Зебра кожуховская до скольки сауна бассейн

Зебра на Кожуховской

Россия, Москва, улица Южнопортовая, дом 5

Телефоны

+7 (495) 720-43-43, +7 (495) 665-35-35

Сайт клуба

Стоимость посещения

Метро

Сеть клубов Зебра Фитнес

В сети “Зебра Фитнес” 47 клубов. Ближайшие:

Зебра на Дубровке
Россия, Москва, 1-я ул. Машиностроения, 10

Зебра на Автозаводской
Россия, Москва, улица Ленинская Слобода, дом 19

Зебра на Павелецкой
Россия, Москва, улица Дербеневская, дом 20

Услуги

Тренажерный зал

Бассейн
3 Бассейна (плавательный, детский, гидромассажный); Аквааэробика

Аэробика, групповые занятия

Баня, сауна
Финская сауна; Инфракрасная сауна; Хаммам

Боевые искусства
Бокс, Восточные единоборства

Детские программы
Детский фитнес

Кардиотренажеры

Массаж
Массаж всех видов

Салон красоты
Косметология. Парикмахерские услуги. Маникюр и педикюр. SPA-процедуры

Солярий
Современные солярии позволяют безопасно и быстро приобрести красивый цвет загара, являющийся неотъемлемой частью имиджа, прекрасным средством профилактики простудных и кожных заболеваний, борьбы со стрессом и депрессией. Всегда в продаже средства для защиты кожи и средства для усиления загара.

Спортивные игры
Настольный теннис

Фитнес-бар, спорт.питание

Описание

Новый клуб! Фитнес&SPA Бассейн. -50% скидка! Пешком 200 метров от метро Кожуховская. УСЛУГИ КЛУБНОЙ КАРТЫ: Тренажёрный зал; 3 Бассейна (плавательный, детский, гидромассажный); Аквааэробика; Кардиозона; Зона свободных весов; Зал аэробики; Зал бокса; Зал йоги; Зал восточных единоборств; Групповые занятия по расписанию; Фитнес консультирование; Настольный теннис; Услуги детской комнаты; Финская сауна; Инфракрасная сауна; Хаммам; Полотенце; Сейфовые ячейки; Заморозка карты. Дополнительные услуги: Кафе; Аренда VIP сауны; Аренда шкафа; Турбо солярий; Детский фитнес; Автостоянка; Составление программы и рекомендации по питанию; Персональные тренировки; Массаж всех видов; Косметология; Салон красоты; Гидромассаж; SPA-процедуры.

Отзывы пользователей

Всего 2 страницы 1 2 >

Спасибо всему персоналу клуба, несмотря на Праздник (23

В стоимость абонемента включен вводный инструктаж фитнес-тренера. Мне позвонила тренер Виктория, к которой я записалась на инструктаж в 13:10, но в обозначенное время ее не было. С вопросом где мой тренер, я обратилась на ресепшен. Администратор ответила, что Виктория в водной зоне. С недоумением переспросила, не в тренажерный ли зал мне нужно? И сказала, что в тренажерном она точно есть. Я пришла в тренажерный зал. Спросила у девушки-тренера, та сказала, что Виктория скоро будет. Если не приедет, пообещала провести инструктаж со мной. Поставила меня на беговую дорожку. В 13:35 я позвонила Виктории. Она еще не доехала, я села на велотренажер. Ко мне подошла девушка -тренер. я попросила провести со мной инструктаж вместо Виктории. На что девушка недоуменно ответила : “Я спрошу”. Отошла. После прошла мимо, ничего не сказав и начала заниматься сама. в 13:40 ко мне подошел тренер-парень, предложил перенести тренировку, т.к. Виктория опаздывает. На что я уже возмущенно ответила, что если со мной никто из тренеров не хочет заниматься, то мне

Клуб Зебра отличный.

Хожу давно,безумно нравиться,получаю определенный результат,что не может не радовать.

Ходим на пару с подругой и знакомым,Неприятных моментов не было.

