе мужчин с прекрасной фигурой. Чтобы не шокировать посетителей бассейна, лучше использовать стринги в других местах. По фасону мужские плавательные стринги почти не отличаются от идентичных женских моделей.

Гидрошорты

Это наиболее предпочтительный вариант для профессиональных пловцов. Изделие плотно облегает бедра и не создает сопротивления в воде, в связи с чем его можно использовать для больших состязаний и масштабных заплывов.

Обзор брендов

Чтобы мужские плавки отвечали самым взыскательным запросам, обратите внимание на рейтинг производителей спортивной одежды.

• Adidas. В основном этот бренд представляет разнообразные классические изделия, среди которых есть интересные модели различных расцветок: черные, голубые, синие, лиловые. На производстве применяется экологически чистое сырье.

• «Арена». В этом случае ассортимент фасонов более разнообразен, например, продукция представлена как классическими моделями, так и профессиональными гидрошортами или боксерами. Экземпляры выполнены из искусственных материалов с добавлением натуральных волокон, поэтому изделия очень комфортны в эксплуатации, быстро высыхают.

• Speedo. Эта компания выпускает плавки из сырья, которое характеризуется повышенной устойчивостью к влиянию хлорки, и потому изделия идеально подойдут для использования в бассейне. Яркие ткани не выцветают, также эти модели отличаются лаконичностью и благородной простотой дизайна.

• Nike. В ассортименте этого известного бренда можно найти функциональные модели, которые могут применяться в качестве плавательных шорт для бассейна или в роли одежды для занятий спортом. Разнообразие вариантов включает плавки темных и ярких тонов. Можно найти интересные модели с морским рисунком.

• Calvin Klein. Данная компания представляет отдельную серию одежды для плавания. Особой популярностью пользуются удлиненные модели, выполненные из тонкого нейлона: эти мужские шорты быстро высыхают и не дают ощущения сопротивления воде. Привлекает любителей водного спорта и дизайн изделий.

Так, ценители классического стиля могут приобрести черные или темно-синие плавки, а смелые мужчины, которым нравится внимание окружающих, могут подобрать бирюзовые или изумрудные экземпляры, подчеркивающие загар.

Как выбрать?

При выборе мужских плавок большое значение имеет ткань. Изделия могут быть выполнены из искусственного или натурального материала. Чаще всего спортсмены выбирают синтетику, поскольку этот вариант быстрее сохнет и хорошо обтягивает тело, что дарит комфорт во время плавания.

Не менее важен и размер. Чтобы стать обладателем максимально подходящих плавок, перед походом в магазин следует заранее измерить обхват бедер и талии, а затем сопоставить полученные параметры с размерной сеткой. Каждый производитель имеет свой размерный ряд, но консультанты спортивных отделов помогут разобраться в этом вопросе.

Покупайте плавки только в проверенных торговых точках. Если в населенном пункте нет хорошо зарекомендовавших себя спортивных магазинов, то закажите плавки через интернет, но опять же, обращайтесь только к помощи крупных интернет-магазинов или заказывайте товар через официальный сайт производителя.

Что нужно иметь при посещении бассейна?

Не обращая внимания на погодные условия посещать бассейн можно в любое время года! Но что же нужно брать при первом посещении сего оздоровительного учреждения? Во-первых нужно понимать, что бассейн это не пляж и просто купальным костюмом вы не отделаетесь! Во-вторых должны четко определиться, с какой целью вы посещаете плавательный бассейн.

С чего начать?

Для начала в обязательном порядке следует обратиться в вашу поликлинику в участковому врачу для того, чтобы получить медицинскую справку. Без нее вход в бассейн вам будет запрещен! В справке должно быть указаны сведения о том, что вы не являетесь носителем каких либо инфекций и по состоянию своего здоровья не имеете противопоказаний для посещения и занятий водными процедурами в бассейне. В крупных городах есть оздоровительные комплексы с бассейнами, в которых существует возможность прохождения медицинского осмотра и получения подобной справки там же. Однако такая справка даётся на срок до трёх месяцев, а справка от участкового врача действует в течение полугода. Итак, справка получена, можно подумать и об остальном.

Шапочка для плавания

Шапочки для плавания в достаточно широком ассортименте представлены в нашем интернет-магазине. В продаже встречаются шапочки для плавания, изготовленные из ткани (текстильные), из резины, из латекса или из силикона.

Самыми практичными и удобными являются шапочки, изготовленные из резины и латекса. Плавательные шапочки из резины прочные и долговечные, совершенно не требуют дополнительного ухода. После купания их достаточно ополоснуть, высушить и положить в шкафчик, до следующего посещения бассейна. Латекс, в отличие от резины, требует более тщательного ухода. Это материал тонкий, после посещения бассейна и ополаскивания купальной шапочки из латекса её обязательно следует просушить.

Самыми дорогими, но и самыми удобными являются плавательные шапочки из силикона. Они действительно дороже ранее нами рассмотренных, но в то же время гораздо удобнее в эксплуатации. Все виды шапочек из силикона прекрасно растягиваются, легко одеваются и снимаются, они более долговечны, чем все остальные. Несомненным плюсом является тот факт, что им совершенно не требуются дополнительного ухода, а в процессе высыхания они не слипаются. Для любителей больше подходят двойные силиконовые шапочки, а для спортсменов – одинарные у них лучшая обтекаемость, но при этом они требуют чуть более тщательного ухода за собой.

Что нужно взять с собой в бассейн? Справка, вещи, экипировка: рассказываем лайфхаки от пловцов

Плавание полезно для здоровья, успокаивает и помогает при тревожности. Регулярные циклические нагрузки укрепляют сердце, улучшают работа легких, а мышцы становятся сильнее и эффективнее. А еще плавание часто рекомендуют врачи при проблемах со спиной и шеей (тут важна правильная техника плавания, чтобы не сделать хуже).

Итак, плавание приносит только пользу, поэтому вы решили ходить в бассейн. Что обязательно нужно знать перед первым посещением? Что нужно взять с собой, как выбрать правильный инвентарь и как вести себя в бассейне?

На популярные вопросы отвечает Юлия Пухкал, редактор Sports.ru и пловец-любитель (плавает в бассейнах Петербурга уже 5 лет).

Нужна ли справка в бассейн?

По требованиям СанПиН 2.1.2.1188-03 взрослым в большинстве городов России справка в бассейн не нужна – она требуется только в случае, если в городе или районе возникает неблагоприятная санитарно-эпидемиологическая ситуация по инфекционным заболеваниям.

Это, например, вирусный гепатит A, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулез кожи, грибковые заболевания кожи, лeгионеллез, энтеробиоз и лямблиоз, полиомиелит, острые сальмонеллезные гастроэнтериты, стронгилоидоз и другие инфекционные заболевания.

Однако законодательство никак не ограничивает внутренние правила бассейнов. Поэтому собственник или управляющий бассейна может требовать справку несмотря на то, что в городе нет неблагоприятной ситуации по заболеваниям. Чаще всего это делается для того, чтобы заработать на справках, которые оформит врач при бассейне – обычно услуга стоит 100-250 руб. Это формальность, к которой стоит относиться как к доплате за абонемент. Альтернатива – искать бассейн, где не требуют справки, или тратить время в поликлинике, чтобы получить бесплатную справку от терапевта.

При этом для дети дошкольного и младшего школьного возраста обязательно должны показать справки о результатах обследования на энтеробиоз (вне зависимости от санитарно-эпидемиологической ситуации).

Какие вещи нужно брать с собой?

Список вещей, необходимых в бассейне:

Купальник/ плавки. Девушкам понадобится спортивный купальник – чаще всего это слитный купальник (хотя бывают и раздельные модели), плотно сидящий. Это ни в коем случае не бикини. Как выбрать хороший спортивный купальник, мы рассказывали здесь.
Мужчинам тоже нужны спортивные плавки, а не пляжные шорты (для первого раза в бассейне сойдут и такие, но плавать долго в них неудобно – шорты «парусят»).

Шапочка. Нужна и мужчинам и женщинам, чтобы волосы не попадали в воду. А еще гладкая шапочка помогает «разрезать» воду. Не понадобится она только лысым людям. Шапочка не защищает волосы от воды – они все равно будут мокрыми после тренировки.

Резинка для волос для девушек. Нужна, чтобы сделать хвост и спрятать волосы под шапочку.