Банный комплекс: паримся с удовольствием

Перед написанием этой статьи мы опросили несколько десятков людей, пытаясь узнать, как они относятся к баням и саунам. Опрошенные разделились на два лагеря. Первые томно вздыхают, вспоминая последний поход в подобное заведение, и утверждают, что баня и сауна – это лучшее лекарство для тела, разума и души. Вторые, кривясь и закатывая глаза, вспоминают все нехорошие слова в адрес чудовищного, по их мнению, изобретения человечества.

С таким разбросом мнений, было решено добавить ещё один вопрос: «А в каких банях/саунах вам доводилось бывать?» Мы предполагали, что так выясним, какие виды бань доставляют людям больше удовольствия, а после посещения каких – больше туда не возвращаются. Но ответы вовсе не пролили свет на этот вопрос. «Ну обычная такая баня, до костей прогревает», «Баня как баня, с вениками, паром», «А какая разница? Во всех жара, духотища и дышать нечем». Вот тут мы поняли, что люди просто не представляют себе всего многообразия бань и саун, причём это относится как к любителям бани, так и к её противникам.

В банных комплексах сети фитнес-клубов «Зебра» насчитывается более 6 различных видов бань и саун. Мы знаем в этом толк и в этой статье поможем подобрать то, что принесет удовольствие и пользу именно вам. Чтобы испробовать наши советы, лучше найти не просто баню, а банно-оздоровительный комплекс, который будет включать в себя различные виды бань, бассейнов и сопутствующие процедуры.

Почему следует полюбить баню?

Банные процедуры оказывают ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект:

• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний за счёт укрепления стенок сосудов
• Облегчение боли в мышцах и суставах после тренировки за счёт выведения молочной кислоты
• Укрепление иммунной системы, особенно, если совмещать баню и бассейн
• Ускорение регенерации мягких тканей, костей и уменьшение болевых синдромов
• Улучшение состояния кожи за счёт усиления кровообращения и выведения кожных загрязнений с потом через расширенные поры
• Профилактика заболеваний дыхательной системы
• Профилактика и лечение нарушений сна, бессонницы

Что может включать в себя банный комплекс?

Русская баня

Многим известная парная, с полками на разном уровне и той самой пыткой вениками. Именно она вызывает больше всего нареканий. «И так тяжко, а они ещё поддают, смерти хотят!» – пожаловался один из опрошенных. Что «поддают» и зачем, объясним чуть позже, а сначала расскажем о самой процедуре. В русской бане температура воздуха обычно составляет 55С°-70С°, а влажность 50-70%.

Париться следует лёжа, а перед выходом минуту провести в сидячем положении, чтобы не закружилась голова. Не терпите и не ждите пока станет плохо! При любом дискомфорте покиньте парную и переведите дух в зоне отдыха. Не проводите в парилке более 20 минут. Для того, чтобы получить наслаждение от русской бани ищите банный комплекс с бассейном или купелью. Водные процедуры после бани способствуют расслаблению и помогают закалять организм.

Теперь к источнику всеобщих возмущений – «поддаванию» пара и венику. Чтобы поддать пар, на раскаленные камни в печи выливается вода. Делается это в первую очередь для того, чтобы поддерживать температуру и влажность. При сухом воздухе дышать станет тяжелее, к тому же добавление в воду капли эфирного масла наполняет парную приятными запахами и благотворно влияет на дыхательную систему. Что касается веника – это не садистское развлечение, а в первую очередь массаж. При правильном подходе он не доставит болезненных ощущений, зато усилит кровоток, улучшит состояние кожи и предотвратит её старение.

Финская сауна

Финская сауна создает наиболее экстремальные условия для организма. Температура воздуха может достигать 130 С°, а влажность не превышает 15%. Несмотря на то, что русская баня предоставляет более мягкие условия, сухой жар сауны многими переносится легче. Даже если вы чувствуете себя отлично, продолжительность одного захода не должна превышать 15 минут, потом сделайте перерыв, расслабьтесь в зоне отдыха или поплавайте. Бассейн и сауна одинаково хорошо расслабляют, но лучше работают в комплексе: купание после финской сауны позволит снизить температуру тела, а контрастность процедур способствует укреплению иммунитета.