Полотенце. Рекомендуем полотенца из микрофибры – даже большое полотенце размером 80 х 130 см складывается в небольшой сверток 10 x 15 x 6 см.

Банные принадлежности. Мочалка, гель для душа, шампунь, бальзам для волос или кондиционер, увлажняющий лосьон для тела. Средство для снятия макияжа для девушек.

Сменная обувь. Это шлепанцы или сланцы удобной для вас модели. Обычно их нужно переобувать сразу в холле бассейна, либо проходить до раздевалки в бахилах или уличной обуви и переодевать там. Уже в холле вы увидите, как это принято делать конкретно в этом бассейне – если под стульями стоят ботинки других посетителей, значит, можно смело обуть шлепанцы и оставить здесь уличную обувь.

Нужно ли брать дополнительное оборудование – колобашки, доски, нудлы, ласты, лопатки, трубки?

Если вы идете на занятие с тренером, то не нужно покупать дополнительное оборудование до того, как тренер скажет, что именно нужно приобрести.

В бассейнах всегда есть «общественные» колобашки, плавательные доски и нудлы, которые нужны и тем, кто только учится плавать, и тем, кто уже тренируется и отрабатывает упражнения. Чаще всего использовать их могут все пловцы, но в некоторых бассейнах какое-то оборудование могут выдавать только тренерам (лучше уточнить это заранее, позвонив в бассейн).

Стандартный инвентарь для всех пловцов:

• Колобашка. Пенопластовый аксессуар в форме «восьмерки». Помогает поднять ноги (они тонут из-за тяжелых мышц), что позволяет тренировать технику гребка, не отвлекаясь на то, чтобы поддерживать правильное положение тела. Обычно колобашку зажимают между ног как можно ближе к паху, но иногда для усложнения ее располагают между щиколоток. Там ее сложнее удерживать, зато прорабатывается баланс.

Инвентарь для начинающих пловцов и для аквааэробики:

• Нудл. Гнущаяся палка из пеноматериала. Ее используют как опору – зажимают под мышками при обучении плаванию или в упражнениях аквааэробики. Понадобится и ребенку, и взрослому на этапе обучения плаванию.

Личный инвентарь (вот его и может понадобиться купить, но только если скажет тренер):

• Ласты. Нужны для отработки движений ногами. Чаще всего для плавания используют короткие ласты. Они удлиняют стопу, позволяют пловцу сохранять горизонтальное положение, чтобы сосредоточиться на других аспектах техники плавания (например, на подводной части гребка).

Лопатки. Усиливают отталкивание в воде за счет увеличенной площади ладоней, что позволяет лучше чувствовать и проталкивать воду в момент подводной части гребка. Их также используют для развития силы и скорости (в лопатках увеличивается нагрузка на мышцы рук и спины. Есть разные модели лопаток, но чаще всего используют средние лопатки.

Есть ли еще какие-то полезные аксессуары?

• Зажим для носа. Чаще всего нужен людям с сильной реакцией на хлорку, а также тем, кто занимается синхронным плаванием. Полностью перекрывает доступ воды к носу.

Куда лучше сложить мокрые после бассейна вещи? В чем их носить?

Удобно носить вещи в сумке-шопере, желательно из непромокаемого материала – сумку можно повесить в душе и держать внутри все принадлежности для бассейна. Не забудьте взять пакеты для мокрых вещей (полотенца, купальника или плавок), но помните, что если проносите их весь рабочий день, к вечеру вещи будут неприятно пахнуть. Лучше постирать их как можно скорее.

Есть также специальные рюкзаки для пловцов с отделением для мокрых вещей или мешком-вкладышем. Такие рюкзаки выпускают компании TYR, Arena, HEAD, MadWave. В них множество фишек, предусматривающих то, как рюкзаком пользуются пловцы: водонепроницаемые отсеки, проветриваемые карманы-сетки, карабины для сеток с обувью или гидрокостюмом, отделение для обуви, жесткое отделение для плавательных очков.

Какие еще есть лайфхаки для бассейна?

В рекомендациях иногда можно встретить совет взять с собой антифог – спрей, предотвращающий запотевание очков. Помните, что антифог нужно использовать заранее – хотя бы в день накануне тренировки побрызгать стекла и тщательно их промыть несколько раз. Не делайте этого в бассейне за 5 минут до тренировки.