Турецкий хаммам

Плохо переносите высокие температуры? Поэтому баня и сауна для вас табу? Бегом в турецкий хаммам! Температура здесь совсем не высокая и колеблется от 35 до 50 С°, а влажность 80-90%. Тело в таких условиях прогревается максимально мягко и равномерно, а волосы и кожу невозможно пересушить, в отличие от других парных. Продолжительность пребывания ограничена только вашими ощущениями. Посетите после турецкой бани бассейн или массаж, сделайте пилинг или обертывания – на распаренное тело эти процедуры принесут еще больше пользы.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна совсем не похожа на другие ни внешне, ни по ощущениям. Она напоминает скорее небольшую кабинку из натурального дерева, внутри которой расположены инфракрасные нагреватели. Тепловые волны от них нагревают в первую очередь не воздух, а предметы, в данном случае – тело посетителя, в которое проникают на глубину до 4 см, что в несколько раз выше, чем в большинстве других саун. Такой прогрев воспринимается телом человека как мягкое тепло и несмотря на большую обильность потоотделения, с которым выходят токсины и шлаки, плавное повышения температуры не вызывает у организма лишнего стресса. Температура внутри кабинки не превышает 45 С°, а влажность сохраняется на естественном уровне. Избегаете сауны из-за нестерпимой жары и невозможности дышать? Инфракрасная сауна – специально для вас. Процедура проводится, исключительно сидя, и длится около 20 минут.

Узнать, включает ли банный комплекс ближайшего к вам клуба инфракрасную сауну, можно на страничке клуба или по телефону.

Соляная баня

Относительно молодое явление, и не каждый банный комплекс в Москве может похвастаться наличием такой бани. А жаль. Для усиления оздоровительного эффекта парная изнутри отделана соляными панелями. В момент нагрева солевые микрочастицы ионизируются, происходит насыщение воздуха ионами. К тому же соль – природный антисептик, поэтому посещение соляных бань помогает в борьбе с некоторыми заболеваниями. Соль в парной можно использовать и в качестве натурального пилинга, после которого к коже хочется прикасаться снова и снова. По температурному режиму и влажности — это нечто среднее между русской баней и сауной. Однако 65 С° при влажности не более 30% сложно назвать щадящими условиями, нахождение в парной дольше 15 минут не рекомендуется.

Общие правила для хорошего самочувствия в бане

Если Вы решились дать баням шанс и выбрали что-то из нашего списка, ознакомьтесь с небольшим перечнем правил, соблюдение которых сведёт к минимуму возможность негативных впечатлений:

• Проконсультируйтесь с врачом и узнайте нет ли у Вас противопоказаний для банных процедур.
• Найдите банный комплекс, в котором сможете попробовать посетить разные виды бань, понять, где вам наиболее комфортно, а также совместить банные процедуры с водными и косметическими.
• Подготовьте организм к температуре и перед посещением парной примите тёплый душ.
• В первый заход выходите через пару минут, увеличивайте продолжительность сеанса постепенно.
• При недомогании покиньте парную и полежите в зоне отдыха.
• Избегайте любых резких движений, не вставайте сразу. Если парились лёжа, посидите минуту, прежде чем выйти.
• Время, проводимое в зоне отдыха между заходами, должно быть примерно равно продолжительности сеанса.
• Выходя из парной, примите холодный (но не ледяной!) душ, чтобы понизить температуру.
• Восполняйте водный баланс, предпочтение лучше отдавать тёплым напиткам.
• Бассейн и сауна – хорошее сочетание, но не забывайте, что понижать температуру тоже необходимо плавно. Ныряние в холодный бассейн после банных процедур может грозить обмороками и головокружением.
• Настройте себя на хороший лад, отгоните тяжелые мысли. Помните, что вы пришли в баню для отдыха и релаксации, наслаждайтесь!

Надеемся, что после этой статьи любителей бани станет больше, и каждый подберет для себя комфортный вид и режим банных процедур. А если вы ищете банный комплекс в Москве, присмотритесь к огромному разнообразию банных процедур в сети фитнес-клубов «Зебра». В наших банных комплексах вы найдёте как классические бани (русская, турецкая, финская), так и экзотические (инфракрасная, соляная, японская, альпийская), а также огромные зоны отдыха у бассейна, купели и spa.

Сеть фитнес-клубов “Зебра”, Москва – отзыв

Цена = Качество

Всем здравствуйте!

Начну с того что эта сеть уж очень любит себя позиционировать как “LUX”, все свои услуги они расписывают применяя различные эпитеты и прилагают прекрасные фотографии красивых людей,саун,spa.. Все эти радости по вполне адекватным ценам, да и сама сеть очень распространенная, мне кажется “Зебра” есть чуть ли не в каждом районе Москвы.

Так и я клюнула на красивые картинки, близкое расположение, приемлемые цены и конечно же сладкие речи менеджера по продажам, который провел экскурсию по центру и расписал подробно все выгоды приобретения абонемента.Так как на тот момент я была дебютантом в этих вопросах, то есть опыта посещения фитнес залов за плечами не имела, решила что это отличный вариант для меня.

И что же оказалось на деле. А на деле оказалось все не так уж плохо!

Есть минусы конечно же, как и в любом клубе в час пик слишком плотно становится в зале,по времени это с 6 до 10 часов вечера. Очередь на тренажеры в такое время вполне естественное явление.Поэтому в такие часы я избегала посещений.

Тренажеры все покоцанные, но рабочие. Бывают ломаются, в таком случае на них вешают табличку ” тренажер отдыхает”, и через некоторое время его восстанавливают. Места в зале мало, для тех кто хочет порастягиваться совсем некуда примоститься.”

Есть кардиотеатр, специальное помещение с беговыми дорожками и эллиптическими тренажерами, окна занавешена темным материалом и через проектор крутят ролики, обычно это была подборка смешных любительских записей,либо записи спортсменов экстремалов, которые покоряют вершины гор или паркурят. Мне такая идея и исполнение понравилось,время действительно идет намного быстрее когда отвлекаешься на что то интересное. На стене висит блок с бумажными салфетками, очень кстати, необходимая вещь.

Проводятся групповые занятия: аэробика,йога, есть программа здоровая спина,также преподают современные танцы, большинство всех предложений платные.

Бассейн небольшой, поначалу воду в нем грели, потом забили. Плавать в холодной воде трудно и неприятно,а пошла я туда можно сказать только ради плавания, так как появились серьезнее проблемы со спиной. А вечером стабильно приходила группа лиц кавказской национальности и устраивали между собой веселые игрища, кто нырнет дальше всех и с бОльшим количеством брызг (при том что нырять там запрещается!) или заплывы на скорость, где они задевали других плавающих.Никто замечания из сотрудников им не делал.Группе невоспитанных людей которые прыгали в воду с криками было весело, мне нет. В итоге желание ходить туда пропало.

Фреш бар предлагает соки, воды, снеки,чай,кофе. Маленький стаканчик яблочного фреша на 2 глотка стоит 200р (дорого или нет это для вас решайте сами)

Подытожим.

1. полотенца
2. фен
3. раздевалка с большим зеркалом
4. солярий за доп. оплату (горизонтальный)
5. услуги салона красоты
6. групповые занятие
7. сауна
8. возможность занятий с тренером ( около 12 тыс за 10 занятий)
9. круглосуточность.

1. полотенца зачастую с дырками
2. фены часто ломаются(может получится что уходить будете с мокрыми волосами)
3. сауны работают слабо (как следует пропотеть не получается, но если нужно погреться , то это отличный вариант)
4. бассейн жутко пахнет хлором ( после душа запах с тела и с волос не вымывается!!)
5. многолюдно в вечерние часы.