Есть народный способ предотвратить запотевание – лизнуть линзы очков изнутри перед тренировкой (а затем сполоснуть). Слюна создает пленку на поверхности и очки не запотевают. Вообще на линзах есть заводской слой для тех же целей и производители не рекомендуют каких-то дополнительных воздействий, но бывает, что очки подходят не идеально и недостаточно плотно прилегают к лицу – в таком случае, конечно, их лучше поменять.

Почему обязательно нужно мыться в душе?

Об этом мы подробно рассказывали в статье о хлоре. Дело в том, что в воду в бассейне для дезинфекции добавляют хлор (даже после предварительной очистки другими способами). Когда в воду попадает грязь (пот, косметика, моча, кожный жир), хлор вступает в реакцию и выделяются хлорамины. Это они дают сильный запах хлорки и вызывают реакции, похожие на аллергические – насморк, чихание, слезящиеся глаза.

Поэтому, чтобы плавать в чистом бассейне без запаха хлорки и не страдать от раздражения слизистых, нужно тщательно мыться перед выходом в чашу бассейна (не дома – пока доберетесь до бассейна, успеете как минимум вспотеть).

До купания нужно:

• снять макияж;
• помыться с мылом или гелем для душа;
• намочить волосы – они будут наполнены влагой и для хлора не останется места (хлор высушивает волосы, лишая их кожного сала).

После купания:

• помыться с гелем для душа;
• промыть нос (если знаете, что после плавания у вас появляется насморк или заложенность носа);
• помыть голову увлажняющим шампунем;
• смазать кожу увлажняющим лосьоном.

→ Опасна ли хлорка в бассейне? Это из-за нее режет глаза? И почему душ обязателен, даже если вы чистый?

Кстати, купальник и плавки лучше тоже сразу сполоснуть в душе, чтобы смыть хлорку – так они дольше прослужат.

Есть ли какие-то еще правила поведения в бассейне?

• Бассейны устроены так, чтобы из душа вы сразу попадали в чашу бассейна.

Сумку с вещами (шампунь, мочалка и т.д.) можно на время плавания оставить в душе, повесив на крючок, или вынести в чашу и положить на стулья, скамейки и лежаки (если вы в фитнес-клубе), сиденья на трибунах.

Инвентарь для плавания можно выкладывать прямо на бортик бассейна.

Что можно и нельзя делать на дорожке?

• Плавать нужно против часовой стрелки – двигаться по правой стороне дорожки, у бортика развернуться, обратно плыть по левой стороне дорожки. Если на дорожке нет никого, кроме вас, можно плыть посередине, но лучше всегда плавать по правилам, чтобы закрепить привычку.

Долго стоять и болтать у бортика или висеть на разделительной линии – некрасиво по отношению к другим пловцам. Если нужно отдохнуть, отойдите к краю дорожки, оставьте место, чтобы другие пловцы могли разворачиваться (в этот момент они отталкиваются рукой от бортика или даже ногами при кувырке).

Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Алиэкспресс.

Одежда для плавания в бассейне: описание, виды, уход

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

1. Разновидности
2. Материалы
3. Уход

Плавание – это не только соревнования, награды, но и идеальная возможность держать себя в отличной физической форме и быть в отличном настроении, в гармонии с самим собой. Именно поэтому многие из тех, кто любит спорт, отдают предпочтение походам в бассейн. Но сначала нужно приобрести все необходимое для посещения искусственного водоема.

Разновидности

Спортивная одежда для плавания в бассейне – это обязательный атрибут, абсолютно для всех, и в данном случае нет исключений. Возможно, что кто-то, особенно из тех, кто только собирается туда ходить, задастся вопросом о том, а зачем вообще нужна специальная одежда. Все очень просто, на это есть свои причины:

• соблюдение личной гигиены и безопасность тех, кто посещает бассейн вместе с вами;
• одежда для плавания защищает тело и кожу от негативного воздействия хлорированной воды;
• удобство и комфорт при плавании.

Итак, каждый, кто собирается посещать бассейн, должен приобрести:

• плавательный костюм: для мужчин это плавки для купания, для женщин – специальный спортивный или плавательный купальник;
• сменную обувь;
• шапочку;
• полотенце;
• очки;
• халат;
• гигиенические принадлежности: кремы, лосьоны, мыло, шампунь (их используют до или после душа);
• гидро- или силиконовые носки, которые отлично справятся с функцией защиты ног пловца.