В общем и целом – цена оправдывает качество. Я покупала абонемент на 6 месяцев за 12 тысяч рублей, без ограничений посещений. “Зебра” на Дмитровке это отличный бюджетный вариант,есть недочеты да, но я считаю за такую стоимость это не критично. Рекомендовать буду как эконом.За все минусы снимаю звезду, если бы их не было, то это был бы идеальный клуб)

Спасибо что заглянули!

Где поплавать круглый год? Обзор бобруйских бассейнов

«Лесной»

Адрес: 5-й км Минского шоссе.

Режим работы: ежедневно, 8.00-14.00, 15.00-21.00. Санитарный день: последний четверг месяца.

Описание: 50-метровый бассейн в лесу на выезде из города, 8 дорожек. Есть сауна и зал для спортивных игр. Купальники, шапочки и прочие принадлежности можно купить на месте.

Стоимость:

• билет в бассейн (1 час): взрослый – 4 руб.; абонемент на 10 посещений – 36 руб.; школьникам, студентам, пенсионерам, инвалидам и в период с 12.00 до 14.00 – 3 руб.; детям из многодетных семей – 1 руб. 50 коп.
• Сауна (1 час, до 10 человек) – 20 руб. 50 коп.
• Игровой зал (волейбол, баскетбол, до 15 человек) – 16 руб.

Телефоны для справок: 41-10-97, 41-03-48, 72-08-01.

Бобруйск, в бассейне в СШ №34

Бассейн в 34-й школе

Адрес: ул. Гоголя, 194, микрорайон «Западный».

Режим работы: в будни с 6.30 до 22.00 (кроме 8.30-14.00), в выходные с 8.00 до 22.00.

Описание: бассейн при школе, 25-метровый, 7 дорожек, открыт для всех, есть «лягушатник». Плавать можно в 6.30, 7.30, с 14.00 до 17.00 – при наличии свободных дорожек, с 17.00 до 22.00 и в выходные – свободно. Есть сауна и тренажерный зал.

Стоимость:

• билет в бассейн (45 мин. + 15 мин. на душ): взрослый – 3 руб. 20 коп.; детский – 2 руб.; инвалидам-колясочникам – бесплатно, в понедельник и пятницу.
• сауна (2 часа, до 8 человек) – 46 руб.

Телефон для справок: 73-28-21.

Бобруйск, в бассейне ФЦ «Днепровец»

«Днепровец»

Адрес: ул. Горелика, 33, район «Киселевичи».

Режим работы: ежедневно с 8.00 до 21.00.

Описание: бассейн 10 на 5 м – в фитнес-клубе, в лесной зоне. Свободное плавание, обучение (с 3-х лет), аквааэробика (до 10 человек). Есть тренажерный зал.

Стоимость:

• билет в бассейн (45 мин.): 4 руб. в будни, 5 руб. в выходные, школьникам – скидка 5 процентов.

• Обучение плаванию: пробное занятие – 6 руб., разовое – 8 руб., абонемент на 4 занятия в месяц – 28 руб., на 8 занятий – 52 руб.
• Аквааэробика: пробное занятие – 5 руб., разовое – 7 руб., абонемент на 4 занятия в месяц – 25 руб. 20 коп., на 8 занятий – 44 руб. 80 коп.

Телефон для справок: (29) 660-62-27.

Бобруйск, в бассейне на Островского.

Бассейн СДЮШОР на Островского

Адрес: ул. Островского, 52-а.

Режим работы: без выходных, пн.-пт. с 8.00 до 22.00, сб.-вскр. 9.00-20.00. Перерыв на обед 13.00-14.00.

Описание: бассейн в детско-юношеской спортивной школе, работает по предварительной записи. Две дорожки по 25 метров. Есть сауна.

Стоимость:

• Билет в бассейн (45 мин.): детям и пенсионерам – 3 руб.; взрослым – 4 руб.
• Бассейн + сауна – 6 руб. 50 коп.
• Сауна с бассейном (до 10 человек) – 50 руб.

Телефон для справок: 73-73-03.