Также желательно купить небольшую спортивную сумку, в которой можно будет переносить все необходимые вещи.

Прежде чем пойти и приобрести все аксессуары, нужно убедиться в том, что плавание в бассейне вам не противопоказано. Для этого следует пройти обследование и получить законное подтверждение, что состояние здоровья позволяет вам ходить в бассейн. Если у вас нет хронических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой системой, открытых ран и кожных заболеваний, с получением справки не будет никаких проблем.

Материалы

К каждому из вышеперечисленных плавательных атрибутов существует ряд требований, которым они должны соответствовать. Это касается и материала, из которого изготавливается аксессуар.

Плавательный костюм

Это один из самых важных атрибутов, но не нужно путать поход на пляж с походом в бассейн. Женский плавательный костюм для бассейна производители изготавливают из следующих материалов.

• Хлопок. Это экологически чистый и безопасный материал, но плавать в бассейне в купальнике из хлопка не очень удобно: он не слишком эластичный и не защитит тело от воздействия хлора.

• Лайкра. Это самый эластичный материал, который идеально подходит для пошива костюма для купания. Он легкий, прочный, влагоустойчивый.

• Полиамид. Тонкая, износостойкая ткань. Обладает водоотталкивающими свойствами. Купальник из полиамида быстро сохнет, хорошо пропускает воздух, не сковывает движения при плавании.

• Микрофибра. Это синтетическое волокно, которое сегодня очень часто применяют в процессе пошива одежды, и не только для купания. Купальник из него прочный, износостойкий, долговечный.

• Полиэстер. Плотный, эластичный и защищающий тело материал. Если полиэстер качественный, он не навредит кожному покрову. Но костюм из него со временем растянется и потеряет свои свойства.

• Бифлекс. Это очень тягучая ткань. Именно из бифлекса изготавливают плавательные костюмы для профессиональных спортсменов. Он обладает массой положительных свойств, а также скрывает недостатки фигуры и подчеркивает ее достоинства.

Что касается мужских плавок, то их также шьют из разных материалов, как и женские купальники. Но лучше отдать предпочтение изделию, изготовленному из бифлекса, микрофибры или полиамида.

Сменная обувь

В тапочках или шлепанцах принимают душ и просто ходят по территории бассейна. Они нужны для того, чтобы не подхватить кожные заболевания, ведь ступать босыми ногами на покрытие не очень безопасно. Также наличие специальной обуви обезопасит вас от падения на скользкой поверхности.

Для посещения бассейна лучше всего выбрать изделия из резины или силикона.

Шапочка

Данный атрибут так же важен, как и купальник. Он выполняет защитные функции: вода не попадает в уши, волосы не намокают. Шапочку изготавливают из:

• ткани;

• силикона;

• комбинированных материалов.

Конечно, выбрать можно модель из любого материала, но лучше всего силиконовая или комбинированная. Данные материалы обладают наилучшими свойствами и идеально подходят для плавания.

Они также выполняют защитную функцию: оберегают глаза от попадания в них хлорированной воды. Купить можно любую модель, главное, чтобы размер идеально подходил.

Халат

Наличие теплого мягкого халата также обязательно. Он должен обладать адсорбирующими и влаговпитывающими свойствами. Желательно купить изделие из микрофибры или полиэстера. В специализированном магазине можно приобрести спортивную модель халата, которая будет соответствовать всем требованиям.

Что касается полотенца, то лучше выбрать махровое или из микрофибры. Эти материалы хорошо впитывают влагу.

За одеждой для плавания нужно правильно ухаживать, чтобы продлить ее срок эксплуатации. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• стирайте каждый аксессуар после посещения бассейна;
• высыхать одежда должна естественным путем, и желательно избегать попадания прямых солнечных лучей;
• при стирке не используйте кондиционеры и ополаскиватели;
• стирка должна быть исключительно ручной;
• храните вещи в сухом и темном месте.

Обращайте внимание на ту информацию, что указывает производитель. На каждом изделии есть ярлык, на котором размещена вся важная информация по уходу.

О спортивных купальниках смотрите в следующем видео.